懷孕初期營養攝取指南？
懷孕時的營養？我想請問,現今剛懷孕需在飲食方面的注意,該如何著手.日後飲食上該如何改變! 才能攝取足夠的營養呢!謝謝!
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
你好 通常懷孕初期不需特別增加營養量.只須注意均衡飲食即可 到第二三期才需增加 飲食上.要注意葉酸.蛋白質.鐵的食物攝取 如果你有更詳細身高.體重.孕前體重資料.目前懷孕期多長.工作量等 可以更多資料資料給你 祝你平安快樂 營養師 劉玉來 >>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減重？？
減重？想請問:我現在的體重是68公斤,153公分,我知道自己太胖了,但試過多種減重方法都沒效,到底該如何是好呢!請幫幫我吧!
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
胖媽媽你好 減重最好方法. 1.吃該吃的食物.要依工作量來訂 2.最好有飲食紀錄每天紀錄食物量 3.每天運動30分鐘越溫和的運動.減重效果越好 4.你可以到我們營養諮詢門診來哦 祝你減重成功>>點我查看詳細內容甲狀腺亢進者如何安全有效減重？？
減重？請問你,我今年20歲,165公分,90公斤,只吃肉且愛吃油炸食品,也不愛運動,且我有甲狀腺亢進,不易瘦下來,那我該如何做?....且要多久才能達到標準體重....
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
你好 你體重超出很多.對健康有影響.請積極減重 1.首先請到門診來做詳細營養諮詢 2.肉類與油炸食品是肥胖元兇.肉最好限量 3.運動量增加可讓減重效果更好 4.如果每天減少你實際應吃的食物熱量500大卡.一週就可減少半公斤 營養師劉玉來>>點我查看詳細內容營養師教你如何有效減重：從大腿與屁股肥胖開始？
我想要減肥？以前我的體重只有46公斤但是因為考試壓力大在短短的2-3個月重竟然胖了將近10公斤現在已稍稍減輕了體重現在我身高163體重約52公斤 上半身還算瘦不過我的大腿跟屁股明顯的肥胖而且我的骨架很大 想請問一下營養師我該如何減重呢謝謝你...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello 您好,其實以衛生署的標準而言您並不算胖,但是我了解年輕妹妹的心理則是覺得天下末日到了.以現代人的生活型態來說,運動少坐著多,屁股大大腿粗是一定的啦! 我想現今之際,少吃多活動是一定要的啦,不吃甜食(飲料.餅乾.甜點.蛋糕.......>>點我查看詳細內容如何消除小腹？營養師教你有效方法？
我想要瘦小肚子啦.....>”<？謝醫師你好:我有一個問題想要請教妳.為什麼我的小腹都是先大在肚臍那裡...??這跟人的體型有關嗎(扁身體跟圓身體)??那~這樣子有什麼辦法可以讓小腹平平低..?? 我的小腹都大在...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
詠嫻你好: 你的身高163公分,體重53公斤,理想體重58公斤,已經在標準體重10%以內,而小腹凸出和個人的體質及生活作息有關,通常,人一吃完東西肚子跟小腹之間會微凸,但隔天就消了,建議,每餐吃完東西後一個小時內,盡量不要休息睡覺,平常要均...>>點我查看詳細內容如何幫助小學生控制體重？營養師提供建議？
小3學生過重問題？營養師,你好 我有一個要升小4的弟弟(10歲),身高140公分,體重52公斤,BMI=26.5,有啤酒肚,我想幫他減肥,但我知道小學生不能亂減肥,怕會影響以後的發育.我弟是屬於為想吃而吃,管他稱不撐,不喜食蔬果類,特愛吃蛋...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
mido：妳好 依據衛生署「兒童與青少年肥胖定義及處理原則」，10歲男生BMI>=22.9，是為肥胖〈請上食品資訊網http://food.doh.gov.tw/index1.htm，→營養與你→肥胖與體重控制，參考相關資訊〉。 妳是...>>點我查看詳細內容身材成長迷思：13歲到15歲還能長高嗎？？
長高.長高還是長高？施醫師: 我ㄉ實歲是13需歲則是15....我ㄉ身高是163....我還有沒有機會長高? 為啥ㄇ我ㄉ體重都那ㄇ輕(45公斤.我每一餐都吃一大碗ㄉ飯)?我下體ㄉ毛已長出來ㄌ我是否有機會長高?.......謝謝您ㄌ.施醫師
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！依您的身高體重計算，您的理想體重範圍為45~59公斤。若想增高與增加體重，不妨多做一些跳躍的運動，如跳繩、投籃-----(您才13歲，多注意飲食與運動，再長高的機會還很大)，飲食上要養成每日2杯牛奶的習慣(每杯為240CC)，另養成不...>>點我查看詳細內容營養教室：如何健康有效減肥？？
這樣減肥好嗎??？醫生您好 我今年21歲.體重69kg.身高154cm 我的骨架算大!腿部與手臂的肉也頗結實.肚子上有橡皮圈.又虎背熊腰! 我現在的減肥方式是每個禮拜有兩天泡澡15分鐘.兩天去游泳 晚餐盡量少吃早吃.或不吃以水替代 ...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
心怡你好; 妳的理想體重是53公斤 泡澡可提高基礎代謝率有助於熱量的消耗，但如果你每天攝食的的熱量過多，一樣沒有效果,應從每天飲食調整熱量，降低每天攝食的熱量。 游泳是個很好的運動應持續保持運動的好習慣，但游泳完不能吃東西，不然妳消耗的熱量...>>點我查看詳細內容換肝手術後的營養攝取與注意事項？
換肝飲食？黃淑俐 營養師 你好 個案是一位約60歲的父親需要換肝,該父親的女兒捐了一半的肝臟給這位父親, 所以我想詢問 < 換肝後需要補充什麼營養食品或有何注意事項? > 謝謝92.7.29
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
你好! 一般將換肝飲食分為急性期〈手術後3個月〉與慢性期〈3個月以後〉，急性期因排斥作用最強，使用的抗排斥藥物劑量最大，此期的營養治療的主要：目標必須提供足夠的營養素抵禦微生物感染、促進傷口愈合，蛋白質需要量每公斤體重1.5-2.0公克，如...>>點我查看詳細內容金車複方甲殼素：國家認證的健康食品，對減肥有幫助嗎？？
複方甲殼素？您好!我想請問您..現在市面上或是電視節目常常可以看到或聽到使用甲殼素可以抑制油指的吸收達到減肥的效果...而我之前在華視的節目上有看到她們介紹--”金車複方甲殼素”這項產品..是有國家認證的健康食品...因此想請問您這樣的產品...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 甲殼素顧名思義是存在於蝦蟹類的甲殼中的一種成份，其成份主要為不被人體吸收之多醣類如幾丁質及幾丁聚醣。在腸胃中可被溶解，可吸附油脂及膽固醇，而減少油脂的消化吸收，因此可降低體重及血膽固醇。 也因為主要是吸附油脂，針對體重控制上除了使用...>>點我查看詳細內容如何在不餓肚子的情況下控制體重？營養教室提供解決方案？
我該如何控制體重？你好,請問一下,我身高167公分,體重52公斤,該如何不餓肚子也能讓體重維持或下降呢?雖然我也有持續的騎腳踏車或是作一些伸展運動,但還是蠻容易胖回去的,所以看見食物時也會忍下去不吃,好累啊...>.<請你幫我解...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好！妳身高１６７公分、體重才５２公斤，在理想體重範圍５５～６７公斤之下，故屬體重過輕的，為何需要餓肚子來減重呢？應該要增加２～３公斤才會進入理想體重範圍內，故營養師不建議妳減重，預保持健美的身體，騎腳踏車或伸展運動都是很好的運動，只要保持...>>點我查看詳細內容17歲高中生體重過輕疑因肚裡有蛔蟲？營養師教你如何判斷？
我太瘦呢!!!!!？請問我17歲可是我173重53 三餐吃很多就是吃不胖是不是肚子有蛔蟲呢?????????
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：肚子是否有蛔蟲可先找醫師診察治療。以您的身高體重來看，確實體重過輕。吃 很多可是卻吃不胖，有可能是壓力過大、生活不規律或身體健康有問題----等所致，現 最簡單方法就是，養成規律生活、每日作適度運動以舒解壓力，另外可再來函告知您的 每...>>點我查看詳細內容如何計算每日碳水化合物攝取量？澱粉與碳水化合物有何關係？？
碳水化合物的每日攝取量？請問我目前19歲,身高167,體重52,每日的碳水化合物攝取量為多少比較好呢? 還有碳水化合物就等於澱粉嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
一. 妳的身高是167cm,體重52kg 所以你的理想體重是 61 正負10%,也就是加減 6kg 為理想體重 以你目前的體重,每日所需熱量為 1600 kcal 大卡 熱量主要分為三大營養素 1.碳水化合物 2.蛋白質 3.脂質 三大營養...>>點我查看詳細內容營養教室：運動員的減重困擾及解決方案？
help？我是一位運動員我發育較慢所以到國二下學期時身體突然抽高了雖然我很高興但我的體重也開始增加了越加越快到現在我已成了一個175公分75公斤的體型我是過了很多方法但也都沒用而且我又是一個下半身肥胖的人再加上肌肉發達排泄與代謝率都很差所以...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
wing你好: 你的標準體重是63公斤,以你的標準體重來算如果需要減肥,你一天可攝取1400~1500仟卡,所以你平均一餐可吃七分滿碗飯<約150g>,1~2份魚或肉<35g>,1~2盤的蔬菜,一份水果,一份植物油&...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效解決體重停滯及下半身肥胖？？
如何克服體重停滯及如何瘦下半身?？劉醫生您好: 問題一:我目前在減肥，早餐只有喝一杯脫脂牛奶，午餐則有吃一些水果，晚餐吃蔬菜，並且每天都有踩腳踏車半小時。體重減輕了5公斤後，卻開始停滯了，請問我應該如何做才能始體重再繼續減輕呢?謝謝! 問題...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
小秦 您好。關於您提的問題一，我想飲食是一種收支平衡的作業，如果飲食和運動消耗是相當，體重就不大瘦的下來。所以可能需要加強運動來消耗脂肪，但是我覺得你吃的已經太少了，會有營養不良的危險。希望你能增加一些肉魚豆蛋奶的攝取。至於水果或許需注意份...>>點我查看詳細內容營養教室：小兒營養、地中海貧血及高血壓飲食建議？
小兒？1.我的小孩1歲半.10公斤.75公分.需補充哪些營養.肚肚漲氣要吃哪些食物能改善呢. 2.我有地中海貧血的帶因.會頭暈.平時要吃些什麼呢. 3.高血壓的人不能吃的食物有哪些.吃什麼會有助身體健康呢. 感謝妳細心的回答 小柔
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好! 您好：就您所提問題回答如下： 1.就您小孩的身高體重來看，生長發育的確不理想(不管用男生或女生的生長曲線 圖來評估)，另提到常肚子漲氣，因此建議您帶小寶貝至醫院的小兒科及營養諮詢門診 就診，以便找出真正問題加以改善，另外您也可以...>>點我查看詳細內容黑木耳和白木耳粉真的能瘦下半身嗎？營養師告訴你實情！？
請問黑木耳和白木耳摩成粉.真的可瘦下半身嗎?？日前聽說將乾燥的黑木耳和白木耳磨成粉.長期食用可以瘦下半身.是真的嗎?還有.有B型肝炎及肝臟粗造的人.可用何種食物進行食療?謝謝!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：黑木耳、白木耳皆屬於蔬菜類(不管是否磨成粉或是否乾燥的)，若長期大量食用而減少熱量的攝取，當然會減輕體重，不過卻是全身性的，而非只瘦下半身；至於B肝或肝臟粗糙(指肝硬化或尚未達到肝硬化程度)患者的平日飲食保養，可採用均衡飲食、避免喝...>>點我查看詳細內容白米與糙米熱量比較及營養建議？
請問白米100gm 和糙米100gm的熱量各多少?？Dear謝營養師: 您好! 我想請問白米100gm 和糙米100gm的熱量各多少Kcal? 是否有食物的熱量表可參考? 如果我要為13歲的孩子設計減重三餐,不知您的意見如何? 第一個月和第...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
1.白米和糙米100克，它的熱量是相同的。 2.食物熱量表可上網查詢：www.edu.tw/physical/health/0502.doc 3.您的孩子正值青春成長期，應攝取足夠熱量，不建議您的小孩減重。可參考以下的原則：a.每日所需的熱...>>點我查看詳細內容營養教室：有效瘦身方法分享及食物熱量計算表索取？
我想減肥!!!!!救救我？1.我想要索取食物熱量計算及份量表 Add:平鎮市環南路二段189號8樓 Name:江雅惠. TKS! 2.我原本體重是52KG,自從生完小孩後.我的體重變成65KG,(身高158公分.)目前剛剛滿月.我採用早...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
1.食物熱量計算及份數表可以上網查詢:www.edu.tw/physiacal/health/0502.doc 2.如果您目前有在餵食母乳的話,不建議您減肥,以免嬰兒得不到足夠的營養及無奶水餵食 3.您目前的體重為65kg 身高158cm ...>>點我查看詳細內容缺乏元氣？營養師教你如何提振精神？
沒元氣？妳好。我身高174、體重70公斤(近一年由57公斤增加到70公斤)、30歲、上班族，最近人總覺得沒有精神、沒有元氣(沒活力)，想可能久沒運動，近期從事慢跑等運動，總覺得沒有明顯改善，是否應作健康檢查(肝功能)或服維他命等營養品改善。...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
您好,您的體重在近一年增加13公斤,變化很大,首先應該從自己生活型態或飲食型態的改變來檢討,體重會上升代表您長期的攝食熱量超過活動消耗熱量,平均每日超過250大卡,建議每日運動一小時,強度要達到每分鐘心跳100-120下,慢跑運動很好但一定...>>點我查看詳細內容