社交焦慮症：如何克服上臺演講和聚光燈下的恐懼？
社交焦慮症？醫生您好，我是一名26歲的男生，我的個性從小就比較內向害羞，但出了社會後，發覺我不喜歡我自己那麼畏畏縮縮的個性，所以上網查一下自己的症狀跟社交焦慮症很像，以下是我常有的症狀：害怕上台演講、討厭慶生目光焦點在我身上。我知道自己的狀...
梁孫源 醫師回覆-精神科
你好:對演講的恐懼和焦慮，是可能經由逐步的練習而克服的。目前一對一的對話沒有問題，可再練習在三個人的小團體中發言，沒問題了之後，再嘗試在大一點的團體中發言。另外放鬆訓練應該也會有幫助。如果依然還是很困擾，也可就醫尋求協助。祝福你社交焦慮症：如何克服上臺演講和聚光燈下的恐懼？-點我查看詳細內容
孤獨恐慌症：如何克服害怕一個人的情緒？
害怕一個人？醫師您好，一直以來我一直很害怕一個人，可是最近這種感覺特別強烈，尤其是晚上一個人在房間的時候覺得自己很孤單，然後會呼吸急促甚至想要吐，平時也不太敢請假，因為請假自己一個人的時候我就會感到很害怕，因為朋友都在其他縣市，平時我都沒有...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好我們把注意力放太多在自己身上，太從自己的角度去看外在世界，會比較容易產生人我自他的分別感覺。如果又沒有適當的休閒生活安排，沒有什麼可以互相分享的朋友，孤單的感覺會油然而生。建議可以試著從對方的觀點，去關心別人的需求與困難，跟他互動，這樣...孤獨恐慌症：如何克服害怕一個人的情緒？-點我查看詳細內容
死亡恐懼症引發身心不適，如何應對？
死亡恐懼症？醫師您好，從以前就很害怕將來有一天會死亡這件事，只能故意不去想它，但隨著年紀變大愈來愈害怕，而且沒辦法故意不去想，這幾天想到這件事就覺得呼吸困難，頭暈，一直想吐，這種狀況已經持續快一個禮拜了，我知道這是自然常態，想也沒有用，但就...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您可以問問自己，您比較害怕死亡的哪一個層面？死亡的過程可能的痛苦？死亡之後不確定會發生什麼事？還是死亡代表失去現在所有的一切？哪一個事件讓您開始對死亡有這麼深刻的擔心？然後，您可以開始去追尋不同的宗教，朋友親人，聽他們對於死亡這些相關問...死亡恐懼症引發身心不適，如何應對？-點我查看詳細內容
如何克服情緒波動及提高自信心？
我的的情緒起伏很快，容易常常想很多？您好，從小我就是一個想很多的小孩甚至到長大後，也很容易依賴家人，只有大學住學校宿舍那四年我覺得我的自信心很好，因為完全都要靠自己。可是自從畢業回到家後，我就又開始依賴家人，很多事都不敢自己做決定，剛開始前...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
敬啟者謝謝您的留言依據您描述的過程 可以清楚感受到您不適的情緒關於胡思亂想的症狀常常伴隨對患得患失的念頭甚至出現強迫的想法關於強迫症的描述曾出現於名劇 馬克白 中馬克白夫人出現強迫多次洗手，因此而受罪、掙扎著。最常被報告的強迫行為有：檢查、...如何克服情緒波動及提高自信心？-點我查看詳細內容
大寶半夜哭鬧：精神科角度下的解決方法
大寶半夜突然哭鬧.持續一個多月了？大寶（2y2m）已經上幼稚園3個月了大寶從妹妹的回來的第一天晚上開始就出現了突然哭鬧的狀況.原本大寶偶爾就會有這種情況.加上那天我與先生有些爭執有波及到大寶.先生有對大寶口氣兇了些.所以我想大寶半驚醒是被我...
梁孫源 醫師回覆-精神科
雙寶媽妳好:如果我們試著站在大寶的立場，兩歲兩個月，剛上幼稚園三個月，家中多了一個妹妹競爭父母的時間，父母陪伴他的時間相較過去減少許多，孩子多少會不適應，孩子目睹雙親的爭執，心中應該是很害怕的，作惡夢、說夢話確實有可能是其情緒出口。因為孩子...大寶半夜哭鬧：精神科角度下的解決方法-點我查看詳細內容
如何應對社交焦慮與強迫症的困擾？
我很無助 這些問題困擾我很久了 麻煩您了 感恩？醫師您好：以下先描述我目前有的症狀1.處在某些情境或陌生的環境 只要旁邊有人 就會不自覺的神經過敏 全身緊繃不舒服 呼吸困難 感覺到腸胃不適 手部特別僵硬而產生不適感 感到暈眩頭痛2.對異性的...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
請大方就診，就診紀錄是保密的，不會影響工作。至於其他，請與門診醫師討論。如何應對社交焦慮與強迫症的困擾？-點我查看詳細內容
恐懼死亡：如何應對精神困擾？
擔心害怕？醫師您好，我從以前想到有一天會死亡就非常的害怕，害怕離開親人朋友，只能刻意去找其他事做，讓自己不要再亂想，但最近隨著年紀變大，愈來愈害怕，覺得每過一天就離死亡愈來愈近，想到就會呼吸急促、想吐，也沒有食慾、睡不著，這種情況已經持續幾...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:心理學的研究指出，活的越好，越充實的人，越能夠減少對死亡的恐懼。面對死亡恐懼最好的方法，其實是善用生活中的每分每秒，不要留下遺憾。祝福妳恐懼死亡：如何應對精神困擾？-點我查看詳細內容
自殘與情緒不穩：尋求精神科協助的重要性
多次自殘？最近常發現自己很常情緒不穩前陣子 自己生氣或難過的時候 會用美工刀自殘 反覆的有想要自殺的念頭國中的時候曾經被霸凌過 被排擠之前還有被同學叫出去罵 雖然現在有同一群的朋友安慰相挺也去過輔導室輔導過可是事後自己的思想 就是不斷的要...
唐嘉宏 醫師回覆-精神科
您好：關於人際關係、情緒失調、自殘行為，混合在一起，是較為複雜的狀況。和個人以及同儕之間的個性、其他壓力、家庭狀況等等可能都有相關。建議可以尋求高雄唐子俊診所就診；可提供青少年狀況諮詢、家庭諮商、人際心理治療...等。以及若需要時，輔以藥物...自殘與情緒不穩：尋求精神科協助的重要性-點我查看詳細內容
精神科問題：長期孤單生活引發焦慮和失眠，如何處理？
怕抗焦慮及安眠藥成癮？醫生您好:本人從結婚後幾乎沒有在獨自外過夜過(7年)，因為父母都不在了，雖有兄姊但是感情較淡也很少連絡，所以過年也都在家，家裡開設機車行在郊區主要顧客為大學生及鄰居，沒什麼客人所以先生會去朋友家做其他工作，我每天就是從...
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好：一般人的想法大多希望能不吃藥就不吃，尤其是安眠鎮靜類藥物，但請仔細想想，我們是因為病情需要才吃藥，既然它對我們症狀改善有幫助，請勿輕言不吃，另外現今安眠鎮靜類藥物也比以往安全。若對其成癮等副作用，仍有疑慮可與主治醫師溝通諮詢，以改善您...精神科問題：長期孤單生活引發焦慮和失眠，如何處理？-點我查看詳細內容
高中生的心理困擾：該尋求專業幫助嗎？
這樣的情況不知是否需要做心理諮商或是就醫？醫生您好,我是目前還在就讀高中的學生,因為在國三考高中的那一年壓力特別大,從一開始覺得感受不到家人朋友是不是真的愛我關心我,深夜裡也會毫無來由的大哭,全身發抖,不想跟人接觸,一但有了接觸心理及生理上...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:夜裡沒理由的大哭，不想與人接觸，有自殺衝動，後來因有明確的人生目標而緩解。但是最近又復發了，妳對未來有自己的想法，但獨處時覺得孤單，看來妳已經很努力了，建議好好鼓勵自己，珍愛自己。我也贊成妳說的，朝自己的夢想努力，一點一滴，每天累積，...高中生的心理困擾：該尋求專業幫助嗎？-點我查看詳細內容
情緒波動：如何處理情感阻塞和焦慮？
情緒不穩定+容易煩躁+突然憂鬱+持續無聊感？我之前有過突然間情感阻塞的感覺就像感情突然被收回來一樣，對身邊的事都失去興趣，也不快樂然後懷疑自己，不愛戀人了之後有去看醫生，對談之下，醫生推測可能是因為我看見的一則新聞打開了我之前想壓下的強烈悲...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:一般而言，人必須要先能愛自己，才能好好的去愛別人。所以當自己節的憂鬱、悲觀時，不妨先看看，是否自己忘了照顧自己的情緒。我們比較難去命令自己不要胡思亂想；相對的，讓自己去思考其他有趣的、重要的或者有助於自己成長的事情會是比較容易的。若還...情緒波動：如何處理情感阻塞和焦慮？-點我查看詳細內容
如何從輕度焦慮和自律神經失調中恢復？
抗壓性變很低？醫生你好今年年初在職場上遇到一些問題，導致身體非常不適，經醫師診斷是輕度焦慮和自律神經失調，之後離職並吃藥治療到現在。雖然我知道當時的問題並不是出在我身上，但是到現在，我還是很難走出來，甚至面對新的困難，身體又會開始不舒服，並...
梁孫源 醫師回覆-精神科
阿 Mei妳好:失業快一年，是一種持續存在的壓力，加上過去的挫折經驗，在壓力之下，難免會有一些焦慮或憂鬱的症狀。先接受目前的這個狀態。情緒症狀的克服，需要一些時間，只要不放棄努力就好了。憂鬱焦慮的時候，安撫自己，安慰自己，然後再繼續向前走。...如何從輕度焦慮和自律神經失調中恢復？-點我查看詳細內容
洗手成癮：如何擺脫外面的周遭都很髒的心理困擾？
覺得外面的周遭都很髒？醫生你好,我從國二的時候就開始一直會反覆的洗手，有時候覺得手很髒,不洗會覺得很焦慮，國三的時候更加嚴重，如果別人摸到我的物品時我也會覺得不乾淨，然後用酒精消毒,甚至會直接丟掉買新的，一回家時會馬上洗澡，非常討厭公共場所...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您可以上網GOOGLE一下強迫症。這種怕髒的想法，看來對您生活的影響已經非常廣泛，建議還是去求助於專業的人員。如果家人跟您都不排斥的話，看醫生吃藥可能會快一點。心理治療及諮商也很好，就近有這種資源的話，可以輔助非藥物的方式。面對這些怕髒...洗手成癮：如何擺脫外面的周遭都很髒的心理困擾？-點我查看詳細內容
高一生的心理困境：情緒管理與自我價值感
無法控制情緒？不好意思我是今年高一的學生情緒方面的問題我從很小的時候就有了可是我一直不敢說我無法控制易怒的情緒和悲傷的情緒易怒的部份我不知道怎麼形容就是只要是一點小事沒做好我就會很生氣可是我又不敢生氣怕被別人覺得難相處所以我生氣時都不會直接...
陳文科 醫師回覆-精神科
Hello:如你下的標題：無法控制情緒我想高一的學生，勇敢認知到自已有情緒方面的問題，是很勇敢的一件事情：無法控制易怒的情緒和悲傷的情緒，在你這個年紀有時候是常見的，對你而言，正處於生理必然出現的過渡期。這個部分常常過了青春期會改善，不過也...高一生的心理困境：情緒管理與自我價值感-點我查看詳細內容
失眠、情緒波動與自傷行為：尋求精神科專業協助的重要性
大部分的人都會憂鬱，失眠嗎？醫師您好，我目前遇到的問題是我不知道該不該去看醫生？睡眠時間大多在5.6個小時，常常早上無法準時起床，晚上睡前常常會回想起以前不好的記憶，會躺著一直哭，曾有過幾次會無意識打自己巴掌或很用力抓自己（事後回想起發），...
陳文科 醫師回覆-精神科
是否需要進一步就醫通常有幾件事情需要澄清，首先這些不舒服的情形是不是很常發生，也明顯影響到自己的日常生活，工作甚至人際關係，如果是，我建議可以找專業的醫師聊聊，至少自己也會比較安心，不論是失眠還是憂鬱，如果經常發生肯定不會太舒服的。不要害怕...失眠、情緒波動與自傷行為：尋求精神科專業協助的重要性-點我查看詳細內容
內向與社交恐懼：如何克服環境適應障礙？
環境適應障礙？醫師好我個性內向，出門覺得很緊張，一到陌生環境就覺得緊繃，我很害怕和人說話，我一向話很少，然後無法表達想要表達的，有時候說不出話來。還有看到人都想要躲起來，不敢面對人群，但是又很想要工作，但是就是非常不能適應環境。又怕做錯事被...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
請與你的醫師詳細討論後續處理方式內向與社交恐懼：如何克服環境適應障礙？-點我查看詳細內容
從國二開始的心理困擾：失眠、口吃、腸胃炎與社交障礙
我覺得自己的精神問題越來越嚴重？我大約國二開始 常常心情不好 但都只有心情而已 跟朋友聊聊天或聽聽歌就不會有什麼大礙 到了國三 也許是會考壓力大 每個星期都有兩三次甚至更多 自己躲起來哭 或者晚上失眠 明明讀一整天的書到晚上十點多 應該要很...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Joanna 妳好:依妳的敘述，有可能在長期個性上容易焦慮緊張，會擔心自己在別人面前表現不夠好。建議將注意力從自己的身上移開，和人交談互動時，當專注於理解對方要表達的內容時，自己的回應表現會比較自然放鬆。平時多從事一些自己真的喜歡的興趣和活...從國二開始的心理困擾：失眠、口吃、腸胃炎與社交障礙-點我查看詳細內容
精神科相關：壓力導致身體異常？如何調整心態？
不明原因陸續出現許多疾病？大學開始我的身體越來越差小學期間，我的父親過世(死的很突然也很離奇)，媽媽因難過而酗酒(到現在我一直懷疑是不是他酒精中毒，姑且不談)，長期受到他酒醉後的言語暴力及壓力，通常都在晚上我要睡的時候把我叫起來(例如他都說...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:從小到大，妳經歷了接二連三的壓力，難免會產生負面影響，焦慮、憂鬱、失眠都有可能會出現。過去的事情，並非妳的過錯，建議先體諒自己，照顧自己。理智上盡量把過去的情緒和現在的生活做個清楚的劃分，將時間和精力專注投資在自己的成長和未來。接受自...精神科相關：壓力導致身體異常？如何調整心態？-點我查看詳細內容
童年創傷與情緒困擾：該看精神科還是求助心理諮詢？
諮詢方式？小時候家庭關係很不好，幼兒期常持看到父母吵架打架，半夜時常會被酒醉父親叫醒沒有原因的抽打，父母離異後，母親學業要求較高幾乎每天都被打，會流血，那時候只要看到母親舉手就會下意識地縮起身體，聽見開門聲就會莫名害怕焦慮緊張，大約7歲時因...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:妳有一段辛苦的過去，過去的不愉快，確實有可能在生活不順時或憂鬱時記憶重新浮現。父母的問題、過去家庭的問題，過錯並不在孩子身上。妳現在已經長大，應該好好肯定自己、疼愛自己，發展自我，創造一個不一樣的未來。如果憂鬱的情緒走不出來，心理諮商...童年創傷與情緒困擾：該看精神科還是求助心理諮詢？-點我查看詳細內容
環境適應障礙與緊張情緒：精神分裂症患者的心理困擾
適應障礙，容易緊張？醫師好我有精神分裂症，目前有吃藥控制我很害怕人群，怕跟陌生人說話，我很內向，話很少，怕出門，一出門就覺得壓力好大，全身緊繃，很緊張，想說話都說不出來，就有種不知道該怎麼辦的感覺，腦部就會很亂，頭就會痛，每次到不同的地方就...
梁孫源 醫師回覆-精神科
你好:你的感受和緊張，應該和思覺失調症(舊稱精神分裂症)的症狀有關，會過度敏感，過度聯想週遭的人、事、物都是針對自己而來，產生草木皆兵般的緊張。規則服藥可降低大腦過度敏感及過度聯想的症狀。此外，建議專注在眼前的事物就好，試圖放掉過度的聯想和...環境適應障礙與緊張情緒：精神分裂症患者的心理困擾-點我查看詳細內容