經期前症狀調節：營養食品是否適用？
為了經期保養...購買營養食品之疑惑...？醫師您好:本人因經期來前便會胸部脹痛...小腹微脹..除此之外無其他異狀..一切正常....所以便到藥局詢問專業藥師購買了一樣營養食品食用;此食品為美國進口,膠囊狀,內含有...大豆異黃酮+葡萄籽...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
小欣:服用這麼多種類補充品易干擾荷爾蒙,勿亂服,請與婦產科醫師討論.謝謝.新竹醫院營養師唐威莉經期前症狀調節：營養食品是否適用？-點我查看詳細內容
Metformin副作用及對身體影響探討
糖尿病？蔡主任您好:小弟目前服用的降糖藥是metformin,如長期服用會有什么副作用,對身体有什么影響.謝謝祝安康
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!metformin 是屬於雙胍類藥物,其部分病人使用可能造成乳酸血症,其比例約為1/40000 ,metformin的副作用包括:噁心.嘔吐,然而,乳酸血症的症狀也噁心嘔吐,故要小心另外腎臟功能不良者應避免使用但metformin的優...Metformin副作用及對身體影響探討-點我查看詳細內容
營養教室：用餐後水果與散步的迷思
用餐後不要立即吃水果？您好:請問朋友網路傳說飯後不要立即吃水果及散步正確否?另情緒緊張引起的打咯 除了盡量克制自己放輕鬆還有其他方法消除打咯否?謝謝您!*用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時或...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！以營養學觀點，餐後立即吃水果，並無不妥，但重點是每餐最好不要吃太飽。在沒有吃得太飽情況下，餐後作一些輕鬆的散步(當然需避免劇烈運動) ，確實可助消化。至於如何消除打咯，您可先嘗試放輕鬆、細嚼慢嚥、吃東西時不要講話、每餐吃7~8分飽即可...營養教室：用餐後水果與散步的迷思-點我查看詳細內容
如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式
妳好.我想瘦下來.？營養師妳好.我想請問一下我身高170左右,體重95-96過重了許多朋友都說,我看起來不胖是壯壯的.骨架滿大的吧!..自己看起來還是很胖.我這個月21號下班之後就開始游泳時間都差不多1個多小時晚餐就吃的不多,九點多運動完之...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
阿one你好:以你目前的身高170公分，體重95公斤BMI是32已經算是肥胖，一般我們在評估是否有過重或是肥胖是利用身體質量指數(BMI=目前的體重(Kg)/身高(公尺)2)來計算，若是介於24-27之間屬於過重，大於27則是肥胖。目前你所...如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？
該如何減重呢？？醫生你好，想請問一下。最近我的飲食方式並無改變，但體重卻突然增加許多，無論是少吃或是增加運動量等方式，體重不降反升，特別是在下半身方面，一直一來都一直胖在下半身及肚子，不管怎麼減都依然不見其效果。不知醫生是否可以提供一些相關...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
芬：妳好！運動加上飲食控制是目前體重控制的主流，通常都有效，減不下來可能是吃的食物不對，或其他新陳代謝原因，飲食調整要計算每天活動量，再設計食物。建議你看內科以確定診斷，再看營養諮詢門診會較有規律進行減重計畫。祝你如意臺大醫院雲林分院營養師...營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？-點我查看詳細內容
營養改善建議：為母親減肥、降血壓
如何為我母親改善飲食呢?？親愛的營養師您好：我媽媽是一個年約50初頭的中年婦女，長期因為飲食的不正常還有習慣的問題都吃的很油膩而導致肥胖及高血壓的問題(身高約156體重85~90)，看過的人都覺得我媽媽這樣子的體型是不好的!我很希望為我媽做...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
電波：你好很感動喔！我想最好的方法就是哀兵政策，用溫情打動你媽媽吧！我想她如果知道小孩擔心她的健康，會想要對飲食或生活習慣做些改善的。體重過重跟吃很油有很大關係，需先讓他了解低油食物烹調方法及高油脂食物盡量避免進食，如皮、肥肉、油炸食品等，...營養改善建議：為母親減肥、降血壓-點我查看詳細內容
煮熟再食用！黃豆中的有毒物質是真的嗎？
請問黃豆沒煮熟是否有毒？Dear.劉巧雲營養師您好：近日在廣播上有聽說黃豆中含有一種有毒物質，若沒煮熟，對身體會造成傷害，因此最好要煮熟不要生吃，是真的嗎？ 感激您的答覆。thanks!
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hello：您好，黃豆的營養豐富，不但有蛋白質、必需脂肪酸、纖維、、、，更具有植物荷爾蒙，對更年期的女性也有幫助，而且東方人更是吃豆製品好幾千年了。黃豆的豆皂素（會造成溶血），只有加熱到100度，就可以破壞到這些些毒素，如果煮豆漿，一定要攪...煮熟再食用！黃豆中的有毒物質是真的嗎？-點我查看詳細內容
糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？
請問糖尿病和心肌梗塞的患者注意事項!？妳好!我想請問一下我爸有糖尿病(50歲)~最近幾天剛做完心導管手術~是急性的心肌梗塞~but還有一條未通~又有糖尿病~請問飲食方面要攝取甚麼補充元氣呢!目前只有吃稀飯有味口~其他就只有喝糖尿病的牛奶~還...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!急性心肌梗塞目前最重要的是減少心臟的負擔,在飲食上應首要調整成低熱量飲食ㄧ.ㄧ日約1200-1500卡,當病情好轉之後食物之攝取量可慢慢增加二.少量多餐 ㄧ日可進食四到六餐,避免一次進食大量食物以免增加心臟負擔,胃口不好也可減少進食之...糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？-點我查看詳細內容
臉部肌肉能否再生？脂肪填充手術與營養攝取的關係
有關脂肪填補手術和肌肉生長？您好醫師:我今年21歲，因為以前亂吃減肥藥而倒致臉部整個消瘦，就有點像瘦成許純美的那種臉，但現在早已停吃了，好像瘦到的都是臉上的肌肉，後雷我有去做過淚溝和眼窩的脂肪填補手術，但是脂肪過了3~4月後還是被吸收掉了，...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
滿月：妳好！營養上評估一個人營養狀況會看太陽穴、肩胛骨，如果凹陷，可能有熱量蛋白質不足等問題，減重時如果熱量攝取不足，其他營養素也不夠的話，就會使用肌肉做為能量來源，會變成瘦到不該瘦的地方，建議你到醫院營養諮詢門診做飲食評估，以確保身體健康...臉部肌肉能否再生？脂肪填充手術與營養攝取的關係-點我查看詳細內容
如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？
要在3個月內撿9-12公斤可能ㄇ??？醫生你好我有來函問過ㄋ問題了 !!ㄋ說ㄋ不知到我ㄉ飲食事怎樣，因為住校每天中餐和晚餐都吃學校便當，每天跑步半小時和半小時其他運動不喝飲料6點以後不吃東西，這樣在6月前能瘦12公斤ㄇ???我身高178.5...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
ㄚ廣我是營養師喔！你不吃零食不喝飲料這是很好的習慣，是踏上成功的第一步，持續運動也是體重控制好方法，只是你沒說早餐，因為減重飲食三餐都很重要，有一餐沒吃將會使身體基礎熱量需要減少，影響減重效果。午晚餐可能要注意肥肉、油脂、炸的食物或炒的很油...如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？-點我查看詳細內容
營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？
減肥？親愛的謝惠敏營養師:我想要減肥,可是不知如何控制飲食.要怎樣吃才能達到減肥的功效
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Woonsy:因為你只提及你目前16歲,其他像是身高、體重無法得知，這樣很難就你的情況來回答你的問題，可能你很瘦，但自己卻覺得很胖，※如果你真的有疑問，可就近找營養師評估。在討論如何控制食慾前,我先幫你建立一個重要的觀念,那就是如...營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？-點我查看詳細內容
如何選擇低熱量的肉類替代品？
肉類？您好：早餐自製了三明治(三角形)，除了吐司(目前是用白吐司)四片，還有高麗菜約100克，這是固定的。另外的配料有時是起司(產品標示是不到50卡的熱量)，有時是水煮蛋，有時是肉鬆(少許，應不到50克)。請問這樣的熱量會不會很高呢！就我所...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！薄片白土司每片約70大卡 (4片約280大卡) ，高麗菜100公克約25大卡，起司50公克約150~190大卡(可能鈉含量較高)，水煮蛋1個約75大卡，豬肉鬆50克(50克豬肉鬆的量很多喔！)約340大卡(已將醣類計入)，以上若為1人...如何選擇低熱量的肉類替代品？-點我查看詳細內容
如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議
我想增胖？謝醫師您好：我身高170．體重53．每天固定早上排便1次早餐很少吃．午餐．晚餐．都很固定且吃很多．外加宵夜輕微挑食．有抽煙．８點起床０１點睡請您幫我吧謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好：根據您的身高算出來理想體重約63.5公斤，目前有體重過輕的狀況。您每日熱量需要約為2200-2500大卡，若您是要增加體重，建議每天一定要吃頓豐盛的早餐唷。除了飲食要注意均衡之外，每天也要有適度的運動來幫助體內循環代謝；並盡量在晚上1...如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議-點我查看詳細內容
尿酸偏高可否食用蜆湯？
尿酸的飲食？我的尿酸偏高～前幾天掛急診～醫生說試急性腎衰竭～住院關察６天～要問說～我可以吃蜆湯嗎？＞＞＞比蛤蜊小的～蜆可以吃嗎？如何改善
劉玉來 醫師回覆-營養教室
小祐：你好！蜆仔本身屬於高尿酸食物，所以舉凡蜆仔湯、或肉湯，尤其濃肉湯都是高尿酸者要注意的。另外過多肉類食物如雞、鴨、魚、肉、蛋、豆腐及其他海產食物都是有一定需要量，依個人而定，因不知你的急性腎衰竭對腎臟影響如何，所以沒辦法提供更多資訊，如...尿酸偏高可否食用蜆湯？-點我查看詳細內容
如何健康地減輕體重：營養師的建議
可以幫我看我自己一天吃的健康嗎？我現在163cm 117lb 我想瘦到110lb 想花大概三個月的時間 (因為不想把自己的身體搞壞所以大部分都吃生機食品) 我有運動 禮拜一 有氧運動, 禮拜二 瑜珈 各一小時 最近開始吃維他命C+E我一天...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳身高163cm，理想體重範圍是53~64kg，目前您是1171b，約53kg，想瘦到1101b約50kg，就低於範圍太瘦了，建議您維持目前的體重，至於您三餐的飲食熱量約僅有1100卡，低於您163身高的基礎代謝所需要的熱量，想要健康...如何健康地減輕體重：營養師的建議-點我查看詳細內容
如何在3-4個月內有效瘦身？營養師教你達成目標
要怎樣在3-4個月之內瘦9-12公斤??？醫師你好我是一位16歲的高中生，因為從小到大我就一直被笑大顆呆，心裡一直很不是滋味，我現在175公分 體重83公斤我很想在3-4個月之內減掉9-12公斤!!所以請指導我我該怎麼做謝謝!!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！我很能體會您想瘦的心情，不過減肥是要持之以恆，不僅在飲食上需調整，而您目前是還可長高的階段，因此運動更是減肥與長高之重要方法。每天撥出20~30分鐘(1小時更好) 作彈跳運動，如跳繩、籃球等都是很好的運動選擇，若能因此再長高，即使體...如何在3-4個月內有效瘦身？營養師教你達成目標-點我查看詳細內容
如何計算女性每日所需熱量？手腳冰冷是否會影響新陳代謝？
攝取熱量問題？想請問一下喔~我是各22歲的女生~體重41~42公斤間~身高155公分平常就是一般學生的活動量~想請問~一天要攝取多少熱量才能維持體重???還有我的新陳代謝比較不好~容易手腳冰冷~這樣是不是也會影響代謝熱量呢??
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好以您的身高建議您的理想體重應為52公斤左右理想體重範圍47-57公斤以您目前的體重為體重太低的情況以理想體重計算您一日的熱量需要1850大卡為宜手腳容易冰冷應是末稍血管循環較不好不能代表您的新陳代謝狀況您可多增加運動,及多增加手腳之活動...如何計算女性每日所需熱量？手腳冰冷是否會影響新陳代謝？-點我查看詳細內容
每日飲用牛奶與開水的適量問題
會不會喝太多？每天我都會喝三杯牛奶，是脫脂奶粉沖泡的，每杯是５００克，奶粉加三匙，奶粉的份量應不到１００克吧！並不會拉肚子。通常是照三餐來喝。除了喝牛奶，約每１鐘頭就會喝杯開水，也是一杯５００克。約半個鐘頭會小號。晚上過了７：００後，就幾乎...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!一般建議水份的攝取一日在2000-3000cc不知您一日整天總計約多少開水如您水份之代謝正常仍要注意電解質是否平衡是否有抽筋的狀況有沒有胃部的其他問題日常生活雖然要多喝開水但水份的攝取也是適量就好喝太多不但對身體沒好處也可能會造成心臟...每日飲用牛奶與開水的適量問題-點我查看詳細內容
如何補充荷爾蒙：除了食物還有哪些方法？
成長時如果缺少荷爾蒙？請問一下，我14歲的弟弟，因為至今都沒有明顯的第二性徵，帶去醫院檢查，除了荷爾蒙偏低之外，其他結果一切正常，想問一下，缺少荷爾蒙時，要怎麼樣來補充呢？除了吃的之外，還有哪些方法呢？非常謝謝您的解答！！
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:您弟弟14歲尚無明顯的第二性徵，並不表示仍未發育，因為男生發育較慢，有些人甚至到20歲才發育!建議您弟弟到了16歲時，不放心時可帶至新陳代謝科看醫師，看是否有生長激素不足或其他的疾病，較妥當，至於若真的缺少荷爾蒙，並不能靠飲食未補充的...如何補充荷爾蒙：除了食物還有哪些方法？-點我查看詳細內容
甲狀腺機能亢進的原因與飲食建議
甲狀腺機能亢進？1. 請問甲狀腺機能亢進是否有可能為感冒引起?2. 除了自體免疫及遺傳外, 是否有其他引起之可能?2. 飲食方面有否建議菜單?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!甲狀腺機能亢進就是甲狀腺分泌過多甲狀腺素荷爾蒙，這與遺傳和壓力有關,關於甲狀腺機能亢進之引起原因,建議您請教新陳代謝科醫師至於飲食上之限制,應經由專科醫師評估建議,是否需限碘,另外應避免刺激性的飲食,如辛辣之辣椒.胡椒,含咖啡因之咖啡...甲狀腺機能亢進的原因與飲食建議-點我查看詳細內容