營養與成長：15歲男孩還能長高嗎？？
有長高ㄉ機會嗎?？請問劉醫師,今年偶15歲ㄌ剛升高一,目前是班上最矮ㄉ 請問男生到ㄌ15歲還有長高ㄉ機會嗎?還有大家也都說偶太瘦ㄌ 可是偶ㄉ食量也很大ㄟ,都吃不胖..... 還有,人家說跳繩也可以長高,那一天最少跳幾下呀? 偶聽說有足下生長...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 關於長高牽涉到的因素很多,吃的好,睡的飽,多運動都是有幫助的.吃的方面要注意營養足夠,每天兩杯牛奶(調味奶的牛奶成份只佔一半,還是鮮奶為主,如果不習慣可以加一小部份的調為奶來”調味”而已.年輕人鈣片一般是不需要的),蛋白質的來源如肉....>>點我查看詳細內容如何讓自己增胖？營養師教你解決瘦弱困擾？
增胖...？我太瘦了 但是我很會吃東西[零食.宵夜..吃滿多的] 但我三餐都沒什麼胃口[早餐通常都沒有餓的感覺] 我是什麼原因吃不下三餐ㄋ? 還有我的體質好像都吃不胖 我高中到現在2專畢業都體重維持在55公斤 是腸胃不好嗎?? 我該做些什麼...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小維您好： 在您的問題中並未提到身高多少，因此我無法判定您的體型是否太瘦，不過可由下列公式自行計算理想體重：22*身高*身高，身高以公尺計，如身高160公分，則理想體重為22*1.6*1.6，若實際體重在理想體重”正負10%”，則屬於理想範...>>點我查看詳細內容如何增重並改善胃腸吸收？？
我要胖？我174公分,53公斤,很瘦!!有什麼辦法可以讓我變胖呢? 我懷疑可能是胃吸收不好!!有什麼辦法可以幫助我胃腸吸收食物呢? 我懷疑可能有寄生蟲!!有什麼辦法可以殺死牠們呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：依16歲的標準，您的標準體重範圍為56~71公斤。您懷疑可能有寄生蟲或腸胃 吸收不好，建議可找醫師診察。另在文中並未說明您的平日飲食情況、排便情形與生活型態等，因此很難給您適切建議，不過在飲食上可採少量多餐的方式，如在兩正餐中間加點心...>>點我查看詳細內容更年期婦女該如何調整飲食以維持健康？？
更年期飲食？更年期需要攝取哪些食物，對婦女會比較好？ 謝謝！
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 國立新竹高工 營養師
小米： 其實更年期症狀是可以靠日常保健，如健康飲食及適度的運動，來改善或延後產生症狀。 （一）飲食方面： 1. 增加鈣質攝取：多喝牛奶，除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶，低乳糖牛奶及發酵乳酪等；多攝食其他含鈣量高的食物，如小魚乾、豆類食品及深...>>點我查看詳細內容代糖飲品對健康有何影響？？
關於代糖..？一般女性總是怕胖,因此非常重視卡路里的攝取... 請問標榜近無熱量的Diet Coke,還有咖啡中常加的代糖多喝對人體有什麼害處嗎? 謝謝!~
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 國立新竹高工 營養師
您好： 使用代糖確實可以減少熱量的攝取，如常用於咖啡、飲料中之代糖如阿斯巴甜，因甜度較蔗糖高出許多倍，雖含有熱量，但卻因為用量極小，即有一定的甜度，故所攝取的熱量微不足道。另一些代糖如糖精及醋磺內酯鉀，則因身體不能分解，故不含熱量。 以下...>>點我查看詳細內容胃潰瘍患者：日常飲食與咖啡影響？？
胃潰瘍日常飲食該如何吃？劉小姐 妳好 我患有胃及十二指腸潰瘍已持續服藥有半年了但是 我於5/13又照一次胃鏡結果原本潰瘍的地方已結疤但是旁邊又 有新的潰瘍反覆都不會好想請問日常飲食該如何吃還有我有每天兩杯咖啡 的習慣但是我泡得不濃請問這跟潰...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 腸胃道的疾病是需要長期來保養它的 如果要愛惜它就不要讓它太勞累或是刺激它 例如難消化的食物--硬的如芹菜筍乾....炸的如香雞排.難消化的如鐵蛋.硬豆乾.核果類....另外甜食也容易刺激它如汽水.可樂.糕點.....或辣的.調味重...>>點我查看詳細內容做運動前後的飲食安排？
做運動？請問如果我4:00吃2顆蘋果 4:30做運動 會不會對胃有傷害 然後做運動到5:30 6:30再吃早餐
曾文義 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
筱茜： 您好！很抱歉最近因業務繁忙，故延至今日才回覆您的問題。 一般來說並不建議進食後馬上做劇烈運動，不過如果您的所謂的運動只是走路、散步等輕度的活動，倒是無妨，但仍應視個人腸胃狀況而定(建議您可以就個人狀況請教腸胃科專科醫師)。至於您所提...>>點我查看詳細內容開刀後多久適合進補？營養師教你如何選擇補品？
開刀多久之後適合進補？如標題 我2002/1/2開刀割除子宮肌瘤 不知多久後適合吃補 我腸胃消化不良常脹氣 冬天常手腳冰冷 又容易上火實在也不很清楚要吃怎樣的補 昨天1/10老公買了店家燉的四物雞給我吃 說也奇怪 我從開刀後分泌物都只是黃...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的問題.可能要請教婦產科及中醫會比較了解.以營養師的觀點.先要看的是.您的營養是否均衡.再談補. 謝惠敏>>點我查看詳細內容營養教室：如何讓胃口不佳的人增重？？
瘦？我166公分53公斤胃口不太好吃那些對胃腸比較好如何吃胖呢
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 您的體重確實有一點過輕理 您的想體重約在60公斤左右 1.胃口不好或許\少量多餐\是較可行的辦法 如果您的健康狀況良好本身又還年輕 食物的種類較不受限 2.只要您喜歡吃消化好都可以吃 份量次數都不受限制 至於說吃那些食物容易長胖 ...>>點我查看詳細內容肝病患者手術後體重下降，如何適度增胖？？
增胖？您好！我是一個B型肝炎與C型肝炎的帶原者，去年春天發現左肝有一4.9公分的肝癌，四月中旬手術切除後，恢復情況良好，定期追蹤檢查及食慾均正常。比較困擾的是：本來就很瘦的我，很希望出院後，至少能恢復手術前的體重，但卻越來越瘦，不知問題出在...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好. 因問題中您未提及目前身高.體重.是而無法評估您體重不足的情形及熱量需要. 體重減輕.要檢視的問題很多.諸如 新陳代謝.疾病.壓力.腸胃道消化功\能等.如有身體方面的問題.要一一解決.方能順利增重. 單純飲食問題來看.需先評估目前攝食...>>點我查看詳細內容如何增肥：營養與生活習慣的建議？
我想變胖？施醫生您好: 我今年25歲，身高158CM,體重40kg,我在高中時大約有51kg,考上大學的那個暑假,可能因為每天睡得很晚,早餐沒吃到,到大學開學時,已經瘦到43kg了.後來我想再胖回去,都沒有辦法.有時候一不注意生活起居,就...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
秀子您好： 1、腸胃及寄生蟲部分，建議您先至醫院找腸胃科醫師檢查，先查明原因。 2、您的體重的確太輕了，在飲食方面可採高熱量，少量多餐為原則，實際上，瘦的人想要增加體重也是要慢慢來的，以下幾個較具體的方式可供參考： a：正餐前勿喝飲料，進餐...>>點我查看詳細內容營養減肥後的氣色與腸胃問題？
惱人的氣色？你好 我一年前開始減肥 一開始是晚上吃少 到後來調整成晚餐不吃 有一陣子一天只有一餐 但是晚上會吃水果或喝牛奶 到現在已減了十多公斤 可是友人都說我看起來氣色不好 皮膚顏色暗暗的 沒什麼光澤 而且當我現在比較恢復正常飲食時 反而...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
回覆日:2001/07/23 妳這樣的減肥方式,是較不正確的,因為正確的減肥方式,是以低熱量、均衡飲食為原則,仍以吃三餐為主,而採取低熱量、高容量的食物來取代高熱量、濃縮的食物,例如脫脂奶取代鮮奶、滷雞腿取代炸雞腿、涼拌青菜取代炒青菜......>>點我查看詳細內容營養與健康：糖尿病、膽結石與腸胃問題的關係及對策？
糖尿病-藍藻，綠藻？請問我媽身體很不好，十多年前我媽曾拿掉一邊的卵巢、五年前拿掉子宮（因子宮腫大，每次生理期都會痛到不行，醫生同意拿掉）結果三年前我媽患糖尿病，檢查出還有膽結石（不嚴重）我媽胃腸一、二十年來老是出問題不是痛就是腹瀉，要很注意...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
香君您好 因通報問題今天才回您詢問非常非常對不起 您媽媽最近好些了嗎?有無固定看診?腸胃知道原因嗎? 糖最重要是飲食要均衡.所有食物的補匆充.都要在這前題下才行 您媽媽有就近至醫院做飲食諮詢嗎?希望可以找營養師做飲食規劃 您的問題藍藻蛋白質...>>點我查看詳細內容空腹喝未稀釋檸檬原汁會對身體有害嗎？營養教室解答？
檸檬原汁？請問早上空腹喝2-3顆沒有稀釋的檸檬原汁會不會對身體造成傷害？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
有些傳說或個人經驗吃鳳梨、楊桃、酸梅、檸檬等食物，可能造成某些人的腸胃不適，但醫學上並不能證明每個人吃了上列食物都會引起胃炎、胃潰瘍或胃出血，因此只能歸於個人體質或一種消化不良之症狀。 若吃了檸檬會覺得胃不舒服，可避免食用，特別是空腹食用，...>>點我查看詳細內容便秘與瘦身：關係密切？？
便秘會造成瘦不下來的原因之一嗎?？祁醫師,您好: 平常飲食也算正常,但就是便秘問題一直造成我的困擾,試了許多方法,如吃西藥,中藥,營養食品...等才能一吃見效,若沒吃則無法有正常的排便,以致於臉上的下巴長了痘痘,我一直想瘦下半身---臀部及...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
會造成便秘之原因,除了身理上有腸胃蠕動方面的病變之外,一般而言都是水份和纖維質不足所造成的,故首先你要養成多喝水的習慣,每日至少要喝2000~2500CC的水份(包括喝的湯,飲料和吃藥的水...)另外要多吃蔬菜,水果,因為這兩種食物皆富含纖...>>點我查看詳細內容如何讓瘦子增重？營養師教你健康飲食與生活習慣？
瘦子也想變胖？ 看到很多人上來詢問這問題 似乎想變胖的人也和想減肥的一樣關心自己的身體 我也很瘦,我的BMI值只有19.6,百分比差10以上 營養師對此一問題通常採取的方式 事先調整患者的飲食型態為均衡飲食,在觀察是否為赫爾蒙或代謝上的疾病...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
依據經驗瘦子要變胖確實比胖子變瘦要來得難.您對這個問題解析的很好.疾病.個性.飲食.運動是影響體重的重大因素.如果排除疾病和個性因素.剩下的問題是-如何吃下較多的熱量並能提高吸收. 2500大卡的熱量應是沒有問題.蛋白質建議以12-13%為...>>點我查看詳細內容營養教室：大便深綠色是飲食問題還是身體狀況異常？？
請教您？您好 由於在網站中並未找到相關的問題及回答，所以寫信請教。 本人並非食素，近來飲食也還算正常，不知何故，大便呈深綠色。 有點擔心。所以想請教專家，能否給一些解釋，是和飲食有關，還是體內出了什麼問題？ 謝謝！
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Ans： 與飲食是有相關的，近來是否有額外補充鐵劑或攝食含鐵量較高之蔬菜例如菠菜，更理想的建議至腸胃科門診檢驗大便好讓自己放心。>>點我查看詳細內容如何增重？？
吃不胖，很困擾？陳營養師您好： 我身高173～175，但是體重只有50～54公斤而已， 三餐都很正常，也吃的挺多的，還幾乎每天吃宵夜呢！ 可是我就是不會胖，而且從小就這樣， 真的是很困擾，請營養師幫幫我解答好嗎？
陳耀陽 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小丹: 你的理想體重應該有67公斤.吃不胖的原因目前尚未定論.之前有統計報導可能與小時候得腸胃炎有關.可洽腸胃 科醫師.飲食及生活上有以下建議: 1.每天早上先喝1杯(250~300cc)優酪乳.再吃早餐.若能午.晚餐後再1小杯200cc會...>>點我查看詳細內容如何改善腸胃吸收能力並增肥？？
我也很瘦，想變胖？營養師您好： 您好： 我身高166，體重48 三餐飲食睡眠正常，不抽煙不喝酒，也有在運動，可是就是吃不胖， 但是我腸胃不好，稍微不乾淨就會拉肚子，所以腸胃吸收能力可能不好。 請教我應該搭配怎樣的飲食才能改善上述情形，並增...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重範圍為54.5～66.5公斤，所以您的確太瘦了，您提及本身的腸胃不好較會拉肚子，當然腸胃吸收能力會受影響，建議您先至醫院找腸胃科醫師做個檢查，確定身體是否健康。至於目前您可先採行均衡飲食，並依每日飲食指南來攝取六大類食物，即每日...>>點我查看詳細內容如何增重？營養教室提供解決方案？
我太瘦了？hi...你好 我現在23歲了...現在身高170...體重56...而從小到大吃的也很多... 也不會說亂吃東西...但就是不會胖...而我胃腸也很像不會說很好.... 請問有什麼方法嗎?謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5...>>點我查看詳細內容