減重期間出現骨頭痠痛、頭暈及無力症狀，是否因減肥引起？？
減重期間所發生的現象？營養師您好： 從去年開始，我慢慢地開始減肥的路，身高156公分的我，當胖到67公斤，所以，我開始利用運動以及喝下列的食譜來減肥。不過，我ㄧ個月頂多食用一次該食譜，甚至有時候兩個月都沒有食用，體重也停在60公斤。 之前...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear小薇： 一﹒目前這種情況可能因飲食型態的改變，加上腸胃炎的發作而導致身體不適。 二﹒對於正常的減重我們並不建議長期使用特殊食譜，除非減重到一個階段後體重始終無法下降，才會採用一些特殊的食譜，例如：水果餐，但是這樣的食譜不建議長期使用...>>點我查看詳細內容如何透過飲食改善便秘並雕塑身材？？
想 雕塑身材？營養師您好,想請問的問題是因為我會便祕,所以肚子都很大,想請問吃什麼東西才會每天排便,因為我都是胖在肚子跟大腿,感恩
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 便祕的原因可能與飲食不均衡，運動不足，壓力過大，生活不規律等因素有關，建議您要先找出主要原因，調整作息及飲食型態。 1.水份每人一日所需要的水份為每公斤體重30-40cc左右，流汗越多，需要攝取的水份就越多 2.纖維質攝取不足，以...>>點我查看詳細內容營養調整對子宮卵巢切除手術後傷口癒合的重要性？
飲食照護才能使傷口瘉合完美？敬愛的醫生夥伴您好 我有一位好朋友2週前剛做完（子宮卵巢切除手術後且有腸子沾黏現象） 請問應如何曾有人建議： 1.僅可食用高麗菜紅蘿蔔奇異果大小黃瓜蕃茄蘆筍西瓜火龍果芥菜花椰菜木瓜 2.不可飲食具有鐵質食物會使傷...
黃瑞培 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 戒菸 主治醫師
Nancy您好： 您朋友手術後，迄今體弱不堪，更需要足夠的蛋白質、維生素與礦物質，建議還是多補充肉魚豆蛋奶類食物，除非對某些食物過敏應加以避免外，還是盡量均衡攝食，避免挑食，吃「高麗菜、紅蘿蔔、奇異果、大小黃瓜、蕃茄、蘆筍、西瓜、火龍果、芥...>>點我查看詳細內容骨折手術後的營養建議：骨質酥鬆、尿酸高、關節炎患者的飲食指南？
骨質酥鬆.尿酸高.有關節炎的病人在骨折外科手術後的飲食建議？我婆婆2月份因為車禍骨折陸續以動刀兩次(包括換了一次肩膀人工關節),因為之前再屏東的醫師沒有處理的很好,因此,最近在高雄長庚外科醫師的建議下將動第三次手術. 婆婆本身很挑嘴,煮菜一...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
煩惱的小媳婦：您好！ 骨科手術後一週的營養照顧首要目標是幫助傷口癒合，以後是維持良好的營養狀況幫助復健。幫助傷口癒合最需要的營養素是蛋白質和維生素C，依您的敘述您的婆婆是個痛風患者，在蛋白質的選擇上應避免高普林的食物〈內臟、海鮮和各種肉湯魚...>>點我查看詳細內容如何控制每日鈉攝入量？營養師教你健康飲食建議？
每日鈉含量應該多少?？施主任 您好， 請教一下: 1.每日人體所需的鈉含量應該多少? 2.正常人多少?高血壓病人多少?腎病患者應多少? 3.還有哪一種病人需要注意那含量多寡? 4.ㄧ般雞精，我看也有標示鈉含量，有規定不可高於多少嗎? 我們飲...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 行政院衛生署對於正常之ㄧ般成年人之鈉攝取量之建議為每日以不超過2400毫克為原則。高血壓患者依情況不同，所需之鈉量可分為2000毫克、1000毫克、500毫克，此由醫師評估。 至於腎病患者所需之鈉量，需依腎病進展而定，若尚無水腫...>>點我查看詳細內容營養教室：如何利用營養表增進體質與抵抗力？？
身高問題？我今年要升國三了，身高體重還是偏差。要如何改善(身高165、體重45) 我算過BMT 過輕，要如何才能吃出健康，還有我想在暑假兩個月來實行，因為以前身體不是很好，也不太喜歡運動，總之蠻受的，我也做出我的營養表，要如何才能增加抵抗...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
傑，你好： 首重均衡飲食，依據衛生署 青春期營養：3.5-5碗飯、3.5-4.5份肉類、1-2杯奶類、3碟蔬菜、2.5-3湯匙油、2個水果、 可參考，衛生署食品資訊網 http://food.doh.gov.tw/ 其中的生命期營養， 胡玉...>>點我查看詳細內容亞培小安素適宜住院兒童和體重過輕幼兒嗎？乳糖不耐症與半乳糖不耐症有何不同？？
亞培小安素？妳好: (1)請問亞培小安素是否針對住院兒童食用,體重過輕之幼兒(1歲3個月,體重10kg)是否可飲用 (2)乳糖不耐症與半乳糖不耐症之差異?為何? 謝謝妳
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 亞培小安素適用於住院兒童或幼兒食用，但以補充即可，仍須以幼兒的天然均衡飲食為宜，也就是要養成幼兒副食品的食用習慣，才能讓幼兒正常生長與發育。 乳糖在消化道中須經乳糖脢的作用，水解消化為葡萄糖和半乳糖而後被吸收。當乳糖脢因先天性、原...>>點我查看詳細內容過敏體質及嚴重失眠：營養建議與改善方法？
如何幫助一個過敏体質及嚴重失眠改善？營養室主任你好 請教你 我是一個焦慮症１年多ㄌ的病患 藥越吃越重 白天嚴重識睡症晚上都失眠睡不好 有時睡到眼球率動很嚴重 請問除了藥物以外 我吃什摩東西可以幫助我好睡眠 跟白天好精神跟記憶力 因為我都嚐...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 因焦慮症導致晚上失眠進而使白天沒有精神、記憶差，此方面還是需藉助醫師的協助與治療，目前所知，飲食幫助不大。 一般易過敏食物包括：奶、蛋、魚、貝類、麵食（小麥）、黃豆食品、花生、雞肉、柑橘、巧克力、可樂、玉米和食品添加物等。對於食...>>點我查看詳細內容如何有效進行減肥計畫？營養師教你找出問題所在？
我的減肥計畫 哪裡出問題？醫師您好: 我目前已經在實行減肥計畫 但效果並不明顯 想請您幫我看一下 哪裡需要改進 早餐:全麥土司2片+美露(巧克力飲品)350CC-->9點吃 中餐:正常吃(自助餐 菜2份+非油炸肉1份 半碗飯)--&g...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 依照您的身高 其理想體重為54.2kg 依照您的敘述 我想你需要注意 1.您的體重是從開始飲食調整後都沒有掉，或是體重掉了幾公斤之後就停滯了？ 2.三餐中間 有無進食任何食物 包含 水、飲料、點心.... 3.您的運動 是否是有氧運...>>點我查看詳細內容營養調整助淋巴腫脹化療後白血球血小板快速恢復？
淋巴腫脹化療後如何讓白血球血小板快速恢復？施主任您好 百忙中擔誤您寶貴時間，我是B形非何氏淋巴患者，上個月因化療後白血球及血小板皆不足，導至無法繼續化療，請問我該如何在飲食上加強補救，無限感恩
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 化療病患常因白血球與血小板無法上升至可繼續下一階段化療之標準而延後化療療程，此時最重要者乃在於要放鬆心情，不要緊張與憂慮，另外每日應有適量的活動，此均有利於白血球與血小板的上升。 飲食上，需有足夠的營養，特別是要有足夠的蛋白質，...>>點我查看詳細內容營養教室：如何解決長期水腫困擾？？
水腫？您好:水腫問題困擾了我大約有五六年了,我身高162,體重約85,每天早上起床都會全身水腫,有時要到下午才會消腫,曾抽血檢查多次,可是都說沒問題,後來也看了中醫,有說是子宮不好,MC的量太少阻塞引起的,也有說是因為長期睡眠不足引起的(上...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 漾瓶子: 您的問題比較複雜，有幫您請教新代科醫師，醫師認為您要找出病因，不知您之前在何處就醫，建議可看心臟科、腎臟科、或新代科，詢問中醫師認為與水腫或睡眠不足較無關。飲食部分可用以改善的幫忙不大，還是要對症治療才可。 謝...>>點我查看詳細內容塑博士減肥安全性與效果探討？
關於塑博士減肥？您好.我生完小孩近七個月.因為肚子屁股一直瘦不下來.每天穿著脫不掉的游泳圈.衣服褲子幾乎都要買新的.在網路上聽說塑博士減肥吃沒有副作用.但對它又不是百分之百的放心.所以請問一下我能放心的服用嗎.當然我每天都有在運動.也盡量控...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 市面上有很多不實的廣告瘦身產品，不僅瘦了荷包更會傷身；您所提到的產品成分我一點也看不出有什麼特別瘦身功能，頂多就只能說它是食品而已。 減肥要訣無他，端乎低熱量均衡飲食再搭配適量運動，只要持之以恆便易成功。 飲食上不要攝取油膩油...>>點我查看詳細內容素食運動員如何增肌與改善體脂？？
該如何吃才會胖與體脂肪的問題？施醫師您好: 想要請教您我該如何吃才會胖，因為我本身是運動員，太瘦沒有肌力，一直想要吃胖，才好讓我練肌肉。 身高: 178 體重: 63.6 還有想請教醫師，我的體脂肪才7而以這樣好嗎?好像似乎太低...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 動物性食品除了含有豐富優質的蛋白質外，另外也含有許多維生素與礦物質。不僅所含的維生素與礦物質有些種類的含量較植物性食品豐富與吸收率較高外，維生素B12也幾乎存在動物性食品中，因此純素食者易有維生素B12的缺乏。 以您的身高所計得...>>點我查看詳細內容中醫與西醫營養觀點之比較：香菇、酸性食物與優酪乳的影響？
中醫營養與西醫營養之差異？您好： 有個問題想請教您，2週前因覺胸悶經朋友介紹至中醫看診。中醫師告訴我因我腎火、心火太旺所致。要我香菇、所有會酸的水果及優酪乳、醋、辣、醬油、茶類、咖啡等不能吃。 因我本身對飲食並不挑剔，我也認同優酪乳對人體的...
黃瑞培 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 戒菸 主治醫師
Kathy：您好！ 胸悶症狀，一般多屬「氣機不順」或「氣滯血瘀」等證型，但仍需四診合參才能確診，如您經中醫師診斷為「腎火、心火太旺」，確實有必要限制燥熱的食物。 有關來函所提的諸多食物禁忌，「腎火、心火太旺」的人，因為辛辣物、咖啡較燥熱，確...>>點我查看詳細內容營養教室：減肥期間如何適當地攝取水果？？
這樣減肥水果有算過量ㄇ?？請問我現在算是在減肥期間~除了早餐午餐正常之外，我餐前都會吃水果，例如12點吃飯約11點半前會水果12點再吃中餐，下午除了喝水之外，約3點半~4點左有我會吃點水果(芭樂或橘子等~不一定)~這個禮拜我開始喝果汁&qu...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小白咪: 您好！減肥務必以均衡飲食為基礎再調整熱量，同時應注意三餐三大營養素與熱量的適當分配(早午晚餐熱量的分配可採1:1:1或1:2:2的分配法)。依您所述，您的水果攝取量的確太多太多了，水果雖含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖...>>點我查看詳細內容尿蛋白過高與尿酸過高的飲食療法？
尿蛋白過高之飲食療法及尿酸飲食控制？請問經過尿液檢查,尿蛋白過高,醫生說可能有腎絲球的狀況,想請問一下..自己可以先做怎樣的飲食控制..以避免狀況惡化呢?等切片中~ 另外,再請問一下,尿酸過高是否會引起腎臟發炎..而尿酸過高..腳都會腫會...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
BETTY : 您好！尿蛋白過高的飲食控制第一步要控制蛋白質，原則為每公斤體重0.8公克，可避免尿蛋白過度流失。尿酸過高、痛風發作，應避免高脂肪、高普林食物，不可喝酒，多喝水。請於就醫時，轉介營養師個別諮詢衛教。謝謝！ 新竹醫院黃淑俐營養師...>>點我查看詳細內容高中生如何透過食物進行塑身？？
塑身？妳好: 我是16歲身高151公分體重43公斤的高中生 體重雖然維持正常 但想要藉著食物來塑身 想問老師 有什麼塑身餐可以讓我塑身呢?? 謝謝老師!!
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 基本上是無法藉由食物來塑身的！ 身體的肌肉及脂肪的儲存都是有一定位置的，當熱量攝取超過身體需求，體脂肪儲存，身體存在有脂肪細胞的地方就會變胖，所以沒有辦法只胖自己想胖的地方，當熱量不足體肌肉及脂肪減少，就會體重降低，所以也沒有辦法只...>>點我查看詳細內容母乳哺育與三歲孩童營養均衡？
餵母乳與三歲小孩的營養問題？醫生您好請教一下 我目前正在餵母奶,家中除了一個五個月大的寶寶,還有一個三足歲小朋友 目前因為煮飯時間匆促,因此一餐只能煮一樣肉,一樣青菜(量大) 但是我午餐和晚餐的青菜菜色絕對不同 再加上飯後水果 一天的青菜...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Dear nana:辛苦了！您能自備膳食比較容易做好均衡飲食，哺乳期的營養需要加強蛋白質及各種維生素礦物質，如果有人幫忙採購食品，可不可以要求蔬菜水果的種類搭配多一些？每餐一定要吃2兩~3兩的瘦肉(肉魚豆蛋奶皆可代換)。 小朋友的過敏有經過...>>點我查看詳細內容開刀後的營養料理：如何幫助婆婆快速恢復？？
開刀後ㄉ料理？你好..因我婆婆過幾天要開刀..是子宮下垂.膀胱下垂..要把移上ㄑ..我想要知道開完刀要吃些什麼食物料理能幫助我婆婆恢復快一點..謝謝..對ㄌ多久才可以吃中藥補品ㄋ?
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
雯： 你好！一般而言，手術後的飲食以均衡飲食為基礎〈五穀根類、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大類食物都要攝取，不可偏廢〉，如果沒有其他慢性病的問題〈糖尿病、高血壓、痛風…〉，飲食並無禁忌，可補充蛋白質與維生素C的食物，有助於傷...>>點我查看詳細內容鈉離子不足：營養與健康問題探討？
鈉離子？您好 奶奶88歲 最近全身無力 抽血檢驗是鈉離子太少 醫生又說是腎臟問題導致 平日飲食均衡 奶奶總覺不夠鹹 我們怕他會高血壓控制的算清淡 如果是腎臟機能不好 是不是只能靠藥物 如果是飲食問題 是不是該注意多吃什麼或少吃什麼 到底食物...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 當腎衰竭進入利尿期，病人尿量大增，易造成水分、鈉與鉀離子等的大量流失，這時期需補充損失。或病人有使用利尿劑，亦可能造成血鈉過低。因提及奶奶有腎臟問題，最好能請教其診治醫師或該院營養師(才能查閱病歷了解病患狀況)鈉的建議攝取量。就進入...>>點我查看詳細內容