如何增重？營養教室分享解決方案？
您好~請問要如何增重??？施主任您好 這個問題已經困擾我很久了，我國小二年級後就從來沒有胖過，因為當時有發生腸炎，嚴重到住院，後來體重與體質就不曾標準過，我現在170公分卻只有50公斤。 已看過眾多網友的提問與您的回答，我簡約自介自己身...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您可先依據衛生署新版的每日飲食指南建議量攝取六大類食物，分別為：五穀根莖類(例如：飯)每日攝取量為1.5～4碗，豆魚肉蛋類每日3~8份(每份約1兩瘦肉或1個蛋或100公克豆腐---)，水果類每日2~4份(每份約拳頭大)，低脂乳品類...>>點我查看詳細內容高血鈣患者的飲食建議？
高血鈣患者如何飲食?？主任您好: 請問您高血鈣患者能吃哪些食物?幾乎每種食物都含鈣!該如何吃呢? 檢驗報告:貧血wbc 5.8....等都低於低標甚多,鈣11.3 磷2.4 Ferritin 4.8 iPTH 253 副甲狀腺功能抗進 !醫...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear CC： 您好！ 並無研究顯示高鈣會導致鎂、磷的排除或鐵質的缺乏，高鈣血症通常不是鈣攝取過多所造成，而是其他疾病(如副甲狀腺機能亢進)所導致，因此根本之道在於該疾病的治療，而飲食上嚴格控制鈣質的攝取，效果是非常有限的，因此只要避...>>點我查看詳細內容甲狀腺亢進患者如何健康減肥？？
甲狀腺亢進與肥胖關係？我患有甲狀腺亢進的疾病已有二年多, 目前有在持續治療中 聽說患有甲亢的病人體重會減輕 但是為何我的體重不減輕反而增加 目前身高160公分體重已70公斤 然而我發病之前體重才63公斤 我的體重讓我非常困擾,實在臃腫肥胖不...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小君 妳的問題可能要與醫師先討論清楚，甲狀腺影響體重的程度？因為甲狀腺機能不足會造成體重增加，但是否是甲狀腺的關係，要再確認。 當然你可以先由飲食分析來了解熱量攝取情形，建議找位營養師評估熱量，限制高熱量的食物、少喝含糖飲料、多運動等讓體重...>>點我查看詳細內容營養教室：如何調整飲食與運動，有效減肥？？
非常想瘦的我？我身高168但體重卻是74公斤~我每天都會踩踏步機40分鐘~在做5分鐘小拉筋運動~通常就滿頭大汗~ 我不知道是不是還要增加我的運動量~之前因為工作忙~沒太多時間吃飯~我都會吃泡麵~早上起來我會先喝一杯溫開水~然後是蜂蜜水一杯...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小若 運動量是OK的，如果遇到減重瓶頸，建議可以更換不同運動，例如跑步、打球等。 不建議喝含糖飲料：如蜂蜜、三合一咖啡 早餐可以的話建議吃：土司、三明治、包子、粥，不要吃蛋餅-有點油。 三餐時間分配看個人生活習慣，如果晚餐太早吃會...>>點我查看詳細內容如何解決運動後食慾下降的問題？？
運動完反而沒食慾了？我因為很瘦的關係想要透過運動增胖 可是我每次運動完反而都沒食慾(反而不餓了) 所以也沒有吃得更多 我這樣會不會反而變更瘦呢?? 謝謝
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 不知您目前身高體重為何，體重之增減跟您熱量之消耗有關，若想要增加體重，需將造成體重無法上升之原因去除﹝如腸胃吸收或甲狀腺功能等等﹞，原因去除後，建議您再採少量多餐、食物選擇體積小但熱量高之食物等。謝謝您的來信！ 祝福您 ...>>點我查看詳細內容甲亢患者能否飲用秘魯高山含Coca飲料？？
疾病營養問題？您好：最近要到秘魯玩，但因本身有多年甲亢疾病且已停藥多年。得知在秘魯高山他們會提供一種含有Coca的飲料給旅行者預防高山症。請問我可以飲用此種飲料嗎？ 謝謝您的回答！
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
Angela妳好: Coca：藥理作用：會使中樞神經興奮作用，使反射機能亢進，血壓上升，呼吸加快。 對於祕魯的coca飲料，會不會讓妳的甲狀腺亢進再度誘發，我想影響的程度還是有的，建議還是不要飲用。 祝旅途愉快！ >>點我查看詳細內容營養問題解決方案：血紅素、PSA與甲狀腺機能亢進的飲食建議？
疾病營養問題？1.請問如果血紅素過高,怎麼飲食改善呢? 2.PSA攝護腺值過高,怎麼飲食改善呢,需要多攝取什麼?避免什麼? 3.甲狀腺機能亢禁避免吃大豆是包含黃豆,紅豆,綠豆,蔬菜中的豆類如菜豆,甜豆,四季豆嗎?謝謝！！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您所述的血紅素過高若確實是指血紅素平均值(MCH)或血紅素平均濃度(MCHC)過高，可能是因惡性貧血所致，而惡性貧血主因是缺乏維生素B12，維生素B12主要存於動物性食品中，因此純素食者易缺乏維生素B12，須以維生素B12補充劑補...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題解答：大豆、素食皮膚困擾、腎炎飲食建議？
疾病營養及身體保健？營養師您好： 我有幾個問題想請教您： 1.請問甲狀腺機能亢禁避免吃大豆是包含黃豆,紅豆,綠豆,蔬菜中的豆類如菜豆,甜豆,四季豆嗎? 2.請問素食主義者，長期皮膚乾燥又毛囊角化，吃很多含維生素a及鋅的營養食品還是沒有改善...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
阿不拉先生:您的問題與身體疾病的相關性很高，不知您的醫師如何診斷您的病情，我無法看到相關的臨床資訊，很難幫上您的忙，您是否可以在看診的醫院要求醫師轉介營養師諮商。依您的描述，不論是否吃素，皆應該注意均衡飲食，6大類食物:主食(5穀根莖類)，...>>點我查看詳細內容如何有效增肥？營養師教你從飲食與生活習慣著手？
我想增肥~~？唐醫師妳好: 我想增肥，可是卻怎麼吃都胖不起來……之前有試過去用中藥調理過體質，可是體重只是緩慢的上升，然後就一直停留在原點，不知道是哪裡出了問題??我目前156公分38公斤，常常在吃宵夜，可是吃再多也胖不起來，大概是2~3天...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Dear安安：從妳目前的身高體重來看BMI（身體質量指數）：15.6，只有理想體重（52KG)的73%，確實是體重過輕，不知道妳曾經最重的體重是多少？第一：建議妳先看新陳代謝科醫生查一查是否有內分泌（例如甲狀腺）的問題，第二：想要增加體重，...>>點我查看詳細內容青春期後如何健康增重？？
請問要如何增重??？柯醫師您好 這個問題已經困擾我很久了，我好像自從進入青春期後就從來沒有胖過，甚至連標準體重都沒有(我現在180公分卻只有54公斤)。以前傻傻的不是很在乎，但現在覺得這樣瘦的跟牙籤一樣實在不好看，也因此缺乏自信心，所以想增...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
小吃您好： 先跟您說聲抱歉，因未順利收到信件，所以延遲回信，再次懇請您見諒。 依您的身高體重算出BMI是16.6，已是屬於體重不足，體重不足背後的意義可能是熱量總攝取不夠身體所需所造成，因您來信表示自從進入青春期體重就不曾增加過，因此有必要...>>點我查看詳細內容久坐導致下肢麻木？薏仁飯能否緩解？？
新陳代謝？真是感謝你百忙之中的回答,其實我之前早己去醫院的新陳代謝科檢查過了, 但腎功能,尿蛋白,甲狀腺功能一切正常,醫生只開了幾顆利尿片給我, 也沒檢查個出所以然... 是不是因為每天都久坐的關係,而且近日下身會出現麻麻的感覺 可是我每天...
黃瑞培 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 戒菸 主治醫師
中秋節快樂！ 因為出差，加上幾天連續假期，抱歉致延遲至今才答覆您的問題。 恭喜您！既然不是甲狀腺功能的問題，不妨就從運動著手，坐著或站立都不算運動，建議每週至少三次，每次至少30分鐘的規律運動（如：快走、游泳），讓心跳速率達到每分鐘130次...>>點我查看詳細內容甲狀腺機能低下需要注意的食物？
甲狀腺機能低下？您好, 請問甲狀腺機能低下是要避免高碘食物嗎? 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！甲狀腺機能低下者不需避免高碘食物；碘攝取不足，是可能造成甲狀腺機能低下原因之一，而台灣因全面在鹽中加碘，因此碘攝取不足的情況已非常少見。含甲狀腺腫素高的食物(甲狀腺腫素會干擾甲狀腺素的合成與利用，而造成甲狀腺腫，此類物質會因加熱而破壞...>>點我查看詳細內容甲狀腺腫瘤手術後的飲食與中藥補身建議？
甲狀腺腫瘤手術後的飲食？您好, 我先生下星期即將要做甲狀腺腫瘤切除手術, 術後飲食要注意些甚麼呢, 可以去抓中藥補身嗎 ? 煩請您指教 瑜 敬上
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
瑜：很抱歉，因收信有誤，至今才回信。一般而言，甲狀腺切除手術後6-8小時後即可喝水，接著請食用冷的流質飲食，避免刺激頸部傷口，居家飲食以均衡飲食為基礎〈主食類、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物不可偏廢〉，維持理想體重。如有...>>點我查看詳細內容營養教室：無碘食品選購與飲食建議？
無碘食品??？您好，我的母親因甲狀腺癌已割除甲狀腺達3年之久，每半年都必須因檢查而禁食含碘食物，我有以下問題需急問醫師： 1.請問市面上是否有”無碘醬油”之類的產品，我只知道有無碘鹽。 2.請問”皇帝豆”是否為不含碘的食品，大豆呢?? 3....
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！台鹽有販售無碘食鹽，但不曾聽聞有無碘醬油，建議您可再向台鹽洽詢相關訊息。目前關乎碘食物來源的相關資料相當欠缺。但以下食物是碘含量較高的食物，可供您參考：包括海帶、紫菜、海鮮、鹹水魚、大蒜、黃帝豆、菇類、芝麻、菠菜、桃子等。 行政院衛...>>點我查看詳細內容如何增肥：營養師建議與健康考量？
增胖？我想請問一下 我從以前到現在一直吃不胖，但我都會想盡辦法讓自己吃胖一點，但是不管在怎麼吃都沒辦法吃胖一點，我身高162體重37到45不一定的體重，有時上升有時下降。我有想過去買代餐來吃，但是價錢又太貴，所以沒辦法買。請問蔡醫師，要是像...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您的身高162cm,建議您的理想體重範圍是51-61kg 許多的因素會影響體重的增加 例如每日消耗的熱量：如活動狀況、工作量、壓力、身體健康狀況、、 ，還有每日的熱量攝取。 體重要增加我們需要注意主要影響的原因是什麼： 是否工作壓力...>>點我查看詳細內容營養教室：優酪乳能否幫助增肥？？
如何增肥？我身高180 但體重一直在53~58之間排迴 之前以為是甲狀腺亢進的問題有去看醫生 但後來也有用藥控制住了 沒太大問題 體重還是沒太大增加 最近聽到 優酪乳 可以增肥 不知道是不是真的? 還是我該到醫生的營養科掛號 讓專業的營養師...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您的體重的確太輕了，確實需增重，但因您有甲狀腺機能亢進之疾病史，建議您最好能至醫院掛營養門診，找出原因才能給予適切的飲食建議。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容白斑患者飲食注意事項與營養補充建議？
白斑患者如何注意飲食？？營養師您好： 我的朋友是位男性，患有白斑，分怖在嘴巴週圍，手部等，範圍還蠻大的；而且他有甲狀腺亢進的毛病，聽說白斑是因自體免疫出問題才產生，請問如何注意飲食或補充何種營養品，來改善他白斑的問題？
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
您好: 經與醫師討論您的問題與營養無直接關係,當然若平日注意作息正常均衡營養,對於自體免疫力的保持是有意處的.我不認為需要特別補充什麼營養.>>點我查看詳細內容甲狀腺功能亢進症的食療建議及生活禁忌？
甲狀腺疾病的食療？本人男朋友有甲狀腺病,好像是甲狀腺功能亢進症, 請問有什麼食療可以幫助減輕病情惡化呢,又有什麼食物盡量要少吃??還有吸煙和飲酒會否有影響??
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！甲狀腺機能亢進，在飲食上應提供足量的蛋白質與熱量，若體重過輕，平日可採少量多餐。而刺激性食物，如咖啡、茶、酒---等，以及煙類均應避免，而牛奶的攝取可彌補骨鈣的流失 (每日可喝1~2杯牛奶，每杯240cc) 。 行政院衛生署桃園醫院營...>>點我查看詳細內容營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？？
胃腸吸收能力差要如何改善？你好 我是一個一直都很瘦的男生 從小到現在一直都很難吃得胖 除非要吃的很多很多 像是一餐吃六七碗飯才胖的起來 我的臉部嚴重偏瘦且凹陷 朋友說是我的胃腸吸收能力不好 吃進去的營養可能只吸收不到20%的比例 我現在身...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好! 依您身高169cm，理想體重範圍是56~69kg，而您才45kg確實 屬於體重不足，建議您看腸胃科，是否有腸胃的問題，若無， 則可看新陳代謝科，是否有甲狀腺機能亢進，若亦無則考慮 以少量多餐的方式，多吃高熱量的食物，慢慢增加體重，但...>>點我查看詳細內容煮熟再食用！黃豆中的有毒物質是真的嗎？？
請問黃豆沒煮熟是否有毒？Dear.劉巧雲營養師您好： 近日在廣播上有聽說黃豆中含有一種有毒物質，若沒煮熟，對身體會造成傷害，因此最好要煮熟不要生吃，是真的嗎？ 感激您的答覆。thanks!
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello： 您好，黃豆的營養豐富，不但有蛋白質、必需脂肪酸、纖維、、、，更具有植物荷爾蒙，對更年期的女性也有幫助，而且東方人更是吃豆製品好幾千年了。黃豆的豆皂素（會造成溶血），只有加熱到100度，就可以破壞到這些些毒素，如果煮豆漿，一定要...>>點我查看詳細內容