營養教室：小孩在家不愛吃飯，怎麼辦？
小孩不愛吃飯？我小孩三歲己上幼稚園身高95體重15公斤我的家人都說體重15公斤太輕了我該如何?我有問老師小孩在學校的食慾好不好老師都說很好可是在家都不吃飯我該如何
唐威莉 醫師回覆-營養教室
小小您好!不知您的孩子是男生或是女生，若是女生15公斤已經在兒童生長曲線的90-97%，男生則在50-75%，換算BMI，也都在正常範圍。請參考行政院衛生資訊網(http://food.doh.gov.tw/children/childre...營養教室：小孩在家不愛吃飯，怎麼辦？-點我查看詳細內容
國小男女學童的理想體重演算法
理想體重的算法？請問國小男女學童體想體重的算法
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小如您好：為能讓您更知道全貌，擷取來自中華民國肥胖研究學會﹝http://www.ctaso.org.tw/child_a6.html﹞上之資料供您參閱，兒童肥胖的評估準則－重高指數，重高指數的算法：重高指數＝體重（公斤）÷身高（...國小男女學童的理想體重演算法-點我查看詳細內容
營養建議：慢性腎臟病4期患者的飲食注意事項
慢性腎臟病4期？婆婆82歲, 153公分 目前74KG, 有糖尿病,高血壓,最近身體水腫, 經診斷是慢性腎臟病, 腎功能只有20%多,肌酐酸過高,請問飲食上要注意些,有哪些食物攝取應注意.1. 鈉的攝取每日 5000毫克以內可以嗎?2. 蛋...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!相信您已經做過功課，故能知道其飲食控制的方向一般而言，慢性腎病的飲食其飲食原則1.鈉的攝取量：約2-3克鹽，也就是1200mg 鈉，以一般正常人約為6-8克鹽，也就是2400mg鈉。鈉不僅存在於鹽巴當中，還包括調味料如醬油、沙茶醬、蕃...營養建議：慢性腎臟病4期患者的飲食注意事項-點我查看詳細內容
營養教室：糖尿病患者的飲食建議及產品選購指南
糖尿病？營養師您好：我有以下幾題有關糖尿病的問題想請教您。1.我有一位長輩約將近五十歲,女性,具有糖尿病史,最近因病態肥胖而做胃繞道手術,我想買亞培的葡勝鈉去看她,不知哪一種最適合?2.請問減肥,早餐正常吃三明治,中餐吃五榖米配牛蒡絲紅蘿蔔...
黃瑞培 醫師回覆-營養教室
彤彤:您好！令長輩的糖尿病和肥胖脫不了關係，剛做完胃繞道手術，血糖可能因壓力因素而上升，葡勝納是可以幫助血糖控制；加上術後食量會減少，可能需要少量多餐，它也可以當成平常正餐或點心的一部份（譬如：早餐本來吃三明治或糙米麩，現在改吃葡勝納），但...營養教室：糖尿病患者的飲食建議及產品選購指南-點我查看詳細內容
國二生減重指南：如何健康飲食與運動避免心血管疾病及肥胖？
減重煩腦？營養師您好,我是一個國二生,但我有二個有關減重問題的煩惱,因為每次我想瘦但都瘦不下來我想問怎樣飲食或運動才是最適合國二生的??? 怎樣運動或飲食才不會有心血管疾病的問題???2.另一個減重問題,就是每次我想減重都減不下來,所以我想...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
在不了解你的身高和體重的情形下我只能給你以下的建議：一般常用來界定體重有無過重可參考身體質量指數BMI=體重(kg)/身高(m)2﹕理想範圍18~24，ＢＭＩ≧24屬過重。適合的減重運動為有氧運動，每週運動三次，每次20~30分鐘，每分鐘心...國二生減重指南：如何健康飲食與運動避免心血管疾病及肥胖？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減輕體重？
減重？您好:我現在身高158体重72試過很減重方式可是跟本就降不下來想掛減重門診請問要掛那一個門診 謝謝！
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
LEE:您好，如果想找減重相關門診，可以看新陳代謝科，畢竟先請醫師了解一下是否有相關因素要考慮的。(因為您說試過很多方法)。如果去除其他考量，有關食物或熱量計算，也可以請教營養門診。希望能順利減重ㄛ!巧雲8/10營養教室：如何有效減輕體重？-點我查看詳細內容
營養教室：區域性肥胖者如何安排一日三餐達成健康減重？
減肥？營養師您好：1.我身高162CM 體重60KG 我是局部肥胖，腰、肚子、大、小腿總有點肉，我知道運動加飲食結合才能瘦身，但我不知道一天三餐如何安排？2.如果要減重的話 一天的三餐 如何攝取 才可以達到健康跟減重呢? 一般的刻板印象如果...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小蜜蜂：應該是先檢查飲食是否出現問題，基本上少油、少糖的飲食原則是不變的，油炸、油煎、油酥的食物先不吃，動物的皮、肥肉、碎肉製品少吃，食物烹調選擇以清淡為主，另夏天最重要的還是不喝飲料。運動可提高新陳代謝率，最好是每週可運動3-5天，至於食...營養教室：區域性肥胖者如何安排一日三餐達成健康減重？-點我查看詳細內容
營養教室：上班族如何有效減肥？
極度困擾？我身高180 體重96...因為上班讓我長期坐著的關係讓我整個發腫了想瘦不知道用什麼方法想請營養師幫我解決一下
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!依照您的身高,您的理想體重為71公斤,體重的增加除了活動量不足之外,另外還要注意飲食之控制建議您記錄一下飲食日記,觀察一下自己的飲食習慣是否需要調整,如果自己找不出問題,可以至營養諮詢門診,請營養師幫您找出您得飲食問題,並給予飲食計劃...營養教室：上班族如何有效減肥？-點我查看詳細內容
營養教室分享：如何健康減重5公斤？
健康減重？您好：我的身高160 體重50 大腿本身很多肉肉 平常因為課業造成作息不正常 也很少時間能抽空運動 平常食物也很少吃 肚子餓的時候才會去吃 可是身體卻一直瘦不下來 想請問營養師 如何才能健康減重5公斤
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
以身高來算，妳的BMI是19，屬於正常範圍，不需再減重，如果大腿太胖，可以嘗試一些運動，如倒踩腳踏車等運動，切記：飲食要三餐正常！謝惠敏營養教室分享：如何健康減重5公斤？-點我查看詳細內容
營養教室分享：健康減重選單及昆布醬油應用建議
減重？您好：1.我身高155，體重53吧，我要想健康減重？三餐如何飲食？可否提供一週的食飲菜單？2.因身邊有人有腎衰竭病可以用昆布醬油嗎? 是否可提供此患者一週菜單 !! TKS !!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.以身高計算，體重並未超過標準。如果真的需要資料，可能還是要到醫院門診，醫院有食譜及減重原則可參考。2.腎臟衰竭可以使用低鈉低鉀醬油，市面上較難買到，屬於特殊食品，昆布醬油不適合使用，腎衰竭飲食非常複雜，請告訴此朋友要親自找營養師諮詢。 ...營養教室分享：健康減重選單及昆布醬油應用建議-點我查看詳細內容
孕期血糖控制：如何降低血糖並穩定血糖？
血糖值得問題？請問營養師~因為我目前懷孕24周已經測過第一次紝娠糖尿病篩檢但問題是沒過..診所的標準140以下但是我已經高達195的狀態，請問我該麼降低血糖值?我聽朋友說"維維樂+銘補養素"可以降低血糖穩定血糖所以我有去...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
惠娣小姐妳好：建議懷孕的婦女空腹血糖最好＜95—105毫克/每100毫升；飯後血糖最好＜120--130毫克/每100毫升，你的血糖不管空腹與否都已較高，因懷孕還有加上胎兒，需要控制血糖，考慮的因素有很多，例如：妳本身的身高、體重、生活作息...孕期血糖控制：如何降低血糖並穩定血糖？-點我查看詳細內容
如何在營養教室中健康瘦身？
我要減肥？我生完小孩到現在已經快3年ㄌ!但是就是無法健康瘦身!可以救救我ㄇ?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：因不知您的身高及體重，所以不知您的體重是否為正常?也不知您的平常飲食習慣及內容物為何?但建議您：1. 攝取食物時應限制熱量且營養均衡的食物。2. 減重不宜過速，每週已減輕0.5-1公斤的速度為安全範圍。3. 食物烹調選擇低油烹調法，少...如何在營養教室中健康瘦身？-點我查看詳細內容
營養教室：婆婆的十穀米飲食是否足夠滿足營養需求？
這樣吃哪裡要補足?？您好婆婆醣尿己有10多年了 直到最近半年截肢 無法自由行動才"被迫被動式"的飲食控制每天都以 大麥 小麥 燕麥 加麥 黑麥 蕎麥 芡實 紅意仁 糙米 野米 黑糯米 小米 莧籽 雪蓮子 黃豆 黑豆 綠...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
陳小姐您好!我能體會照顧糖尿病患者的辛苦，想必您一定花了很多心思也承受很多壓力。糖尿病患者加上腎臟功能不好，其飲食限制是較困難的，但是最辛苦的是要患者能夠配合。糖尿病飲食要控制熱量 均衡，也就是說什麼食物都要吃 但都要控制份量。腎臟功能不好...營養教室：婆婆的十穀米飲食是否足夠滿足營養需求？-點我查看詳細內容
過瘦導致停經？營養師教你如何調整飲食
太瘦的困擾？您好我現在身高163公分，體重45公斤左右在這之前半年多內減重掉了約6公斤結果到目前為止已經停經五個月了我知道自己的BMI已經屬於過輕的範圍可是我並沒有實施任何激烈減肥動作想請問停經的原因是否和過瘦或者體脂肪過少有關?雖然有想過...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!您目前的體重屬於過輕,BMI在16.9目前的飲食型態要注意,主食類不能不足,碳水化合物要160-200克，每餐至少要有兩份主食您的飲食原則是正確的,但還是要注意小零食及水果的份量及熱量熱量的攝取及消耗是看整天的熱量平衡,對於攝取時間影...過瘦導致停經？營養師教你如何調整飲食-點我查看詳細內容
營養教室：從小就吃不胖的秘密
從小就吃不胖的問題？但是我的身高173.體重(55~60)現在的生活是..早七起床 晚上 11.12.1.2睡因為上班的原因~ 我中午都是吃便當+一個飯團排便..有時好幾天一次..有時一天一次另外 我早上吃完.到10.11點就會胃痛.....
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!以您的目前身高理想體重約需要66公斤體重要增加要注意是否熱量足夠另外要注意腸胃消化吸收狀況是否良好建議飲食上要注意要少量多餐避免一次大量食物會消化不良食物之選擇避免選擇油炸及醃漬過質地較硬難消化之食物可以選擇含蛋白質及乳酸菌之優酪乳飯...營養教室：從小就吃不胖的秘密-點我查看詳細內容
營養教室：如何改善體質及提升健康狀態？
請問一下？施醫師妳好:我覺得我體質不是很好，常生病(感冒)，我個子矮矮瘦瘦的(營養不良)身高165CM都不到，體重55KG都不到，根本就看不出來是個22歲得成年人，鼻子過敏、皮膚乾燥、長痘痘、口臭、痛風(尿酸稍微高)...我很糟糕!!施醫師...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear 小威：您好！若成年人的身高為165公分，其理想體重範圍為54~66公斤。其實最好的養生之道在於均衡營養與食物種類多樣化，您上述所提痛風等問題，應避免飲酒、抽煙、忌油膩與油炸食物、多攝取蔬菜(最好每日3碗以上蔬菜)、適量水果(每日約...營養教室：如何改善體質及提升健康狀態？-點我查看詳細內容
如何利用營養教室有效減重？身高168公分、體重117公斤的解決方案
要怎麼減重？168cm 117kg
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您可上「行政院衛生署食品資訊網」網站，點選：營養與健康→均衡營養→肥胖與體重控制(http://sp1.cto.doh.gov.tw/doctor/Hosp_manage/index.php)，上方有選單，您可選擇飲食篇與運動篇參考，...如何利用營養教室有效減重？身高168公分、體重117公斤的解決方案-點我查看詳細內容
如何改善孩子偏食，讓飲食更均衡？
偏食？您好：我有二個小朋友，哥哥比較不會偏食，青菜、水果、肉類都吃，可是弟弟就很偏食了，只吃肉燥飯、豆乾、豆腐等，一點點青菜都不吃，把菜藏在飯裡，吃到也吐掉，也告訴他，吃菜才會長高、健康喔！可是他告訴我：吃菜會吐吐。怎麼辦？我是上班族，下班...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！確實，每個小孩的飲食嗜好會有所差異，因此當母親的會特別辛苦。不只小孩，連許多成年人都不喜歡某些質地或氣味的蔬菜。其實蔬菜的種類非常多，包括各種葉菜類、根莖類與瓜類等，一般小孩對瓜類的接受度較高，如大黃瓜、冬瓜等(可以煮軟一點，易於吞食...如何改善孩子偏食，讓飲食更均衡？-點我查看詳細內容
營養教室：請問我的減肥選單需要改進嗎？
請幫我看我的減肥菜單&狀況？最近在減肥我找了很多資料,請幫我看看我的菜單有沒有要改的東西^^早餐1個蛋豬肉片30g結球萵苣80g櫻桃100g OR 奇異果120g牛奶130ml全麥麵包1片維他命C約500kal午餐滷海帶13...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.我們需要您的身高、體重和活動狀況，才能試算熱量2.這個菜單的飲食分配不均衡，因此五穀根莖類量不足，油脂類攝取較少所以可能導致硬便3.依目前的菜單看來，您一天的熱量攝取蠻低的，我們不建議長期維持低熱量飲食，因為身體習慣這個飲食後，代謝率會...營養教室：請問我的減肥選單需要改進嗎？-點我查看詳細內容
飲食控制體重：外食族的挑戰與解決方案
關於飲食控制體重的問題？請問各位營養師我的身高是167，體重是54，這個體重是我到目前為止最胖的一個體重(我今年27歲)，對於有些人來說我可能不會太胖，但我之前都是47-48，所以現在這個樣子的我非常不滿意!我想請問大家，從飲食上面減重的方...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
Dear咩喜：年齡增長身體代謝率逐漸下降，加上上班族日常活動力減少（靜態生活比例增加），身體組成瘦肉變少肥肉變多，很容易越來越胖。妳的體重偏輕（BMI19.7)，體重增加應該是好現象，如果妳要把林志玲當標竿，除了均衡飲食少油膩、甜飲料，規律...飲食控制體重：外食族的挑戰與解決方案-點我查看詳細內容