如何改善腸胃吸收差及增重？？
因腸胃吸收不好一直無法增胖？您好 我的身高183 體重60公斤，我的體重一直都為60正負2，無法超過65公斤，瘦到每條肋骨都很明顯。 我三餐一直都有正常吃，食量算多，有時可以吃到2碗白飯，也會吃消夜(高熱量高油脂) 我的腸胃一直吸收很不好，...
范純美 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 營養科 主任
您好: 1.依您的身高、體重算出BMI是17.9，確實是屬於體重過輕，體重不足背後的意義可能是熱量總攝取不足身體所需所造成。以您的目前體重，若您是中度活動者，每日需要2500卡，若是輕度活動者每日需要2200卡，且蛋白質應佔總熱量的12-...>>點我查看詳細內容攝物線開刀後的營養補充建議？
攝物線開刀後補身？營養師您好!! 家父70多歲了，前不久因尿不出來，去攝物線開刀，也出院在家休養了，目前家父食慾不佳、睡眠也淺短，整個人就粉虛弱，請問家父適合飲用蟲夏草、人蔘、雞精類的補品嗎?感謝您的回覆!!!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
1.基本營養/熱量仍要足夠，鼓勵他多吃點，吃些富含蛋白質類的食物。 2.保持一定活動量，讓身體代謝正常。 3.中藥類補氣食品視個人吸收情形調整，建議請教中醫師。>>點我查看詳細內容澱粉攝取與心悸關係：營養師解析？
過多澱粉會引起心悸嗎？？我因為有甲狀腺全切除，一直定期回診追蹤，以前亢進會心悸，但切除後就不會了，甲狀腺也控制的很好。 但發現糖化血色素稍高的問題（約在5.1-5.4左右徘徊)，且膽固醇過高，空腹容易頭暈手抖好像血糖過低的感覺。 所以想說要...
范純美 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 營養科 主任
您好: 1.一般人糖化血色素的正常值約為4-6％，您的糖化血色素在標準範圍。 2.健康減重原則以均衡飲食六大類食物為主包含全穀根莖類、豆魚肉蛋 類、蔬菜類、水果類、油脂堅果類、低脂奶類搭配低熱量(女性每日熱量 不得低於1200大卡)烹調方式...>>點我查看詳細內容營養諮詢：如何達成均衡飲食及提升免疫力？？
營養諮詢 如何達到均衡飲食？蔡營養師 您好 想請問妳我們一天中要多少種類怎麼吃才能達到均衡飲食。另外想請問的是如何從飲食中提升免疫力。感謝您在百忙中的回覆^_^
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 目前營養學將食物不同的六大類營養素依照不同的營養組成，分成六大類食物 故建議六大類食物都應該要依照國民飲食指南均衡攝取，營養素才能達到平均熱量比例 包括奶類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類 至於多種類的食物種類攝取，可...>>點我查看詳細內容如何改善營養攝取及應對神經質情緒？？
全身都太苗條唉？高一身高178體重51 胃口一直都還不錯 早餐的話大概就培根蛋土司或漢堡和一杯小杯紅茶之類很少換 午餐不一定,學校準備太難吃的話可能就吃比較少不然平常可以吃一大碗 晚餐家裡吃得比較清淡,二菜一魚肉類,比較常吃魚 有...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 關於您目前的體重 BMI為16 的確是太輕了 目前評估您的飲食內容 如果飯都能吃到一大碗約1.5碗 就能足夠 另外蔬果也要足夠 一日要有三份青菜 兩份水果 才能獲得充足的營養素 如果是精神壓力大 則會使熱量消耗太多 長期處於壓力 則可...>>點我查看詳細內容熱量與減重：生酮飲食、斷糖飲食與食品熱量計算？
熱量與減重？您好:目前身高體重是160公分，60公斤，由於年底要當朋友的伴娘，很希望能減10公斤，但由於我已經持續減肥1年半了(將近減30公斤)，靠得是慢跑和飲食控制，由於跑得很勤(幾乎天天跑10公里起跳再加快走或重訓)，吃得也沒特別少(一...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好~ 依照您的敘述，您應該是遇到了減重停滯期，建議您可以審視並調整飲食內容，可以用飲食來提高身體的代謝速率，例如飲食內容可以調整為高蛋白食物，避免單醣類(甜食)，多選擇薑、蔥、蒜、辣椒等辛香料增加代謝，以度過停滯期。 至於生酮飲食由於醣類...>>點我查看詳細內容輕微中風患者的飲食建議：滴雞精和蔬果該如何選擇？？
輕微中風飲食諮詢？我奶奶，在最近有輕微中風， 口齒有時清晰，有時很模糊， 不知道奶奶能否飲用市售的滴雞精? 還有能食用那些蔬菜水果食品改善中風情形?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 不知道奶奶平常飲食及血壓狀況如何? 低雞精主要成分為微量胺基酸及鈉，如果平常飲食不足，補充低雞精是可以幫助提升精神及但是其熱量不足，還是需要補充其他食物。 如果肉魚豆蛋有均衡攝取，每日都有吃3-4份左右就不需要特別補充低雞精。 如果血...>>點我查看詳細內容營養師建議：Her2乳癌患者如何調整飲食與營養補給？？
Her2乳癌患者的管灌飲食(患者很虛弱)？營養師您好： 媽媽63歲，是Her2乳癌四期轉腦和骨的患者， 一月初確診進行治療，腦部有開刀和放療， 化療使用溫諾平(約40mg)配合標靶賀癌平， 每週持續打藥，打兩週休一週，因病況不穩目前打了4次...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
陳先生您好： 陳媽媽在治療當中應該蠻辛苦的，家人在照顧上也是勞心勞力。 在癌症治療中，容易出現白血球下降的情況，營養的補充是相當重要的。 目前的灌食熱量，依您的敘述，大概有達到1500卡，如果持續有白血球不足的情況，可以與陳媽媽治療醫院的營...>>點我查看詳細內容如何增重？營養教室教你有效方法？
我太瘦了？我現在國一了，還沒發育，也沒有生理期，而且也很瘦，體重29.9公斤，身高才148。請幫幫我吧！我不管怎麼吃都吃不胖，讓我好擔心自己。
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好： 從您的身高體重來評估，您的BMI是13.65kg/m2，體重過輕；可能的原因很多，例如：熱量攝取不足、熱量需求增加、身體代謝速率太高…等的原因都有可能，建議請至去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，請醫生判定及診斷自己的發育狀況，並請營養師評估...>>點我查看詳細內容臥床老人管灌飲食：如何增加體重並促進傷口癒合？？
管灌飲食？營養師您好，有一位84歲男性，體重35公斤，身高160公分，長期臥床，診斷為COPD及old stroke，現鼻胃管灌食，每日管灌益力壯及保肺壯約1250-1500卡，已維持此方式6個月以上，但體重仍然沒有增加，且身上的壓瘡傷口難...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 84歲男性，體重35公斤，身高160公分，長期臥床，診斷為COPD及old stroke 鼻胃管灌食 每日管灌益力壯及保肺壯約1250-1500卡，已維持此方式6個月以上，但體重仍然沒有增加，且身上的壓瘡傷口難癒合 建議: 1.增...>>點我查看詳細內容營養教室：如何加速減重並增肌？？
減重、減脂、增肌？營養師您好，最近在健康中心測量的結果是 154cm/59kg。。。BMI24.9。。。FAT%37.4% FAT MASS22.1kg。。。FFM36.9kg TBW25.4kg。。。VISCERAL FAT RATING...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 減重是急不得的事，減重太快會傷害到健康，可是得不償失。 減重是需要減少熱量的攝取，當然熱量至少也要能夠維持目前的體重，若是要增加肌肉，基礎的熱量也是要足夠，否則吃進去的蛋白質會被分解來提供熱量就無法維持肌肉量或是用來建造肌肉組織了。...>>點我查看詳細內容心臟衰竭老人的適宜零食選擇？
心臟衰竭 限水飲食？我想請問老人家心臟衰竭，醫生說要限水 一天食物+水果1200g 水分+營養品300c.c 三餐量的量都一樣，稀飯200g 菜+飯200g 但老人家一直喊肚子餓 我們有準備零嘴給她吃 可是她沒牙齒!有些零食不能吃 我...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 看起來水分較多會是在食物家水果,所以應該要調整的是正餐 建議限水者應該盡量以軟質飯(不要吃稀飯) 不要喝湯 吃飯 會比稀飯熱量來得高也比較不會餓 可以吃點軟質魚肉或是絞肉，有高蛋白食物胃的排空會比較慢，也比較不餓 如果要補充營養...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減輕體重及突破體重停滯期？？
減重問題？營養師你好，謝謝你之前抽空回答我的問題，辛苦了，但我還是有些疑問，麻煩你了 我現在17歲 身高148公分 體重49.6 體脂25~26% 1.知道目前體重在合理範圍內，但為什麼身型看起來還是肉肉的?體脂太高嗎?(每週都有運動3~5...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
小郁您好 1.體脂肪測量建議至醫院測量會比較準確。 2.世界衛生組織建議，18歲以上成人每週運動應累積至少達150分鐘的中度身體活動或是75分鐘的費力身體活動，可分5天進行，每日30分鐘；5-17歲兒童及青少年每日運動應累積60分鐘，每週累...>>點我查看詳細內容月經停滯與減重：營養師教你如何兼顧健康與外貌？
減重問題？營養師你好，我今年17歲，目前高二，身高148cm,目前體重49.6kg 減重到現在大概8個月（原本58kg）希望能瘦到43kg左右，但我月經已經半年沒來了，有看中醫調身體，大概2個月，但還是沒來，最近又因為冬天難控制食慾從最瘦4...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
小郁您好 1. 過度減重會造成代謝紊亂，所以月經不來是常見的後遺症，您目前的體重已經屬於正常體位，所以不建議繼續減重。 2. 您的每日熱量需求約為1400大卡。建議您口渴就喝白開水，不要喝含糖飲料。 3. 高二課業重，活動量自然較少，建議您...>>點我查看詳細內容豆漿與健康：營養價值、新增物與禁忌全解析？
有關豆漿？您好： 我都喝自家做的豆漿， 可是網路上說不能用紅糖，請問是為什麼呢？ 冰糖也是紅糖，所以是不是只能用白糖呢？ 因為如果用蜂蜜，喝起來味道很奇怪。 長期，一星期當中，喝5天，微甜豆漿，每天500cc，我父親和我奶奶，會不會怎樣呢...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
1.網路上說不能用紅糖是因為紅糖含有有機酸會與蛋白質結合變性其實這是錯誤的因 紅糖含的有機酸非常少，也不會跟豆漿的蛋白質結合，加紅糖、白糖皆可但要適量，以免增加熱量的攝取。 2.如沒慢性病，一天約500CC尚可，但仍要考量一天總蛋白質攝取...>>點我查看詳細內容營養與運動對身高影響？
好像長不高？你好本人國二 小時候食量很小 身材也比同輩的瘦小很多 到小五時胃口突然變很大 從那之後可以吃很多但也有長高很多 不過到了國一的時候因為補習比較晚回家 所以常常很晚還會吃零食 那時候肚子就肥了一圈 直到現在國二開始練腹肌 目前有兩...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.影響身高的因素很多,練腹肌不會長不高. 2.你的發育期應該差不多了,多吃可能橫向發展的機會大於向上長高的機會.不如多做一點跳躍運動,例如跳繩、打籃球等。 3.你的理想體重約48公斤(40.5公斤到52.5公斤都是正常範圍).每天熱量需求...>>點我查看詳細內容如何健康增胖？？
健康的增胖！？醫師：您好！打擾了我是一個在5年前開始得到暴食症加厭食症患者，每晚吃下大量平時不會吃的東西再吐出來！但近一個月來我發現我不能再這樣下去於是我去做了抽血、驗尿及心電圖檢查全部都過關！但因我的身高約158.5體重卻只有38公斤，有...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 抱歉,從你的飲食內容無法實際評估出來大約熱量 但從內容看的出來你的蛋白質太少,青菜因不知量為何所以無法評估,也沒有看到水果如無則建議攝取 為了讓你的問題更清楚,建議親自到各大醫院的營養門診找營養師諮詢 以上 謝謝>>點我查看詳細內容減重路上的挑戰：如何搭配運動、飲食與水分攝取？
減重的運動選擇，飲食控制。？醫生您好，想請教一些關於減重的問題。 我的身高164公分，體重77公斤。 最胖時期是大一88公斤，後來因為心理因素(進食很慢，食物吞不太下去)，大4畢業時瘦到67公斤左右，期間是完全沒有運動，僅靠進食困難瘦的...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.身高164公分的理想體重在59.2公斤〈50~64.5公斤都是可以被接受的〉，所以你現在屬於輕度肥胖的體型。 2.人體水分的需要量可以用每公斤體重30 C.C來計算，這還包括了正常飲食中食物的水分含量。所以你每天另外準備一個1000C...>>點我查看詳細內容寡尿期急性腎衰竭的飲食控制？
寡尿期急性腎衰竭？營養師您好 我想請問寡尿期急性腎衰竭 沒有透析 應該注意哪些飲食的控制 謝謝。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 寡尿期急性腎衰竭，由於腎臟的功能包括水份平衡及電解質平衡，在寡尿期，則應該限制水份攝取。至於要限制多少水量，則要看尿量的多寡，以24小時尿量加500cc則是一日能喝進去的水。包括湯，粥，吃藥配的水等等。 另外電解質要注意血鉀可能會升...>>點我查看詳細內容全流質飲食食譜及製作要領：適合第二型糖尿病患者的營養建議？
第二型糖尿病全流質飲食食譜與製作要領？您好，家母患有失智症、第二型糖尿病(非胰島素依賴型)、膽管癌等，因缺齒咀嚼能力不足，三餐除餵食葡聖納外，另想餵食全流質飲食，煩請提供參考食譜與製作要領，謝謝。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小瑜： 您好！ 您母親罹患糖尿病，每日所需熱量，除了須依照其身高、體重、活動量、血糖控制情形與所服藥物綜合評估外，另需考量其飲食習慣，因此若您母親所就醫的醫院有營養師，最好能請教該醫院之營養師對您母親才是最好的。 而葡勝納每...>>點我查看詳細內容