營養與運動對身高影響？
好像長不高？你好本人國二 小時候食量很小 身材也比同輩的瘦小很多 到小五時胃口突然變很大 從那之後可以吃很多但也有長高很多 不過到了國一的時候因為補習比較晚回家 所以常常很晚還會吃零食 那時候肚子就肥了一圈 直到現在國二開始練腹肌 目前有兩...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.影響身高的因素很多,練腹肌不會長不高. 2.你的發育期應該差不多了,多吃可能橫向發展的機會大於向上長高的機會.不如多做一點跳躍運動,例如跳繩、打籃球等。 3.你的理想體重約48公斤(40.5公斤到52.5公斤都是正常範圍).每天熱量需求...>>點我查看詳細內容營養建議：控制飲食的同時如何確保足夠蛋白質攝取？？
老人飲食，蛋白質的替代食品？我的媽媽65歲，160公分，50公斤，1個月前做過健康檢查，身體狀況還可以，沒有明顯疾病 但是左胸有一個纖維瘤，醫生跟我媽說不能吃太多肉，可能有荷爾蒙，會助長纖維瘤 從那之後，媽媽過度控管飲食，還偏食，我很擔...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 媽媽目前的飲食型態，的確是缺乏蛋白質，不知目前飲食控制了一個月，體重是否明顯降低?或是有無力情況。 蛋白質提供身體許多的激素及荷爾蒙正常運作，建議至醫院找醫生或營養師來與媽媽討論目前的進食情況，可能會影響的問題，再進一步做合適的飲食...>>點我查看詳細內容如何健康增胖？？
健康的增胖！？醫師：您好！打擾了我是一個在5年前開始得到暴食症加厭食症患者，每晚吃下大量平時不會吃的東西再吐出來！但近一個月來我發現我不能再這樣下去於是我去做了抽血、驗尿及心電圖檢查全部都過關！但因我的身高約158.5體重卻只有38公斤，有...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 抱歉,從你的飲食內容無法實際評估出來大約熱量 但從內容看的出來你的蛋白質太少,青菜因不知量為何所以無法評估,也沒有看到水果如無則建議攝取 為了讓你的問題更清楚,建議親自到各大醫院的營養門診找營養師諮詢 以上 謝謝>>點我查看詳細內容減重路上的挑戰：如何搭配運動、飲食與水分攝取？
減重的運動選擇，飲食控制。？醫生您好，想請教一些關於減重的問題。 我的身高164公分，體重77公斤。 最胖時期是大一88公斤，後來因為心理因素(進食很慢，食物吞不太下去)，大4畢業時瘦到67公斤左右，期間是完全沒有運動，僅靠進食困難瘦的...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.身高164公分的理想體重在59.2公斤〈50~64.5公斤都是可以被接受的〉，所以你現在屬於輕度肥胖的體型。 2.人體水分的需要量可以用每公斤體重30 C.C來計算，這還包括了正常飲食中食物的水分含量。所以你每天另外準備一個1000C...>>點我查看詳細內容高中生肥胖問題：如何改善？？
體重過重的改善？現在高三 我的身高只有155 從以前就是易胖體質 去年曾經腳行動不便不能走路 胖到57 最近量體重也有54 我希望我能沒有5字頭… 真的太胖了 我的腸胃消化不好 容易脹氣、腹瀉或便秘 免疫力也很低身體常無故發炎 我覺得肥胖是...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好!! 高三正是關鍵時刻，體重控制可是長期戰，建議您先從規律的均衡飲食調整，先調整一個健康飲食，也許慢慢的就解決了體重的問題。 以下幾件事要注意 1.天然食物為主，避免加工後的食物。如麵包，餅乾。 2.三餐建議都吃含較高纖維及維生素的主食...>>點我查看詳細內容全流質飲食食譜及製作要領：適合第二型糖尿病患者的營養建議？
第二型糖尿病全流質飲食食譜與製作要領？您好，家母患有失智症、第二型糖尿病(非胰島素依賴型)、膽管癌等，因缺齒咀嚼能力不足，三餐除餵食葡聖納外，另想餵食全流質飲食，煩請提供參考食譜與製作要領，謝謝。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小瑜： 您好！ 您母親罹患糖尿病，每日所需熱量，除了須依照其身高、體重、活動量、血糖控制情形與所服藥物綜合評估外，另需考量其飲食習慣，因此若您母親所就醫的醫院有營養師，最好能請教該醫院之營養師對您母親才是最好的。 而葡勝納每...>>點我查看詳細內容高三生控制體重：飲食原則與建議？
控制體重的飲食？醫師您好，我是高三生，因為大考將近沒有時間運動，又因為要讀書所以都久坐，但本身已經過重了，不想繼續變胖，想靠控制飲食多少減少一下體重 想請問有沒有什麼飲食的原則是我可以注意的? 我的身高163,體重60
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 變胖的原因是因為熱量的攝取多於熱量的消耗，為了減重，我們可以增加熱量的消耗(運動),或是減少熱量的攝取(少吃),而熱量的攝取過多，可以再區分為正餐或是點心，其實減重最困難的是理解自己飲食的問題，並且持續的控制，因為飲食習慣，會牽引著我...>>點我查看詳細內容高一生還能長高嗎？營養與運動的影響？
請問高一身高還會再長高嗎???？醫生您好: 請問一下,現在高一身高164體重44現在還有機會長高嗎?? 如果每天都大約11點睡覺6點起床這樣子算早睡嗎?還有每天都會去吊單槓但不知道吊單槓對長高有沒有用。
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。建議跳高跟游泳。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快...>>點我查看詳細內容營養教室探討：過瘦且體重無法增加的原因及可能疾病？
過瘦 體重增不了？不管怎麼吃都胖不了 高熱量也沒用 三餐都很正常 偶爾也有運動 身高一直在長但體重都沒什麼增加 有可能是什麼疾病嗎 身高162體重37
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 如果三正餐都正常而且也高熱量飲食，體重仍然無法增加，建議您至醫院看兒科門診檢查。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容如何提高BMI至17以上？？
體重過輕？營養師您好~ 9月初我剛好滿18歲，想努力讓BMI達到17以上 可是我目前的身高171.5cm 體重45kg BMI只有15點多 我平常的食量很大，大概是一般分量的2倍，不吃宵夜 不喝飲料 也不吃零食 從小學開始大致上就是這樣的身...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Sara 粗估你的熱量攝取至少1800大卡以上，飲食正常，早餐可以饅頭夾蛋，水果類還是要食用，豬油不太建議，選擇食物時要多樣化，讓自己得到不同的營養。至於運動，是否進行各類運動如肢體運動、心肺訓練、肌力訓練，但都適量就好，如果跑10圈操場會...>>點我查看詳細內容如何解決身高與體重問題？？
身高跟體重問題？醫生你好!我現在15歲身高162體重47，我都被家人嫌太瘦，請問太瘦會影響身高嗎?我的胃吸收不好，吃東西都沒吸收:我希望有辦法能幫助我改善，之前聽說喝牛奶生長板會快速覓合，所以我都不太敢喝，我也常失眠，不知道長高跟這個有沒有...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 牛奶並不會導致生長板快速閉合，而是其富含鈣質有助於生長。 影響長高的因素有很多，包括遺傳因素、生活壓力、飲食與運動---等等，飲食方面，應均衡攝取各類天然食物，不要偏食，不要喝飲料與儘量不要攝取零食，應攝取足夠熱量與富含蛋白質食物(...>>點我查看詳細內容如何增肥？營養與運動的平衡？
您好我想詢問我怎麼吃都吃不胖 我想去運動有用嗎？您好醫生 我23歲身高158公分體重38公斤 因為我三餐都正常,也去長庚看過醫生,抽過血,都是沒有問題。我也很常吃火鍋.鐵板燒.牛排高熱量食物,可是不管吃什麼隔天一早就會大出來,這樣是正常的嗎...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Hi: 您好！ 您的確太瘦了，若經醫師檢查後都沒問題，可以較放心。在增重方面，首先若有抽菸務必要戒菸，生活作息需規律，不要熬夜，也儘量放輕鬆不要有壓力，也要有適度運動，每日除了三正餐以外，可以在早午餐間與午晚餐間補充牛奶與其他食物，每...>>點我查看詳細內容營養教室：如何健康增胖？教你科學飲食與運動方法！？
如何健康增胖？我只長身高體重卻不變重! 正常進食也算少量多餐~ 但是三年了一直都維持在42~43公斤! 我三年身高長了2公分現在167公分 我要增到健康的BMI值!! 但怎麼吃都吃不胖.....
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
青春期正是身體快速抽高的時期。 胖瘦與個人體質、生活習慣及飲食習慣關係密切。 例如運動量大或吃得清淡或較喜歡吃蔬食的人，通常較精瘦。 請先告訴我你目前一整天的飲食內容，再給予適當的建議。 >>點我查看詳細內容如何透過運動和飲食控制達到健康減重？？
運動與減重？醫師您好，我平常也有在運動固定時間...（騎腳踏車）...週三晚上，跟星期日，等等 ~ 我也沒有刻意說什麼不吃，只不敢喝豆漿（小時候就不敢），蔬菜 澱粉 蛋白質等等都會攝取，我也不喝含糖飲料，喝水居多 那麼醫生，我想像您請教，我...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 要減重須先看您的身高體重進而評估再者了解生活習慣飲食等 建議您至周邊醫療院所營養諮詢門診才可全方位為您建議 謝謝>>點我查看詳細內容如何增胖：營養與生活作息的影響？
請問不容易胖的體質該怎麼增胖？我160公分體重43.8 從小就很瘦,就算吃很多或吃一些高熱量食物一樣不容易增胖 不過近幾個月我發現我從46公斤多掉到43多,請問生活作息的改變還有勞累度會影響這麼多麼? 因為常直接睡到中午，所以早餐沒吃．就只...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 影響體重減少的因素，除了攝取的熱量減少之外，還包括消耗的熱量增加，壓力.活動量的增加.以及其他生理因素等等。 除此之外，內分泌因素也會影響體重，例如甲狀腺.腎上腺素等。 建議您規律進食，正常作習，每一類食物都有身體所需的營養素，故都要...>>點我查看詳細內容如何改善體力並減少感冒次數？？
瘦很容易感冒.體力不好？您好我的年齡目前22歲，身高157.43,體重44.1公斤，BMI為17.9,體脂率為24.7,基礎代謝率為1043,雖然我代謝率低，但還是有點瘦，我最困擾的問題是常常容易感冒，恢復的時間也慢，感冒後體重會輕微下降，...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 目前您有規律運動，對健康有益。飲食方面，須以均衡飲食為基礎，熱量與蛋白質的攝取需足夠，儘量攝取天然且多樣性食材，不要熬夜，也不要抽菸與喝酒，另外也可至醫院就診中醫科調整體質，應該也有所幫助。 祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營養...>>點我查看詳細內容營養教室：如何健康減肥並維持月經正常？？
老是覺得自己不夠瘦？你好我是國中升高中的女生，我是160cm之前胖到53kg立志要減肥現在減到45～46kg之間，月經已經不來超過半年了，可是這是我月經去年9月第一次來之後蠻規律的，一開始減肥月經就開始不規律，只要吃東西就會有罪惡一直覺得自...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
時下國中、高中女生們經常盲目追求模特兒的骨感美。實際上不當減重可能衍生出營養不良、厭食症、暴食症等問題，月經不來就是最常見的後遺症之一。 160公分身高的理想體重是56公斤，所以53公斤是可以被接受的。 青春期正是快速生長發育，儲備懷孕生子...>>點我查看詳細內容如何為厭食症患者提供營養諮詢和幫助？？
厭食症營養諮詢？您好！我妹妹現在是國三畢業生因會考壓力得了厭食症 身高172公分 體重從55掉到36公斤 應該要多補充何種營養才可以幫助她儘快回復健康？ 家人們都十分擔心她:'( 謝謝：）
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您是個好姐姐，能發現妹妹健康問題並能積極想辦法幫助她。因壓力產生厭食症需找身心(精神)科醫師就醫治療，營養方面，可補充特殊營養食品，如：優膳或益力康或完膳---等(各大藥局或有些大賣場均可買到)，目前若是天然食物她都不願吃，上述的特...>>點我查看詳細內容乳癌手術後的營養與飲食建議？
乳癌 手術後飲食？我母親 ５２歲 身高１６０公分 體重４８公斤 乳癌一期 需切除左胸 醫生說之後要化療 請問營養師 術後飲食該注意什麼呢？ 是否化療前要攝取更多的熱量？我媽說要增重 該如何增重呢？ 在三餐中間補充安素可以嗎？ 補充：她有點膽...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
ear玉米：您好！ 進行化療時，病人常因副作用導致攝取量不足或營養流失，所以最好能趁化療前多補充營養。 每日除了攝取低脂奶類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物外，三餐中間也可以補充特殊營養食品，如安素、優膳、益力康...>>點我查看詳細內容藤黃果素與啤酒酵母：能同時食用促進代謝減脂嗎？？
藤黃果素和啤酒酵母？我想請問主任藤黃果跟啤酒酵母都是促進代謝並有減脂作用，那這樣可以一起食用嗎? 因為平日有運動健身習慣、最近遇到停滯期想要藉由這兩種健康食品促進代謝達到減脂效果，我該如何選擇和攝取呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 螢： 您好！ 體重控制在減少熱量攝取時，仍需以均衡飲食為基礎，並搭配規律生活作息與運動。藤黃果素和啤酒酵母並無您所說的可以促進代謝並有減脂作用的效果，若是業者如此宣稱，已違反衛生福利部為維護國人健康，保障消費者權益，禁止食品標示...>>點我查看詳細內容