起床身體不適、焦慮感：如何轉念應對身心健康問題？？
起床身體不適、焦慮感？今天約六點睡完覺下床站起來過幾秒有點呼吸困難，當下就有點緊張焦慮很像恐慌發作的前兆，但沒發作，坐著有比較好一點，我就跑去洗澡了。 洗完澡又躺回去變成偏頭痛，躺了約20分鐘，再起來就有點頭暈胸悶的感覺，頭痛持續 目前有...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
七，妳好： 妳會格外關注自己身體的感受，可能是由於一些心理壓力所造成。要改善這樣的情況，可以從多方面著手。首先，需要去了解妳的心理壓力來源為何(例如工作壓力)，然後去思考如何面對、處理那壓力；再來，當妳又在關注自己身體的感覺時，可以試著把注...>>點我查看詳細內容如何處理與父母之間的溝通問題？？
控制不了情緒？醫師您好： 我小時候常常看爸爸大聲罵媽媽，也會大聲罵我，導致於童年到學生時期都很怕爸爸，連我寫功課爸爸站在我身後我不會寫，也怕他大聲罵我到默默流淚，直到爸爸退休沒有再輪班工作，在家時間變多，我放學後爸爸都會煮好飯，時常一起出門...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
妳好：妳的內心可能由於父母的責罵與忽視而感到自卑，再加上長期壓抑之下而累積的憤怒，因此導致妳對媽媽容易情緒激動。這種長期累積而來的情緒，需要適當的管道來抒發，妳也需要調整與母親互動的方式，這可能需要較長期的心理諮商來改善。因此，建議妳可以至...>>點我查看詳細內容焦慮症：如何處理突然出現的緊張感和呼吸急促？？
最近突然易緊張、呼吸變快？最近突然好容易做什麼都緊張、沒安全感 導致我自己焦慮嚴重，容易心悸和睡不著或睡眠品質差 家裡一點小聲音我也會被嚇醒的那種 清醒也會被嚇 已看身心科但藥物只是輔助而已 也做過心超音波；胃鏡；甲亢等等治療，只有二尖瓣脫...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
林小姐您好：妳的情況可能是找工作的壓力造成身體和心理無法放鬆，因此引發交感神經過度亢奮(俗稱的自律神經失調)，而出現這些症狀。這種交感神經過度亢奮的情況，若不是因為其他生理因素(例如甲狀腺亢進)所造成，那麼可以透過藥物、心理諮商以及放鬆訓練...>>點我查看詳細內容失眠、焦慮、恐慌、心慌如何改善？？
失眠、焦慮和恐慌、心慌？從上週開始，我每天都很難入睡，通常要躺很久才能睡著，而且睡眠很淺，容易早醒。 睡眠時間斷斷續續，每天大概只能睡4個小時左右。我有嘗試服用身心科開的放鬆藥物，但效果不好，之後會與醫師討論是否加劑量或換藥。 每天早上起...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
Lin妳好：依妳焦慮症和恐慌症的診斷來看，妳所服用的復維樂應該效果有限，通常治療焦慮症和恐慌症的第一線藥物是SSRI(選擇性血清素回收抑制劑)，建議妳可以與醫師討論是否要換藥。除了服藥以外，建議妳可以練習腹式呼吸(吸氣時腹部鼓起，吐氣時腹部...>>點我查看詳細內容自律神經失調：診斷與可能的病因探討？
自律神經失調？大約3年前開始手會抖（手部轉動到某個角度才會）有吃中藥有改善時好時壞 ，偶而會握拳無力感 有去醫院檢查MRI跟相關肌肉神經檢查，醫師都說無異常， 所以判斷為自律神經失調 1.想請問這樣是確定是神經失調嗎？ 2.上網查有可能罹...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
凱，您好： 1. 如果做過MRI和神經肌肉檢查都沒有問題，那有可能是自律神經失調。 2. 這和視網膜疾病是沒有關係的。 3. 您的症狀不像是神經退化性疾病。 4. 許多神經退化疾病在早期未必可從影像學檢查(如MRI)看出異常，但就您的症狀看...>>點我查看詳細內容持續感到難過、自我懷疑，我是不是生病了？？
時常感到難過且對自己失望，我是真的生病還是單純遇到人生難關過不去？我有輕度肢體障礙，從小就時常開刀，因為是單親家庭，媽媽要外出工作，會把我寄放在各種親戚朋友家，一年轉一次學，住在別人家我很不喜歡，需要看別人臉色，雖然媽媽每天都會打電話跟我聊...
蔡其晉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 精神科 主治醫師
您好: 文中描述自小肢體障礙、環境問題，可能影響心理發展及成年後的性格、心理狀態，甚至有許多負面想法及情緒，屬於心理層面問題，會造成生理不適反應，如失眠、短暫幻聽、焦慮症狀等。藥物可以緩解生理不適，讓你較有力氣去面對日常事務，若有副作用須和...>>點我查看詳細內容如何幫助內向的孩子建立社交技巧和減輕社交焦慮？？
社交焦慮症？梁醫師您好： 不好意思請問您，女兒今年剛上大一，因為個性內向，不擅社交，無法跟陌生人交談，9月開學到現在，沒有一個朋友可以陪她吃飯聊天，甚至同寢室同學還有一個是她高中同學，高中三年不熟，唸了大學更不熟，每天都是獨行俠，每天都要跟...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
阿敏妳好: 孩子遇到壓力有時暫時會出現退化行為，藉由找回過去的行為模式以尋求控制感和安全感。建議先支持安撫協助孩子度過不安的情緒，情緒穩定後慢慢增加孩子想要改變的動機，有動機後逐步和她討論社交的方法，鼓勵她付諸行動。若仍有困難，建議可尋求學...>>點我查看詳細內容自律神經失調與焦慮：如何正確服用心康樂錠、優寧錠和益可寧?？
自律神經失調的藥物諮詢？醫師您好，目前有在吃的身心科相關藥物有1.心康樂錠 2.優寧錠 3.益可寧糖衣錠。 1和2從三年前看內科，初次吃到現在都是中午一次+晚上各一次，都是一起吃，心康樂整顆、優寧錠中午半顆&晚上一整顆。 最近有自...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
芙，妳好： 益可寧和優寧都是鎮靜劑，兩者服用時間太近的話確實會加重鎮靜的效果，若妳擔心的話，可以將優寧改為服用半顆。但若妳長期仍有焦慮和自律神經失調的症狀的話，妳可能會有需要服用低劑量的抗憂鬱劑，搭配做心理諮商，如此的話應可以降低妳服用這些...>>點我查看詳細內容女性困惑：自我認知的性取向迷思？
無法理解自己的性取向？醫生好 想請問其實一直都不太能理解自己到底喜歡男生還是女生 因為我是女生，我會喜歡帥哥，也喜歡美女 但是要論接吻的話，自己試著想像了一下 發現自己好像會覺得和男生接吻很髒很奇怪，但反而跟女生接吻不排斥 而且看到漂亮的女...
王禎邦 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉南療養院 社區精神科 主任
您好， 感謝您願意坦誠分享這些感受。性取向是多元而複雜的，許多人在不同階段都可能會對自己產生類似的疑問。 您對於男性與女性都有各自不同的情感和想像，這是很正常的，並不一定代表您必須馬上為自己定義一個明確的標籤。對於親密接觸的想像和伴侶的選...>>點我查看詳細內容如何應對焦慮、近視和情緒失控？？
焦慮讓我無法做任何事情？醫生您好我有些問題想要諮詢 這些事情一直困擾著我 在畢業之後一直沒有找到工作,而家人則是希望我考上公務員 1.從畢業到現在待在家裡快一年了,每次我要唸書準備國考的時候內心的焦慮就會一直騷擾我「這樣好嗎,不去找工作這...
王禎邦 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉南療養院 社區精神科 主任
您好， 感謝您願意分享您的心情和困擾。從您的描述中，可以感受到您正面臨著許多壓力和內心的拉扯，這些情緒確實會影響到日常生活和決策。 針對您的情況，以下是一些建議： 1. 生涯選擇: 生涯的選擇的確會讓人感到焦慮，建議您可以先釐清自己的價值...>>點我查看詳細內容自律神經失調與藥物副作用：如何減少對藥物的依賴?？
自律神經失調和藥物資訊？醫生您好，我在2021年初時因為心悸胸悶、胃不舒服，當時有看過心臟內科、腸胃科、也驗了甲狀腺，但都沒什麼問題。之後轉介至身心科看診，醫生有開安立平及保得樂給我，起初都有按時吃藥跟規律運動，之後和醫生討論後就慢慢減藥到...
余權訓 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部玉里醫院 精神科 主治醫師
您好： 承受種種身體不舒服的感覺，想必您的身心都十分不好受。 您上文所提及的兩項藥物(安立平、保得樂)都是經過多年研究、具有實證支持的藥物，在醫師建議的劑量範圍內使用安全性極高，鮮少有不良影響。 當然每個個體之間存在差異，因此定期和熟悉您情...>>點我查看詳細內容樂穩0.5毫克：每日服用量與頻率限制？
藥物諮詢？最近因為心悸喘不過氣常發作(一天五次左右連續幾天)，醫生說是自律神經失調，開了一種叫樂穩0.5毫克的黃色藥丸，說有需要時吃一顆。 想請問樂穩需要時吃一顆的話，一天最多可以吃多少?需要隔多久的時間才能在吃下一顆?如果每天都需要吃的話...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
牙，妳好：以妳發作的頻率來說，每次發作時吃一顆是可以的。藥吃下去約30分鐘後會有效，效果可以持續數小時。因此除非發作時間很近(短於3-4小時)，否則每次發作時吃一顆是可以的。不過，由於這藥的劑量不高，若間隔時間短於3-4小時吃，其實也無大礙...>>點我查看詳細內容如何戒掉手機成癮？？
焦慮與使用手機？醫師您好， 我有精神疾病已超過20年了，目前持續服藥回診。 我雖然有精神病，但每個人都想往好的方面發展。 從上個工作，自107年左右開始，就開始工作並偷偷私下補習考公職。直到約110年左右才停止補習。但考出來的成績始終...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
林先生，您好：手機成癮是現代人很常見的一個問題，您可以用以下方式來減少手機的使用： 1. 限制上網的時間：有些手機瀏覽器或APP可以設定上網時間的限制，藉由這方式可以限制您上網的時間；或者有的電信業者也有這方面的服務，您可再去了解看看；此外...>>點我查看詳細內容精神科相關：如何改善社交技巧及融入社會？？
是否該出社會工作？醫生您好，我想針對自己的狀況說明一下。 我從小到大只關注自己，缺乏與人相處的技巧與經驗，又或者說改變自己的個性，又怕大家要重新理解、包容我，近期的工作都是沒多久就離職，有時候覺得辦公室太沉悶，但是到了活潑氛圍的辦公室，我也...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
Z先生您好：有關與人相處上的困擾，我會建議您做心理諮商，和心理師討論如何改善與人相處的情形。因您有在定期回診，您可以請醫師幫您轉介心理師做諮商。除了心理諮商以外，您也可以去上人際關係相關的課程，特別是能夠實際練習與人互動的課程，這樣效果會比...>>點我查看詳細內容憂鬱症治療之路：診所評估、身障手冊申請與長期失業探討？
憂鬱4-5年問題匯總-診所評估-身障手冊申請-重大疾病-長期失業-議題探討？邱醫生您好: 首先感謝您不辭辛勞的在網路幫忙回復需要幫助的人!字較多麻煩您了! 有幾個問題想請教您的專業: 當初開始吃藥是去診所看醫生，醫生當面與我聊了幾句，確認...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
您好.提問問題較多層面.也包括社福等方面.建議回精神科門診與醫師諮詢.必要時醫師可連繫社工師協助.這裡先約略答覆幾點供您參考. 1.精神科問題主要以醫師評估後做診治.測驗是輔助醫師的判斷.並非一定要作. 2.身心障礙或重大傷病申請有相關規定...>>點我查看詳細內容焦慮與自律神經失調：如何處理家庭壓力？？
自律神經失調嗎?？林醫師您好謝謝您撥空，我最近因為家裡經濟狀況很是焦慮，焦慮到身體好像又自律神經失調，我沒看過身心科不太敢去看，因為我家人會念我，但我這三年都有去看內科回診拿相關藥(因之前容易心悸+焦慮+失眠)，醫生有開給我 : 1.心康...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
曾小姐妳好：看起來妳因為經濟壓力大，因此感到焦慮，而人在焦慮的時候很容易無法放鬆，因此讓交感神經過度亢奮。當交感神經持續處於亢奮狀態下，自律神經就容易失調，因此造成許多身體的不適(如妳所說的頭暈、胸悶、腸胃不適和呼吸不順等)。內科醫師開給妳...>>點我查看詳細內容心理諮詢：從童年霸凌到成年困境的自我療愈之路？
心理諮商？顏醫師您好，我的故事有點長，要麻煩您了，謝謝。 我小時候被好朋友帶頭欺負，她原本住在我家隔壁，兩家感情原本很好，在她帶頭欺負我後，她搬到別棟公寓但我們還是在同一個社區，所以我跑去找他們玩時，他們就好像看到怪物一樣跑掉，中間有消停...
顏琮祐 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 精神科 主任
你好: 聽到你經歷這麼多，很心疼也很想幫助你，不過還是建議有幾個方向可以考慮: 112年8月1日起，衛福部提供15歲到30歲有心理諮商需求的年輕朋友，每人3次免費心理諮商，可以打電話到諮商所詢問。還有就是到附近的身心科診所就醫，或是先請學校...>>點我查看詳細內容焦慮緊張：如何在家及外出時自我緩解？？
容易焦慮緊張怎麼辦?？醫師您好 是這樣的，我因為身體容易緊張的問題，比較會恐慌心悸胸悶，所以我很少很少和別人出去玩。然後最近有朋友邀我逛百貨，我本來很抗拒，但我想說我自己再這樣下去不行，所以我鼓起勇氣答應朋友的邀約。 約好的日子快要到了，但...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
Jennifer妳好：看起來妳焦慮起來會到類似恐慌的程度，這時候建議妳可以放慢呼吸(愈慢愈好)，並且盡可能用腹式呼吸，當妳的呼吸放慢下來後，這些身體不適的症狀就會逐漸改善。這樣的呼吸方式最好是平常就要多加練習，這樣在焦慮時才能立即派上用場。...>>點我查看詳細內容精神科醫師：如何面對孤獨與挫折，尋找生活的轉機？？
詢問問題？醫師您好， 我是思覺失調等病友，對於我自身的事情，我精神科主治醫師已非常瞭解我的情況。但每次門診，都只是討論我生活情況如何？工作有無繼續做下去？有無規律服藥？之問題而已。 我曾經是個渣男！對不起很多女生！雖然已經改正了，但生活...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
Jason您好：看起來您很想要改變目前的生活，期待有親密關係以及穩定的工作，還有轉換一下環境。建議您可以請醫師幫您轉介做心理諮商，與心理師聊聊；此外，您也可以參加一些職業訓練的課程，在這過程中可以學到一些有助於您轉職的技能，也能接觸到不同的...>>點我查看詳細內容精神困擾：是否需要尋求身心科協助？？
不知道該不該去身心科很怕浪費醫療資源？從國小就曾經寫下過想要跳樓這種話，那時候被家人狠狠教訓一頓之後就不敢再提起 前年經歷藥物流產之後總覺得很對不起那條小生命，時常感到自責內疚 再加上畢業之後看著身邊許多人都有了好的工作或生活，時常會覺得...
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
您好：看起來您常有負面思考、感到自責內疚，以及自我價值感低落的情況，建議您還是可以至身心科就醫，請醫師評估您是否有憂鬱症等情況。即使沒有身心疾病，還是可以與醫師聊聊，或是安排心理諮商來紓解負面的情緒。若擔心留下紀錄，可以用自費的方式就醫，這...>>點我查看詳細內容