喝乳酸菌飲料或優酪乳能否增進身高？營養教室解答
身高問題？請問喝乳酸菌飲料或優酪乳會長高嗎?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!乳酸菌飲料及優酪乳，是將牛奶由乳酸菌發酵後產生，經調味調整配方後的飲品，若要攝取應要注意挑選產品，避免含糖量多而營養成份少的產品。影響身高的因素包括遺傳，營養及運動狀況。故不能單靠補充單一食物來決定身高。建議應該充分睡眠，均衡飲食，多...喝乳酸菌飲料或優酪乳能否增進身高？營養教室解答-點我查看詳細內容
寡尿期急性腎衰竭的飲食控制
寡尿期急性腎衰竭？營養師您好 我想請問寡尿期急性腎衰竭 沒有透析 應該注意哪些飲食的控制謝謝。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!寡尿期急性腎衰竭，由於腎臟的功能包括水份平衡及電解質平衡，在寡尿期，則應該限制水份攝取。至於要限制多少水量，則要看尿量的多寡，以24小時尿量加500cc則是一日能喝進去的水。包括湯，粥，吃藥配的水等等。另外電解質要注意血鉀可能會升高，...寡尿期急性腎衰竭的飲食控制-點我查看詳細內容
高中生肥胖問題：如何改善？
體重過重的改善？現在高三 我的身高只有155從以前就是易胖體質去年曾經腳行動不便不能走路 胖到57最近量體重也有54我希望我能沒有5字頭… 真的太胖了我的腸胃消化不好 容易脹氣、腹瀉或便秘免疫力也很低身體常無故發炎 我覺得肥胖是主因之一以前...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!!高三正是關鍵時刻，體重控制可是長期戰，建議您先從規律的均衡飲食調整，先調整一個健康飲食，也許慢慢的就解決了體重的問題。以下幾件事要注意1.天然食物為主，避免加工後的食物。如麵包，餅乾。2.三餐建議都吃含較高纖維及維生素的主食例如十穀...高中生肥胖問題：如何改善？-點我查看詳細內容
全流質飲食食譜及製作要領：適合第二型糖尿病患者的營養建議
第二型糖尿病全流質飲食食譜與製作要領？您好，家母患有失智症、第二型糖尿病(非胰島素依賴型)、膽管癌等，因缺齒咀嚼能力不足，三餐除餵食葡聖納外，另想餵食全流質飲食，煩請提供參考食譜與製作要領，謝謝。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear 小瑜：您好！您母親罹患糖尿病，每日所需熱量，除了須依照其身高、體重、活動量、血糖控制情形與所服藥物綜合評估外，另需考量其飲食習慣，因此若您母親所就醫的醫院有營養師，最好能請教該醫院之營養師對您母親才是最好的。而葡勝納每罐250大卡...全流質飲食食譜及製作要領：適合第二型糖尿病患者的營養建議-點我查看詳細內容
高三生控制體重：飲食原則與建議
控制體重的飲食？醫師您好，我是高三生，因為大考將近沒有時間運動，又因為要讀書所以都久坐，但本身已經過重了，不想繼續變胖，想靠控制飲食多少減少一下體重想請問有沒有什麼飲食的原則是我可以注意的?我的身高163,體重60
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好變胖的原因是因為熱量的攝取多於熱量的消耗，為了減重，我們可以增加熱量的消耗(運動),或是減少熱量的攝取(少吃),而熱量的攝取過多，可以再區分為正餐或是點心，其實減重最困難的是理解自己飲食的問題，並且持續的控制，因為飲食習慣，會牽引著我們...高三生控制體重：飲食原則與建議-點我查看詳細內容
高一生還能長高嗎？營養與運動的影響
請問高一身高還會再長高嗎???？醫生您好:請問一下,現在高一身高164體重44現在還有機會長高嗎??如果每天都大約11點睡覺6點起床這樣子算早睡嗎?還有每天都會去吊單槓但不知道吊單槓對長高有沒有用。
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。建議跳高跟游泳。3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。敬祝快樂!旗醫營養室高一生還能長高嗎？營養與運動的影響-點我查看詳細內容
營養教室探討：過瘦且體重無法增加的原因及可能疾病
過瘦 體重增不了？不管怎麼吃都胖不了 高熱量也沒用 三餐都很正常 偶爾也有運動 身高一直在長但體重都沒什麼增加 有可能是什麼疾病嗎 身高162體重37
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！如果三正餐都正常而且也高熱量飲食，體重仍然無法增加，建議您至醫院看兒科門診檢查。祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營養科 施桂梅營養師敬覆營養教室探討：過瘦且體重無法增加的原因及可能疾病-點我查看詳細內容
老人保健食品選擇與葡萄糖胺液功效探討
詢問市售葡萄糖胺液是否有功效以及老人保健食品諮詢？醫師您好：由於我的爸媽越來越年長，我想應該幫他們買些營養品或是保健食品補充身體所需(老人家牙齒不好，很多東西都吃不動)但實在不知道該買什麼...對於老人應該補充什麼、或是容易流失什麼成分我也...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:世界衛生組織（WHO）將65歲以上的長者定義為「老年人」，不知道您雙親的年齡是否已65歲以上了？老人會慢慢咀嚼力降低、味蕾遲鈍，鈣質及軟骨組織易流失，建議攝入的飲食要以軟質、溫和及高鈣飲食為主，至於葡萄糖胺液，可以給醫生評估鈣質狀況及...老人保健食品選擇與葡萄糖胺液功效探討-點我查看詳細內容
如何提高BMI至17以上？
體重過輕？營養師您好~9月初我剛好滿18歲，想努力讓BMI達到17以上可是我目前的身高171.5cm 體重45kg BMI只有15點多我平常的食量很大，大概是一般分量的2倍，不吃宵夜 不喝飲料 也不吃零食從小學開始大致上就是這樣的身材家裡都...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Sara粗估你的熱量攝取至少1800大卡以上，飲食正常，早餐可以饅頭夾蛋，水果類還是要食用，豬油不太建議，選擇食物時要多樣化，讓自己得到不同的營養。至於運動，是否進行各類運動如肢體運動、心肺訓練、肌力訓練，但都適量就好，如果跑10圈操場會讓...如何提高BMI至17以上？-點我查看詳細內容
如何解決身高與體重問題？
身高跟體重問題？醫生你好!我現在15歲身高162體重47，我都被家人嫌太瘦，請問太瘦會影響身高嗎?我的胃吸收不好，吃東西都沒吸收:我希望有辦法能幫助我改善，之前聽說喝牛奶生長板會快速覓合，所以我都不太敢喝，我也常失眠，不知道長高跟這個有沒有...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！牛奶並不會導致生長板快速閉合，而是其富含鈣質有助於生長。影響長高的因素有很多，包括遺傳因素、生活壓力、飲食與運動---等等，飲食方面，應均衡攝取各類天然食物，不要偏食，不要喝飲料與儘量不要攝取零食，應攝取足夠熱量與富含蛋白質食物(如豆...如何解決身高與體重問題？-點我查看詳細內容
糖尿病病人可否使用非專用奶粉？
糖尿病飲食？您好：請問除了市售的專用糖尿病奶粉外，糖尿病病人可以另用其他的奶粉嗎?如芝麻五穀奶或是全脂奶粉
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！糖尿病飲食是一種需控制熱量但營養均衡的飲食，並不需使用市售所宣稱的專用糖尿病奶粉，通常會建議每日可飲用1杯240cc的低脂奶或脫脂奶，至於芝麻五穀粉，主要成分應是油脂類(芝麻)與全榖根莖類(五穀粉)，因此若要食用，需與油脂類與全榖根莖...糖尿病病人可否使用非專用奶粉？-點我查看詳細內容
營養教室：如何健康增胖？教你科學飲食與運動方法！
如何健康增胖？我只長身高體重卻不變重!正常進食也算少量多餐~但是三年了一直都維持在42~43公斤!我三年身高長了2公分現在167公分我要增到健康的BMI值!!但怎麼吃都吃不胖.....
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
青春期正是身體快速抽高的時期。胖瘦與個人體質、生活習慣及飲食習慣關係密切。例如運動量大或吃得清淡或較喜歡吃蔬食的人，通常較精瘦。請先告訴我你目前一整天的飲食內容，再給予適當的建議。營養教室：如何健康增胖？教你科學飲食與運動方法！-點我查看詳細內容
骨折手術後的營養建議
骨折 術後飲食？醫師:想請教您關於術後飲食的部分,因為幾天前奶奶出車禍,脛骨與腓骨和腳踝骨折,小腿上有很深的傷口,今天剛做完外固定和清創的手術(傷口還未縫合),想請問您這禮拜和以後可多補充與忌食的食物,謝謝您!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
陳小姐：您好！奶奶因年紀大，再加上骨折，因此在飲食攝取需特別注意熱量與蛋白質是否足夠。飲食方面，只要奶奶吃得下就儘量給她吃，但須注意每餐中需有足夠豆魚肉蛋類，以及每日能攝取2杯(每杯240cc)牛奶，以提供足夠蛋白質與鈣質，另外也應有足夠蔬...骨折手術後的營養建議-點我查看詳細內容
如何透過運動和飲食控制達到健康減重？
運動與減重？醫師您好，我平常也有在運動固定時間...（騎腳踏車）...週三晚上，跟星期日，等等 ~我也沒有刻意說什麼不吃，只不敢喝豆漿（小時候就不敢），蔬菜 澱粉 蛋白質等等都會攝取，我也不喝含糖飲料，喝水居多那麼醫生，我想像您請教，我該怎...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
你好要減重須先看您的身高體重進而評估再者了解生活習慣飲食等建議您至周邊醫療院所營養諮詢門診才可全方位為您建議謝謝如何透過運動和飲食控制達到健康減重？-點我查看詳細內容
營養與運動如何幫助國三女生提高身高？
國三女生還有機會長高嗎？照過生長板 醫生說剩半年時間生長板就會閉合 每天早上都會喝一杯牛奶 那睡前拉筋有助於長高嗎 一天牛奶最多可以喝幾杯? 有什麼方法可以快點長高 身高都比同儕矮很多
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!影響身高的因素，包括遺傳基因.營養及運動狀況。飲食方面要注補充足夠高熱量高蛋白高鈣食物，除了均衡飲食之外，可以每日喝牛奶豆漿高鈣等高蛋白高鈣食物。每日多做跳躍式的運動刺激長高例如跳繩打籃球等。適當的日曬及充足的睡眠。祝您心想事成以上由...營養與運動如何幫助國三女生提高身高？-點我查看詳細內容
如何改善體力並減少感冒次數？
瘦很容易感冒.體力不好？您好我的年齡目前22歲，身高157.43,體重44.1公斤，BMI為17.9,體脂率為24.7,基礎代謝率為1043,雖然我代謝率低，但還是有點瘦，我最困擾的問題是常常容易感冒，恢復的時間也慢，感冒後體重會輕微下降，...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！目前您有規律運動，對健康有益。飲食方面，須以均衡飲食為基礎，熱量與蛋白質的攝取需足夠，儘量攝取天然且多樣性食材，不要熬夜，也不要抽菸與喝酒，另外也可至醫院就診中醫科調整體質，應該也有所幫助。祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營養科 ...如何改善體力並減少感冒次數？-點我查看詳細內容
如何改善身高成長？
請問18歲還能長高嘛？我從小就喜歡打電動所以從國小3年紀直到國2前每天都3.4點睡，然後也很挑食（現在比以前好了除了香菇茄子其他都敢吃了）月經國小5年級就來了，到過2前也都不敢喝牛奶和豆漿的..，現在也因為趕作品的關係常常熬夜也習慣熬夜了，...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!影響身高的因素，除了遺傳，飲食運動及睡眠時間都可以再努力，建議您可以至青少年門診針對您的問題，讓醫師詳細檢查及建議。以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。如何改善身高成長？-點我查看詳細內容
高二學生身高成長疑慮
高二長高？醫生您好～我今年16歲高二,現在154公分,大約小六變聲,我國三的時候有去給醫院檢察過,他說我生長板還沒密合,可是都過一年了高一要高二了才長高1公分,請問還可以長高？因為我真的不想一輩子都這麼矮
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear阿哲要突破身高的限制，兩點要注意，飲食及運動，一定要吃的很均衡，每日1-2杯牛奶，豆魚肉蛋類要足夠，蔬菜水果不可少，而且是每天都要均衡喔，運動部分可以跳繩、游泳、投籃，甚至跑步、跳遠都可以，如果膝蓋沒問題，練習一下彈跳的運動，也是每...高二學生身高成長疑慮-點我查看詳細內容
營養與膝蓋健康：飲食、補品與免疫系統的關係
膝蓋保健飲食？醫生你好，之前右腳膝蓋因為巨大細胞瘤而開過刀，開過兩次，因為有再復發過，想問:1.是不是跟平常飲食有關西，才會容易復發呢與長腫瘤呢?2.開刀1年多了，膝蓋還是常常不舒服有時骨頭還是有點痛，要吃什麼才能減緩這樣的症狀?吃什麼能讓...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear紅蘋果巨大細胞瘤與飲食沒有直接的關係，如果是因為骨骼膠質問題補充膠質類食物可能有效，因開刀或骨頭的病變，飲食上要注意的，應該是一個讓身體健康的飲食，飲食要均衡，多吃含鈣質的食物，可能慢慢要做一些復健運動，讓肌肉強健一點，才能保護骨頭...營養與膝蓋健康：飲食、補品與免疫系統的關係-點我查看詳細內容
鈣鎂比例對兒童補鈣的影響
補充鈣的問題？小兒今年12歲,想買鈣片補充鈣質,我想買的鈣片是1顆500mg,但網路上有人說最好是鈣鎂比2:1,想請問:如果1天吃1顆500mg的鈣片,必須要再補充250mg鎂嗎?如果只吃鈣沒有吃鎂可以嗎?謝謝回答
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear nina：您好！補充鈣質最好方法來自天然食物，富含鈣質的食物有：牛奶與奶製品、傳統豆腐、黃豆、黑豆、小魚乾、蚵干等海產類、黑芝麻、海藻類--等。如果每天由天然食物無法獲得足夠鈣質，得選擇鈣片補充，同時補充維生素D可促進鈣質吸收。而...鈣鎂比例對兒童補鈣的影響-點我查看詳細內容