冬季手腳冰冷、抽筋的解決方法？
手腳冰冷、抽筋？陳主任好： 我的手腳在冬季總是冰冷的， 天天運動一或二小時 卻一直沒改善， 夜裡睡覺時腳偶而還會抽筋， 很困擾，請問 如何可以改善？謝謝！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
一、可坐上下肢的pumping exercise，如鷹爪功ㄧ樣，慢慢扣下腳趾或 手指；由遠端到近端，再慢慢鬆開的動作。 二、睡前泡手腳(約40度C)十五分鐘，喝一杯熱牛奶，再作小腿拉筋的動作，可降低抽筋。 三、若狀況持續，可至復健科作深部熱...>>點我查看詳細內容輕度中風可否透過復健康復？？
輕度中風？？主任您好！ 我的母親63歲 體檢報告都很健康！ 卻好像突然輕微中風， 一隻手一隻腳出現狀況， 請問可以復健嗎？ 謝謝主任！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
一、通常中風後的前6個月是黃金期，恢復較快。 二、在生命徵象穩定後(如血壓、呼吸、脈搏、體溫等)無併發感染，ㄧ般約一星期左右，即可開始復健，但蜘蛛網膜下腔出血者，可能會延至一個月後。 三、輕微中風，要注意血壓及血脂等的控制很重要，避免再次中...>>點我查看詳細內容手指受傷後的復健治療方法？
手指受傷？陳醫師好！ 前星期學攀岩， 下場是手指受傷了， 自己熱敷、塗上藥膏後 關節還是怪怪的， 請問復健有甚麼治療可以解決？ 感謝您的答覆！ Brit
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
一、攀岩活動，手臂、手指及關節的受力極大，若沒作熱身運動或攀岩太久，難度太高，都會造成肌腱或關節之拉傷。 二、若已超過急性期(如超過24小時，無嚴重之紅腫熱痛)，可在家泡熱水(約40-42度C)，或至復健科臘療、電療、超音波等治療較快。>>點我查看詳細內容腳背腫痛原因及預防方法？
腳背腫痛？陳主任您好！ 我的右腳背﹝靠近腳踝約4公分﹞ 在每天固定的散步路途中， 突然痛到無法繼續走， 熱敷後抹了非炎， 一塊紅腫， 持續3天仍然痛， 請問突然疼痛，熱敷對嗎？ 再請問應該怎樣避免行進中疼痛？ 感謝您的答覆！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
一、可能係伸大腳趾長肌或伸趾共同肌的肌腱發炎。 二、急性期採冰敷10分鐘，慢性期後改用熱敷；可使用消炎藥膏。 三、可做腳板下壓(如踩油門)的動作，因拮抗肌之故，可降低腳背之疼痛。 四、走路時，避免腳板上提太多，採用腳板蓋印走法，可避免疼痛。>>點我查看詳細內容肩頸腫痛與壓力相關？該如何處理？？
頸部肩部腫痛？你好: 唸書跟生活壓力導致我的肩頸都非常僵硬,最近這一個月,我的右肩靠近鎖骨處出現一小腫塊,按壓會痛,伸展也會疼痛,約一個禮拜後消退,剛好過年,過完年之後,換左邊頸部耳後下方約五公分處出現腫塊(約五元硬幣大小),右邊相同位置...
鄭舜平 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
回復您的問題： 依您症狀描述，若有明顯腫塊需立即檢查是否為淋巴腫大或其他腫瘤之可能性；此外肩頸僵硬疼痛，可能是肌筋膜炎，建議您平時常熱敷，做伸展之運動，避免長時間打電腦或固定姿勢過久；若仍有疑問可就近至復健科求診。>>點我查看詳細內容骨折後的保養與營養補充建議？
骨折？陳主任您好！ 我母親車禍 ， 左腳骨折打了石膏， 由於年齡已過50， 非常擔心會影響以後正常走路， 請教陳主任：應該如何保養？ 可以服用維骨力、鈣片嗎？ 謝謝您！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.石膏固定6-8週可拆除改用支架(brace)，即早開始復健及肌力訓練。 2.傷口未癒，可用雷射、超音波等治療，傷口痊癒可加作水療。 3.維骨力含納，請減少鹽分攝取，鈣片以溶解性佳之檸檬酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣為佳。>>點我查看詳細內容滑雪摔傷後的快速復健方法？
摔傷？陳醫師您好！ 6天前去日本野澤溫泉滑雪， 因技術差又貪玩， 摔跤摔得十分疼痛 且臀部一大區塊淤血！ 請問如何可以快速解決？ 感謝您的回覆！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可以熱敷處理10分鐘，但須注意表皮不可有傷口，否則會感染。 2.可用"喜療妥"之類軟膏，可溶掉瘀血，但也要注意不可塗於傷口。>>點我查看詳細內容如何預防手抽筋？？
手抽筋？因最近從事手的勞力工作 持續一個禮拜夜晚手指都會抽筋 剛開始是小姆指抽筋 最近都是大姆指，有時晚上還會發作兩次 起床一段時間抽筋的手指都麻麻的 喝運動飲料和按摩都沒改善抽筋的現象 請問該如何才能避免每晚抽筋呢？
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.睡前喝牛奶(溫熱)一杯，400cc以上。 2.泡溫熱水(40度)15分鐘。 3.若不改善，需至復健科檢查(神經傳導肌電圖檢查)及治療。>>點我查看詳細內容如何治療肩胛骨痠痛及康復方法？
肩胛骨酸痛？陳主任好！ 我的左肩胛骨疼痛很長一段時間， 曾經痛到左手臂至肘關節動彈不得， 復健以後好轉， 近日來操作一些瑣事， 肩胛骨靠近脊椎的地方又酸痛了起來！ 幾乎沒能力做事， 請問怎樣可以自救？ 怎樣能夠康復？謝謝您！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可能係頸神經壓迫(左肩胛為第五、第六節；左手臂至肘關節為頸椎第七、胸第一節神經根壓迫)；除了電療，可能需要頸牽引或胸椎整脊(請找正規醫師)。 2.可做肩胛轉動運動及上半身之伏地挺身的動作。>>點我查看詳細內容如何緩解右膝蓋疼痛及恢復正常活動能力？？
右膝蓋疼痛？陳主任好： 我的右腳 坐著要站起來， 或蹲個幾分鐘站起來時， 膝蓋外側總會疼痛， 感覺好像肌肉或筋緊繃伸不直， 不能馬上走路。 請問這問題要怎麼辦？ 謝謝您！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可能係以前韌帶(膝外側韌帶)扭傷未痊癒，可至復健科做熱療(超音波或短波)及電療。 2.可常作拉筋(肌腱)的動作及肌力增強之活動(抬大腿)。>>點我查看詳細內容護膝對肌肉和肌力訓練的影響？
護膝跟肌肉和肌力？陳醫師您好： 我之前有買了兩個護膝,我腳的狀況是右腳後十字軔帶和外側軔帶重建,已經手術完了,現在準備做一些肌肉和肌力的訓練,而左腳是後十字軔帶部份斷裂,醫生建議先復健就好了,我現在有個疑問是我在復建時若帶著護膝的話,會不會...
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.除非急性期，否則一般會拿下護具來運動。急性期可作"等長"運動。 2.保守一點，可請治療師及"等速"運動治療儀來作肌力及角度之練習，較不易受傷。 3.若疼痛或抽筋，則需停止運動。>>點我查看詳細內容後腦勺聲音與中風風險？
後腦勺的問題？主任您好： 我的血壓正常， 一直很健康， 只是最近半年來， 偶而抬頭或站起來時， 很清晰的聽到後腦【啪】一聲， 有時候會【蟋蟋嚇嚇】的， 請教您：這種情形會突然腦中風嗎？ 謝謝！ K.K.
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可能係肌腱或韌帶的聲音，不一定是中風前兆。 2.中風沒什麼前兆，要注意血壓及血脂肪、膽固醇等，若有瞬間失明現象，才是中風前兆。>>點我查看詳細內容左腳板大姆指附近常抽筋，該如何改善？？
腳板抽筋？陳主任您好！ 最近左腳板大姆指附近， 有時近腳踝， 常常在踩踏地面時有抽筋現象 幾乎得走上500公尺後， 才慢慢舒服些， 請問如何可以解決？ 謝謝您！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可能以前運動傷害過或稍有老化肌腱縮短之故。 2.可站斜板來拉腳筋或作其他關節活動來暖身。 3.再逐漸增強踝及小腿之肌力訓練，必要時至復健科電療或超音波治療。>>點我查看詳細內容如何利用復健治療腳踝韌帶受傷？？
韌帶受傷？陳醫師好： 地板摔跤之後， 半年來腳踝韌帶就常常出狀況， 尤其走路時，非常困擾！ 請問復健可以恢復過來嗎？ 謝謝！ 王添
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.復健方面，先做深部熱療以改善循環狀態。 2.先作拉張及關節活動的運動。 3.再作等速肌力訓練，逐漸加大loading。 4.作8字型跑步之練習，以訓練關節之扭力，防止再跌倒。>>點我查看詳細內容圍腰引起的皮膚過敏：替代復健治療方案？
關於圍腰？主任您好！ 我因為腰酸背痛， 醫師叫我穿上圍腰， 剛穿時很舒服， 但2個小時不到， 腰部皮膚過敏， 很傷腦筋，請問 還有甚麼復健治療能解決？ 感謝您！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.在圍腰內部先穿棉質衣服可避免。 2.可採購國外製圍腰較柔軟、舒適，角度較好，材質佳。 3.皮膚過敏以清水(溫水)洗，不用肥皂，敷一些(少量)減過敏藥膏。>>點我查看詳細內容站立過久引發腿痠痛及肌肉腫脹，該如何改善？？
腿酸痛？陳醫師好： 我的工作每天必須站立8小時， 近1年來無法久站， 只要超過3小時， 腿酸痛到不行， 小腿外側特別酸痛， 肌肉又硬又腫脹， 不知怎樣解決， 請陳醫師幫忙！謝謝！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可能係肌肉過度使用，甚至造成腰椎間軟骨突出，壓迫坐骨神經。 2.工作時盡量靠一下高椅子，必要時做拉張小腿的運動。 3.再至復健科做電療、熱療或腰椎牽引。>>點我查看詳細內容護膝對復健影響大嗎？？
護膝的問題？潘醫師您好： 我之前有買了兩個護膝,我腳的狀況是右腳後十字軔帶和外側軔帶重建,已經手術完了,現在準備做一些肌肉和肌力的訓練,而左腳是後十字軔帶部份斷裂,醫生建議先復健就好了,我現在有個疑問是我在復建時若帶著護膝的話,會不會我的肌...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
您的考量是正確的。 您開刀多久了呢?一般超過三個月，開刀的組織，其強度應該都夠了。 護具就是保護我們受傷或脆弱的組織，提供我們不夠力的肌肉一些支撐的力量，但因為有外在的支撐所以肌肉就會偷懶，所以你必須在這兩者當中取得一些平衡。 其實你...>>點我查看詳細內容手指夾傷後是否需接受復健及可能的後遺症？
手指夾傷？陳主任好！ 今天2/4下午右手食指被車門夾住 骨頭是沒有怎樣， 但指甲到關節嚴重瘀血， 請問需要接受復健嗎？ 會有後遺症嗎？ 謝謝您！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.急性期先作冰敷。 2.亞急性期後，可作冷熱交替浴(熱水約40度，冷水約10~12度；在熱水中5分鐘，再冷水中1分鐘，再熱水5分鐘，如此交替5次，共30分鐘)，消腫效果好。 3.如果仍腫痛，關節活動度不足，則考慮作復健。>>點我查看詳細內容脊椎右側整條筋麻痛：如何治療及骨盆變形問題？？
脊椎右側整條筋"麻"？以下所述部位自最近1-2個月感覺"麻" 1.脊椎右側那條筋--從肩膀開始向下至右臀.連至右臀外側 2.右大腿外側(約立正姿勢時大拇指觸碰處起.向下直線延伸至膝蓋上方整段) 3.右...
許振榮 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 復健科 顧問醫師
athena讀者你好 週邊神經受到壓迫, 會出現疼痛,酸, 或麻或灼熱感等現象 有時會伴隨肌肉萎縮,肌腱反射消失等症狀 酸麻痛屬於病人自覺的感覺 每人的描述可以不盡相同 而肌力肌腱反射是客觀的神經學檢查的症狀 因此 除了麻痛以外還要檢查其他...>>點我查看詳細內容屁股肌肉萎酸：更年期荷爾蒙治療後的坐骨神經痛及肌肉萎縮問題？
屁股肌肉萎酸？我媽年紀58歲, 更年期開始有在吃荷爾蒙的藥, 直到前二.三年才停使使用荷爾蒙後才發現無法久坐, 每次坐太久屁股的肌肉會覺得非常疼痛(就是我們大腿和屁股連接的那一塊肌肉), 剛開始還不以為意, 但是長久下來真的照成非常大的因擾...
許振榮 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 復健科 顧問醫師
您好： 關於您的母親的情形，可以到復健科門診求診。肌肉萎縮的情形需要醫師親自診視您的母親才能找出病因。比較常見的是腰椎退化壓迫神經或是椎間盤突出引起。通常除了肌肉萎縮以外還有合併酸、麻、漲痛等其他症狀。並且可能需要參考進一步檢查，如X光攝影...>>點我查看詳細內容復健科常見問題
| 家醫科 | 腳踝扭傷 |
| 腰部 | 腳痛 |
| 椎間盤突出 | 復健 |
| 肌肉疼痛 | 肩部 |
| 膝蓋 | 腿部 |
| 運動傷害 | 扁平足 |
| 背部 | 脊椎 |
| 手腳酸痛 | 膝蓋 |
| 手部 | 頸部酸痛 |
| 韌帶損傷 | 肌腱 |
| 頸椎復健 | 關節 |
| 語言障礙 | 臀部 |
| 十字韌帶 | 五十肩 |
| 板機指 | 車禍 |
| 骨折 | 髖關節 |
| 斜頸 | 中風 |
| 中藥 | 坐骨神經痛 |
| 拇指 | 骨折復健 |
| 足底筋膜炎 | 頸椎 |
| o型腿 | 人工韌帶 |
| 手腕 | 脖子僵硬 |
| 腰椎 | 類風濕性關節炎 |
| 青蛙腿 | 肩頸痠痛 |
| 拉腰 | 骨刺 |
| 手指 | 手臂 |
| 腳踝 | 超音波治療 |
| 抽筋 | 下背痛 |
| 長短腳 | 手肘 |
| 骨骼 | 退化性關節炎 |
| 背痛 | 胸痛 |
| 肘關節 | 腦中風 |
| 肩膀 | 脫臼 |
| 短波治療 | 腰酸背痛 |
| 頻尿 | 舊傷抽痛 |
| 痛風 | 腰痛 |
| 摔傷 | 肌肉拉傷 |
| 頸肩疼痛 | 頸部 |
| 跌倒 | 鎖骨 |
| 肌電圖 | 腦損傷 |
| 肌肉 | 尾椎疼痛 |
| 尾椎骨折 | 肱骨骨折 |
| 韌帶腫痛 | 腦性痲痺 |
| 睡眠 | 增生治療 |
| 請問科別 | 駝背 |
| 學習障礙 | 藥物諮詢 |
| PRP | 手麻 |
| 肩痛 | 脛骨 |
| 內八字 | 腿酸痛 |
| 仰臥起坐 | 吞嚥不順 |
| 背部痠痛 | 脊椎術後 |
| 脖子 | 軟骨突出 |
| 腳底 | 腳趾受傷 |
| 腳趾頭發麻 | 脕道症候群 |
| 肱骨骨折手術後 |