營養教室醫師回覆問題

如何增重？營養教室提供解決方案？

我太瘦了？hi...你好　我現在23歲了...現在身高170...體重56...而從小到大吃的也很多...　也不會說亂吃東西...但就是不會胖...而我胃腸也很像不會說很好....　請問有什麼方法嗎?謝謝

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5...

如何胖臉?？施醫師您好:　我的臉不知為何總是瘦瘦的，很想把臉吃胖些，因為家人及朋友都覺得臉再胖些會更好看，但若多吃一些，卻胖在身材，臉的size還是不變，不曉得有什麼方法可以讓我只胖臉而不會胖身材呢?

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

營養學上目前尚未聽聞有「胖臉」的飲食配方，由於每個人對於外觀的判定可能流於主觀，故建議您不妨前往醫院請專業營養師為您進行評估，以提供您更客觀的飲食建議。

如有巧克力腫囊，該必吃什麼，而多吃什麼？？我在右卵巢有上面那個症狀，所以想多了解！

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

巧克力囊腫與飲食並無直接關係或影響.其致病機轉目前亦不甚了解.有幾點保護性飲食建議1.減少油脂攝取:含油量高或高油烹調者如油炸油煎等食品少吃2.多攝取含維生素A及C之水果或蔬菜　謝惠敏

基因食品對人體的影響？　最近被廣為討論的基因食品.. 是否真的對人體有害呢?! 又哪些食品算是基因食品?! 吃素的人長期食用豆類製品.. 是否會對身體造成不良的影響?!

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

目前市面上的基因食品包括：大豆、玉米、油菜、木瓜、甘藍菜等，基因食品技術的開發可為人類提高作業產量，但長期食用對人體會產生什麼樣的後果仍不明瞭。行政院消委會已要求衛生署及農委會針對基因食品擬定管理措施，在一切尚未明朗化之前，建議您在飲食上還...

如何索取熱量計算需查表及簡易份量表？對不起,謝營養師:可否再告訴我如何索取熱量計算需查表和簡易表, 另外豐醫地址為何?是否寄過去給妳收呢?如果方便,可否麻煩妳寄給我呢?

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

將立即整理資料寄出謝惠敏

心血管疾病之飲食？張營養師:妳好　本人因急性心肌梗塞於一年前作血管繞道手術.目前除傷口疤痕不舒服外.還算正常.每天早晚服阿斯匹靈及促進血液循環藥物各一顆.無高血壓.糖尿病等其他慢性病.請教營養師:平常飲食要注意那些.除了三餐外.還要多攝取些...

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

針對您目前的狀況，其實只要基本三餐營養攝取均衡即足夠，不一定要補充額外的營養品，尤其需留意不當或過度的進補反而會矯枉過正。由於未能得知您目前的飲食內容，故無法協助您做營養評估，建議您可以先行參考行政院衛生署印製的「國民飲食指南」單張，並前往...

健康飲食？一.可否給我一份每日健康飲食指南這方面的資料　二.我們如何計算每天的攝取量究竟會有多少呢?

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

每日飲食指南:奶類1-2杯(240CC.30歲以上使用低脂奶).蔬菜3碟(多選用深色蔬菜).油脂類2-3湯匙(使用植物油).蛋豆魚肉類4兩.水果類2個.五穀根莖類3-6碗(需視個人工作量予以調整) 熱量計算需查表豐醫營養室有簡易份量表可來函...