營養教室解惑：體重不減反增的原因及解決方法？
請問一個問題？醫師你好： 請教一個問題，我的體重一直維持在一定的重量，但是我身上的 肉很明顯看得出來愈來愈多，我以為重了，但是體重卻跟以前一 樣，且體重計也沒故障，想請問是什麼因素？要如何解決？謝謝！
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 您提的問題 我也想不出來 既然身上肉長多了 但重量卻未增加 確實有些奇怪 如果知道原因了 請不要忘了告訴我也讓我長知識好嗎 謝謝 巧雲>>點我查看詳細內容營養教室：外痔的根治方法是什麼？？
內科？請問外痔要如何根治?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 先跟您說聲對不起 因為我只是營養師 對外痔如何根治 實在不敢置喙 還請您再向醫師請教 若是因便秘形成痔瘡 倒是可以提一點建議給您 1.水份要充足 一天1500 cc以上 2.蔬菜水果纖維素的量要夠 多吃新鮮食物 少吃加工...>>點我查看詳細內容雞尾酒減肥法失敗後，該如何調整營養攝取？？
胖胖解決不了！？2個月前，在醫師的指示下實行了雞尾酒減肥法。一個月下來仍不見效。但醫生說：我體脂有下降，但身體含水量增加，所以體重沒變化。我曾閱讀相關資料，有提及若實施此減肥法三星期無明顯改善，應與醫師討論。現在我已中斷此療程。我應該繼續嗎...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
雞尾酒減肥法主要是以藥物為主,配合飲食、運動的一種減肥法,既然妳無明顯改善,是否繼續此療程,請和妳的醫師討論,以營養師立場,建議妳採用低熱量(約1400~1600卡)均衡飲食,配合修正不良的飲食習慣和行為再加上適量的運動,應會有不錯的減肥效...>>點我查看詳細內容營養教室解決五大人類常見疾病的飲食建議？
疾病營養諮詢？糖尿病,腦血管阻塞,高膽固醇,高血壓,高血脂
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Ans：您的問題所提之疾病，可以飲食或藥物控制，而不良的飲食包括 1.高熱量2.高油脂3.酒精4.高鹽5.低鉀6.低鈣7.低鎂，另外運動 與保持理想體重可預防並改善病症。>>點我查看詳細內容如何縮小胃部？控制食量的有效方法？
減脂飲食？我的食量從小就比一般人大,請問如何控制食量,把胃縮小呢?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 個人覺得胃能縮小的機會並不大 但可以多利用低熱量的蔬菜或蒟蒻之類的食品增加飽足感 另一方面就需要您發揮超人的意志力來控制 您知道嗎 著名的小象隊董玉婷也是花了11個月才減了22公斤 所以不要棄餒 少吃一點多動一點 一個月兩個月.....>>點我查看詳細內容馬鈴薯汁的營養價值探討？
馬鈴薯汁？請問生馬鈴薯汁有何營養價值？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 我想您提到生馬玲薯汁 我想您可能是接觸了一些有關介紹它的書 馬鈴薯營養成份滿高的各種含量都滿多的無論澱粉蛋白質 鉀維生素C.....是個健康營養的食物 但提到生馬鈴薯 汁或許切入的角度是從它的療效講起 我們一般所知都是從成份分析 實...>>點我查看詳細內容如何增重？？
吃不胖，很困擾？陳營養師您好： 我身高173～175，但是體重只有50～54公斤而已， 三餐都很正常，也吃的挺多的，還幾乎每天吃宵夜呢！ 可是我就是不會胖，而且從小就這樣， 真的是很困擾，請營養師幫幫我解答好嗎？
陳耀陽 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小丹: 你的理想體重應該有67公斤.吃不胖的原因目前尚未定論.之前有統計報導可能與小時候得腸胃炎有關.可洽腸胃 科醫師.飲食及生活上有以下建議: 1.每天早上先喝1杯(250~300cc)優酪乳.再吃早餐.若能午.晚餐後再1小杯200cc會...>>點我查看詳細內容酸化奶粉：什麼是它？適合哪些寶寶食用？？
酸化奶粉？謝營養師您好: 再一家醫療器材航看到有販賣一種酸化嬰兒奶粉, 什麼是酸化嬰兒奶粉? 哪一種寶寶需要食用這種嬰兒奶粉? 謝謝您的解答. ych
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
酸化奶粉是於奶粉中添加了檸檬酸.據稱可降低腸道酸鹼度.幫助消化吸收.目前多用於腹瀉.脹氣的小寶寶.但.不是對每一個寶寶效果都相同.若需使用可請教醫師 謝惠敏>>點我查看詳細內容暴食症：治療與對策？
如果有暴食症該如何是好？？ 營養師你好,我想請問你,我一週有兩三天總是看見食物就想吃,尤以餅乾甜食 居多,常用意志力克服,但似乎不太管用,吃完後總是很後悔,但吐又吐不出來,心情 總是很沮喪,也沒人能幫我,該如何解決這個問題呢？我聽說要去看精...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
暴食症是一種飲食失調的情形.其在一定時間內狂飲.吃入大量高熱量食物.隨後又會設法將其吐出來.體重起伏很大.是否是暴食症還是要經醫師診斷.若確定為暴食症.需要經醫師及營養師共同治療. 想吃東西--這樣的情緒可嚐試用疏導的方式加以解決.如...>>點我查看詳細內容營養教室分享：如何在忙碌生活中保持健康體重？？
不想瘦？您好： 我也是豐原人，所以才會選擇您。 我最近，可能是課業、宿舍…等事，太多 但我每天早上都會去爬山(只要沒下雨) 我不喜歡吃零食 愛吃蔬菜、水果 三餐定時定量 24 hr recall breakfast 飯糰一顆(肉鬆、油條...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
以您所記錄之飲食量.熱量約為2200-2400大卡. (白飯一碗熱量280 大卡.水果一份60大卡. ) .營養方面也足夠.正常情況下.此熱量可應付成年人一日需求. 若活動量較大或壓力大.可能熱量需求會增高. 可適度提高早午兩餐份量. 若...>>點我查看詳細內容熱量計算表與身材管理：解決身高不足及大腿肥胖困擾？
熱量計算表？醫師你好: 我想索取熱量計算表，還有ㄚ 我ㄉ體重47kg但身高卻只有153cm，會不會太胖?????因為大腿肉很 多!! 要如何才能瘦ㄋ????? Thanks!!!!1
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
熱量計算表及食物代換表已寄給您您的身高與體重比例(BMI=20) .應算是正常. 若覺某部位太胖可以運動方式來調整. 飲食方面少吃油炸及高熱量食品.適度調整. 應可達到您的要求 謝惠敏>>點我查看詳細內容營養教室：腎臟功能不全者的飲食建議？
腎臟方面的問題？我奶奶年約七十歲,身高150cm,體重40kg,一顆腎臟已無功能,有做導尿管(正常的腎臟處)及人工肛門, 請問她的飲食應如何給予,才不會營養不良,另飲食上有哪些應注意事項?可否給予詳細的解答,謝謝
陳耀陽 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
sandy: 妳的奶奶是屬消瘦型且又有腎臟疾病,可能多有貧血及食慾減少之惡性循環現象;其飲食應注意幾項原則: 1.少量多餐:除三正餐並提供3至5次點心,正餐給予軟質易消化食物,如魚湯.豆腐.蛋花.不帶莖嫩青菜;點心給予低蛋白 甜點為宜.材...>>點我查看詳細內容營養教室：急躁性腸炎者如何調整飲食以改善體重？？
增胖？本人170cm 54kg 有急燥性腸炎請問該如何飲食才會改善。 謝謝！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
急躁性腸炎與情緒、壓力及氣候有關，主要症狀為常拉肚子亦會伴隨便秘情況發生，依您目前的身高、體重來評估，您的理想體重範圍在57～70公斤之間，所以您目前的狀況來看是屬於體重過輕了。要改善此情況，最重要的是要釋放自己的壓力，另外在飲食方面，採取...>>點我查看詳細內容人體酸鹼值與食物關係：素食者是否有優勢？？
人體酸鹼值？唐營養師你好: 想請教的是人體酸鹼值與食物的關係?人體是酸性或是鹼性以正常情狀下哪一種較好?應避免攝取哪些不利的食物?素食者是否會有較佳的酸鹼值?謝謝!!
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
所稱人體酸鹼值係指： (1)血液正常值pH7.35~7.45 (2)尿液正常值pH4.5~7.4 (3)血液酸鹼值異常造成呼吸或代謝之酸鹼中毒與食物無關 (4)尿中以磷酸鹽調節酸鹼值，pH增加Na排出增加，反之pH下降Na排出減少 (5)飲...>>點我查看詳細內容糖尿病、高血壓、氣喘者如何在飲食上注意瘦身？？
飲食注意事項瘦身？有糖尿病.高血壓.氣喘.身高148體重69
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
妳好： 身高148 公分 體重 69 公斤 ，設為女性.輕度活動量,其屬肥胖者(正常體重為 43~53 公斤) 飲食計畫--每日熱量1200 大卡；低鈉（2000 毫克）：主食類1 3/4碗乾飯（1碗乾飯=1 個饅頭=4片土司=2碗麵條）,...>>點我查看詳細內容地中海型貧血患者的飲食與生活建議？
有關地中海型貧血？請問一下...若患有地中海型貧血... 那麼在飲食和生活起居上有哪些要注意的呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
地中海貧血（又稱海洋性貧血）是一種遺傳性血液疾病，此種病人的紅血球體積較小，細胞膜脆弱易破裂，當通過組織時，血球破裂，而導致溶血性貧血。營養素的補充對病人並沒有太大的幫助，平時的飲食採均衡飲食及規律的生活作息即可。>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少腹部與大腿脂肪？？
如何減瘦-腹部及大腿？醫師您好: 我想減輕腹部及大腿的脂肪,需藥什麼方法才能減重, 還有我常常會ㄜ氣,怎樣才能改善, 請您幫我解答, 謝謝.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
減重除了要懂得如何攝取均衡且低熱量的飲食外並要配合運動和修正不好的飲食習慣及生活作習,如此才可減重,欲減少腹部及大腿之脂肪,除了降低總熱量外,並要做改善腹部及大腿曲線的運動,可請教韻律老師,至於常嗝氣可請教中醫師如何改善>>點我查看詳細內容上班族如何有效控制體重及塑造身材？？
體重控制？營養師!妳好! 我是上班族幾乎每天都是在辦公室裡，交通工具是摩托車，目前身高167公分，體重有68公斤，本身我的骨架就很大，所以只要有肉一點看起來就很胖。因為骨架寬，所以我真的很難買得到我喜歡的衣服，我幾乎都是胖在腿、屁屁的部份(...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳的理想體重是55~66kg,故妳已是體重過重的上班族,因無法得知妳的飲食種類和總熱量,故無法修正好的飲食,來幫助妳立即減重,建議妳可參加各署立醫院舉辦之「體重控制班」,藉由正確的營養指導,可讓妳更健康和改善妳的體形>>點我查看詳細內容痘痘大作戰：營養師教你如何飲食改善皮膚問題？
長痘子該如何飲食？我因為睡眠品質不好導致臉上長了不少痘子,是以前不曾長過如此的多,該如何飲食比較好 我目前157公分體重55-56之間,想在過年前減到50-52之間,我是上班族早,午需外食,怎樣的飲食方法,可以幫我達到目標.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
1.若睡眠品質差,加上沒有勤洗臉,長痘子的機率會高,故首先要提高睡眠品質,不易入睡時,可於睡前一小時喝杯溫牛奶或洗溫水浴,幫助入眠 2.妳尚屬於理想體重(49~58kg)的範圍內,若欲減少至50~52kg,可每日減少500卡的攝取量,例如早...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少腹部脂肪？？
如何瘦身？體重太重不知如何減輕, 尤其是腹部佔大部分,請您給我一份營養食譜或者 怎麼做才最恰當.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
體重控制除了要懂得如何攝取均衡且低熱量的飲食外,並要配合運動和修正不好的飲食習慣及生活作習,如此才可達到減重之效果,並無固定的一份減重食譜可遵循,建議妳可參加各署立醫院舉辦之「體重控制班」,藉由正確營養指導,可使妳體重減輕>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |