甲狀腺手術後的營養補充？
甲狀腺結節腫大部份切除手術後補品？您好： 我母親即將進行甲狀腺結節腫大部份切除手術 我希望能幫她在術後補一下 想請教營養師,她是否可以喝雞精跟燕窩呢？ 謝謝。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 雞精有含有胺基酸，基本上如果沒有其他科慢性疾病的問題，術後較虛弱疲勞吃不下時，補充雞精是可以幫助恢復精神，至於燕窩雖然很貴，但是所含的營養成分很微量，沒有特別建議補充。 基本上如果進食情況良好，會建議以天然食物均衡補充，如魚湯、雞湯...>>點我查看詳細內容如何透過飲食來舒緩大腿肌肉疼痛？？
肌鍵與肌肉痛應該多補充?？Dear 營養師, 請問我大腿肌鍵與肌肉拉傷,痛應該多補充? 那方面食物or 食品. 謝謝!
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
您好: 肌肉拉傷首先要處理的是消腫及消炎的問題。 至於食物方面，建議還是維持正常的均衡飲食。一般所知有抗發炎功效的食物，包括富含omega-3脂肪酸的魚油、鮭魚、鯖魚、核桃等，以及蔬菜水果。肉類則含有促進發炎反應的花生四烯酸（arachid...>>點我查看詳細內容如何選擇適合自己的鈣質補充品？？
鈣質的吸收？醫生,請問我現在15歲還想長高點,我去要店看到鈣片醫片含有鈣200多公克,還要1000多元,怎麼會這樣呢,還有請問醫生聽說小魚乾含鈣量很高,請問一天應該吃幾公克呢?該怎麼吃呢?一次吃很多嗎,希望醫生幫忙解惑,謝謝醫生
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
劉先生您好： 1.您的年齡15歲，依照我國的國人膳食營養素參考攝取量第七版(Dietary Reference Intakes；DRIs)每日需要攝取1200毫克。 2.建議每天攝取的鈣量都能從食物去攝取，減少吃合成鈣片的量。 3.小魚乾1...>>點我查看詳細內容如何透過營養調理幫助增高？？
營養健康？你好 我想請問一下構成「長高」的因素有哪些？ 要多多補充哪些東西？ 目前我的身高是160我想要突破限制再長高莫約5公分就好，請問我該有什麼樣的調理？ 目前16歲 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室 >>點我查看詳細內容營養師解惑：為何我吃不胖？？
我不管怎麼吃都吃不胖？我每天都有多吃蔬菜少吃肉，可是我不管在怎麼吃都還是瘦瘦的，大家都叫我肉多吃點，可是試了還是試還是吃不胖，我每天都有出去外面運動，但是學校健康檢查時，我的體重過輕，我還在想說因為我都一直瘦瘦的，時在在是不知道該怎麼辦?而...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 關於體重的增加，影響包括消化及吸收，攝取總量及消耗總量。 如果您有努力的吃，但是體重無法預期增加，在食物上面，可以儘量選擇高熱量密度的食物，如玉米濃湯，花生牛奶，餐間增加餐次，甚至可以餐間營養品補充。 如果已經都補充了，體重仍沒有增加...>>點我查看詳細內容如何增重：營養與運動的建議？
我太瘦了？我今年15歲快16 是高一新生，我的BMI只有14 我175.5公分卻只有45.8公斤 我沒有挑食節食 三餐都有正常吃，我從小就很瘦但國中三年身高長了25公分但體重卻增加不多看起來變的更瘦了 想請問我該多吃些什麼或做什麼樣的活動能...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好， 體重沒有辦法增加，需要考慮是否吃的熱量太少，或是消耗得太多，或是有沒有消化吸收的問題。 建議您可以確認正餐的量是否足夠，每一餐至少要1.5-2碗的飯，增加餐間的點心如牛奶，豆漿等。解便是否正常?若是消化吸收不好，可以多補充幫助消化吸...>>點我查看詳細內容尖頭濕疣患者的飲食禁忌與建議？
尖頭濕疣注意飲食？？如題，請問尖頭濕疣（菜花） 為了避免復發，有什麼禁忌食物嗎？ 魚肉可以嗎？ 有需要多吃什麼比較好嗎？ 感謝您的回覆，謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 尖頭濕疣（菜花），是由人類乳突病毒感染所引起，最重要的是養成良好衛生習慣，飲食上要注意多喝水、少喝酒、均衡飲食、少吃刺激性的食物。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回復>>點我查看詳細內容高齡產婦：營養與風險探討？
高齡產婦問題？你好: 因為我太太的年紀已經35歲了那我太太如果35歲才要生小孩這樣的機率是多少 這樣會不會造成危險(我指的是小孩子)他的飲食可以照之前這樣嗎
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 有關高齡產婦生小孩的機率是多少及危險性為何這部分屬婦產科問題可能由婦產醫師回答較為正確適當 另飲食部分則重均衡飲食六大類食物都要吃同時調整生活習慣即可 以上 謝謝>>點我查看詳細內容GI值比較：研磨過的穀粉與未研磨的差異性？
請問GI直？營養師您好 因為我平常早餐都泡穀粉喝 最近認識到GI值 想要多攝取低GI值的食物 想請問研磨過無添加的穀粉的GI值會比沒有研磨過的高嗎? 大概會高多少? 如糙米粉的GI值比糙米飯的GI值 再麻煩您回覆 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 所謂GI值，就是升糖(葡萄糖)指數，是顯示食物經腸胃道消化吸收後，其所含的醣份造成血糖上升的速度快慢。一般而言，食物的GI值受到食物的本身的澱粉種類、纖維質含量、食物營養素成份、烹調方式等影響。 故研磨過的糙米粉因為質地較細，會影響消...>>點我查看詳細內容痛風患者可否長期服用萊萃美超級B群與E錠？？
萊萃美超級b群跟E錠？請問我有痛風，每天早上吃這萊萃美超級b群跟E錠兩個維他命，這樣會不會造成維他命過量？ 超級b群裡面的b群劑量都超過每日攝取量2000～3000% 但是痛風現在是有減緩好多了，還可以繼續這樣吃嗎
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 補充B 群維生素與 E，不僅對痛風無益，反而可能因太高劑量而攝取過量以致危害健康。建議痛風患者應避免喝酒、高油脂與過多的蛋白質食物，並應多喝開水以助尿酸之排泄。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任 施桂梅營養...>>點我查看詳細內容如何健康有效減重：營養師分享建議？
關於減重？營養師 你好 請問關於減重飲食到底是什麼？ 道地要怎麼健康有效的減重啊？ 我一個禮拜有6天都會在晚上去慢走運動 走大概10000出頭的步數當運動 現在大概是76公斤 我有辦法在5個月內瘦10公斤嗎？ 健康的飲食又要吃什...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重控制取決在於熱量的消耗與攝取的平衡，攝取的少，消耗的多，體重就會逐漸往下降。健康的減重，就是在營養均衡的情況之下，運動為輔助增加肌肉強度及心肺功能，使之達到目標體重。 排除了因為疾病造成體重失控的因素，一般而言，均衡飲食，定時定...>>點我查看詳細內容營養教室：戴牙套、菜花復發如何增強抵抗力？？
如何用吃的增加抵抗力？我目前有牙套在進行矯正，而且生殖器好像有菜花復發 早上下午身體都還好，一到晚上有感覺身體變虛會流鼻涕怕冷 我該如何增加抵抗力跟我的營養? 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 因您給的資訊很少,我無法判斷您的狀況,建議前往醫院 求診治療疾病及會診醫院營養師. 敬祝安康! 旗醫營養室>>點我查看詳細內容孕婦營養是否足夠？營養老師解答孕期飲食問題？
孕期營養？營養師你好: 我大概先跟你敘述一下我太太的狀況:因為我太太目前吃東西是早上起來吃一片白吐司配豆漿午餐只吃一點點有時候下午肚子餓吃餅乾我想問的是以我太太這樣子的情形小朋友的營養夠嗎預產期是2016年10月多謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear奕德： 您好！ 請先確定預產期是2016年(民國105年)10月嗎？ 另請提供近1至3天的飲食紀錄(包括早餐、午餐、晚餐，若有吃早點、午點與夜點，也需記錄)。若您太太是在大醫院產檢，也可請醫師轉介營養師評估，較能確切了解您太太...>>點我查看詳細內容膽固醇與雞蛋：健康檢查過高的原因及建議食用量？
膽固醇&雞蛋？您好 我像請問 健康檢查的膽固醇是低密度膽固醇 蛋的膽固醇是高密度膽固醇 那健康檢查膽固醇過高的人為甚麼不能每天吃蛋? 或是多久可以吃一顆蛋?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear QQ： 您好！ 人體內膽固醇有兩個主要來源，一大部份是由身體自行合成產生，特別是肝臟。另一個來源則是食物，但某種程度可影響肝臟製造膽固醇。食物中膽固醇多半與脂酸結合行成酯類，在腸道受酯脢作用形成游離態膽固醇再被吸收。 人體...>>點我查看詳細內容葉黃素與阝胡蘿蔔素：食用關係、副作用及戒菸後的建議？
阝胡蘿蔔素的疑問？您好： 想請問幾個問題 1.網路有許多文章提到阝胡蘿蔔素和葉黃素一起食用會降低葉黃素的吸收 ，想請教的是那為什麼市面上還是有兩者都有的配方產品 ？目前我食用的葉黃素產品每一份也含有750微克的阝胡蘿蔔素 ，請問這樣的劑量是...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Lee ： 您好！ 葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，但是比維他命A及&<a href="https://adoctor.tw/article/38429">#38429</...>>點我查看詳細內容如何保持體重在40公斤？營養師蔡醫師分享建議？
請問如何控制體重？請問蔡醫師，我身高144公分體重40.2公斤BMI19.4，我應該要怎麼吃體重才能一直維持在40KG呢?這是我最煩惱的地方
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
亞郴您好! 您的年紀很年輕，生活及飲食如果規律，體重應該不會很快的變動。 在維持體重上，熱量的攝取與熱量的消耗要平衡，就能夠維持體重，當然，如果身體處在一些疾病狀態，可能就會影響體重的維持，例如甲狀腺的問題，所以要維持體重我們需要注意：1...>>點我查看詳細內容上班族如何選擇適合自己的健腦營養品？？
補充健腦營養品？ 營養師您好 我是26歲上班族，平時工作內容需消耗大量腦力，但總覺得現在的腦力狀況，包含長短期記憶力、表達能力、反應力越來越衰退，甚至覺得不如大學時期的腦袋，因此希望能在平時補充一些健腦營養素，上網做了一些功課後發現幾種健...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear阿密：] 您好！ 人體所需之營養素種類繁多，為求健康，飲食應著重均衡性與食物種類之多樣性，才能達到截長補短之效。 市面上所宣稱的保健食品，有許多是誇大不實，為避免上當受騙，建議您可查詢「衛福部審核通過之健康食品一覽表」，就可清...>>點我查看詳細內容新手常見問題：水分過多是否等同於水腫？？
水分似乎有點多？今年年底滿18，身高162、體重48、脂肪22、水分57。在前一陣子的時候就覺得腿部和差不多身高體重的人相比，似乎有點腫，量了數值後，不知道這算不算水腫？ 那如果是的話，想請問該如何解決呢？
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
妳坐下來用大拇指按壓妳感覺有水腫的部位,例如腳踝或小腿,若是凹陷馬上復原,就不必擔心.若是過很久還沒復原,就要去醫院檢查確認水種的原因. 女生在月經前比較容易有腫脹的感覺,那是正常的生理現象.飲食上可以減少鹽分攝取,吃得凊淡些即可.>>點我查看詳細內容素食者的營養問題及解決方法？
素食著問題？本人目前１５歲，下個月就是吃素滿兩年 但是因為小時候很挑嘴 所以我幾乎不吃菜（不喜歡菜味） 目前只吃很單一的食物，例如炒飯炒麵，只吃飯跟麵不吃配菜，或是便利商店的冷凍食品 也很少吃水果，不常喝水，飲料喝很多 這樣對身體會造成什麼...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
首先，我很好奇你是男生還是女生，還有你的體型是胖是瘦？有便秘的狀況嗎？ 青春期一般建議每天攝取4至6碗全榖根莖類，奶類2杯，豆魚肉蛋類4至5份，蔬菜3碟，水果2個 ，油脂類3湯匙。 你的偏食情況看來挺嚴重的。含糖飲料除了容易蛀牙外，迅速...>>點我查看詳細內容素食者如何保證營養均衡並解決便秘問題？？
素食著問題２？您好，我是昨天提問的那位素食著 本人是男生，約165公分，體重一直都在55公斤以下，50公斤以上 並沒有便秘問題，每天早上都會順利的排便 有想過補充牛奶，可是喝牛奶不是會讓青春痘長得很嚴重嗎？ 米飯以及蛋的部分就還可以
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
所以你的體型是偏瘦的。有句話：You are what you eat。人體是由各式各樣營養成分所組成的，你正在發育期，有些影響是長遠的，不要因為自幼的偏食行為不及時修正，將來後悔莫及。 >>點我查看詳細內容營養教室常見問題
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| 關於水果 | 維他命 |
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