營養早餐順序與飲食建議？
請問一下我這樣吃早餐的順序對嗎??？我每天早上起來都先喝一杯水 然後再喝鮮奶 接下來吃水果 然後再出門去吃早餐 請問這樣的順序對身體或消化方面好嗎??營養都能攝取到嗎?? 順便再問一下 平常我都會喝優酪乳和超商賣的果菜汁 但因為平常白天都不...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 只要您腸胃道功能正常,食物的營養就能被吸收 晚上由於活動量會較少,如果攝取進去的沒有被消耗掉,就會囤積成脂肪市售的優酪乳及果菜汁大多含較高的糖份,如果您怕胖,建議您要控制喝的量,以免攝取入太多的熱量 祝您健康 以上由衛生署南投醫...>>點我查看詳細內容糖尿病患者能否飲用醋飲料？每日血糖值維持在高水平如何解決？？
糖尿病？請問: 我患有糖尿病,是否可以喝水果醋或梅子醋之類的醋飲料,另外我有吃藥控制及控制飲食為何每天早上血糖值依舊高達200(未食) 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 水果醋.梅子醋其中都含糖份,在血糖控制良好時,是可以適量食用,但須注意一日總醣量不可超過,在血糖較高的情況下,建議是暫時先不要食用 影響血糖高的原因有很多,飲食及藥物的控制,是否無誤都可能會影響血糖的狀況,建議您可以寫下您的飲食日記...>>點我查看詳細內容優酪乳：是真的有活菌嗎？如何自製？？
優洛乳？現在市面上所賣的優酪乳是否真的有活菌呢?真的有效嗎? 如果想自己做要怎麼做呢?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿明：你好 並不清楚市售所有優酪乳，可從其標示是否活菌？ 有效？是指什麼？可參考食品資訊網 首頁＞公告事項＞核可健康食品＞衛生署審核通過之健康食品一覽表 http://food.doh.gov.tw/life/health/qualify...>>點我查看詳細內容催眠減肥真偽？對抗暴食的有效方法？？
請問催眠減肥?？請問，新聞上的催眠減肥是真的嗎?那有效果嗎? 我是屬於那種從小胖到大的，有時候會忍不住去吃東西， 克制自己真的是一門很大的學問，我現在154.67簡直是超重 如果催眠減肥是真的，真的很想嘗試看看!
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 不好意思，目前我尚未有相關的文獻查證，所以催眠減重到底有沒有效果我也不清楚，所以無法跟您回答，請見諒，若您想減重，請您就近找合格營養師諮詢好嗎？ 祝平安健康 秋涼上 >>點我查看詳細內容保健食品成分解析：Tocopherol、Nicotiamide及Medium Chain Fatty Acid Triglyceride的功效？
關於保健食品ㄉ成分？請問祁營養師~ 當一保健食品有以下成分時它對人體健康方面ㄉ主要功用為何?... Tocopherol nicotiamide Mediun chain fatty acid triglceride 謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 1、Topherol是維生素e，存於胚芽油中的一種抗氧化醇，又稱生育醇，為一種脂溶性維生素。 2、Nicotiamide是菸鹼酸，為水溶性維生素b群中的一種。 3、Mediun chain FA則是短鏈的脂肪酸，在腸胃內較長鏈的FA...>>點我查看詳細內容如何計算每日減肥所需熱量？？
減肥的熱量？我的bmi為26.885 身高172.5 體重80 想以7個月的時間減到64公斤 那請問一下每天減肥所需的熱量大約多少呢? 是否能告知計算的方試呢? 謝謝!!
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 依您的身高估算理想體重約為58.5--71.5公斤，不知您目前從事的工作為何﹝和您所需熱量有關﹞？若是輕度工作者，粗估您減重每天所須熱量約是1600大卡﹝每天約減少300-500大卡﹞，每週約減0.5公斤，建議您除了飲食修正外，運動...>>點我查看詳細內容懷孕初期需否補充高鐵綜合維他命？？
懷孕初期(約3-5週)補充含鐵劑較高的綜合維他命是否適當？主任您好： 本人上週11月6日到醫院檢驗有懷孕現象,推算大約三~五週,因平日體質較虛弱,又怕營養不夠,於是到中壢一家藥粧店聽從其藥師建議說:懷孕初期須補充含鐵量較高的綜合維他命,並購...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！懷孕初期與中期對於鐵質之建議量與孕前相同即可 (依您的年齡，每日建議量為15毫克) ，懷孕第三期至哺乳期，每日則需再增加30毫克(mg)，若每日飲食鐵供應不足，可利用鐵補充劑。依您目前懷孕週數而言，確實可以不需額外增加，但若已吃了四天...>>點我查看詳細內容大蒜精的食用禁忌及品牌推薦？
大蒜精？我聽說大蒜精對身體很好<想買一罐來吃吃看!! 不知吃大蒜精有什麼禁忌嗎? 譬如說哪種人不適合吃或不可以和什麼東西一起吃的等等 另外有什麼好牌子的大蒜精<您覺得不錯的請推薦一下> 謝謝!! 請不吝回答 謝謝您的答覆...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 大蒜中含有蒜素的化合物,的確有殺菌能力,至於禁忌倒沒有什麼特別限制,但是如腸胃道較敏感或消化功能較不好者,食用要注意!! 選用大蒜精只要經過合法登記的廠商,或有衛生署食字號都可安心選用 祝您健康 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀...>>點我查看詳細內容營養教室：茭白荀的磷、鉀含量探討？
茭白荀？因我母親是腹膜透析者，想請問茭白荀的含磷、鉀的量?? 謝謝！
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 100毫克茭白筍的含鉀是180毫克,磷是43毫克, 如以大量清水燙過,含鉀量較降低!! 腹膜透析要注意蛋白質的補充,每公斤體重需要1.3克的蛋白質喔! 祝您健康!! 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆>>點我查看詳細內容植物性綜合酵素的功效與禁忌？
請問？您好:請問何謂植物性綜合酵素?有何功效?我是在書上看到的, 是否可以增加免疫力?食用有何禁忌?是否會有過敏反應? 僵直性脊椎炎患者,是否可以食用?? 謝謝回覆
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 植物性食品中有許多天然的酵素,可以幫助食物之消化吸收,有些可以補充維生素及礦物質,當然這些是食品級的，有些健康食品宣稱有療效的都是違法的，是否能提昇免疫力或其他的療效，仍值得商確。健康食品的可用在生活中的保養用，卻不要把它當成仙丹，...>>點我查看詳細內容如何在短時間內增加體重？？
想胖？營養師您好： 我極度的想要增胖...我雖然也不高只有153公分，可是體重卻更輕只有36、37公斤 體重幾乎很少變動過，就算在怎麼變動，也絕對不超過38公斤! 雖然大家都說瘦瘦小小的很好~很可愛 可是我真的不喜歡這樣! 我想要變胖......
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
品品:您好 期望增加體重得依靠增加攝食量,在您目前的生活型態下(保持活動量無大變化)每日增加500大卡飲食可在2週增加7000大卡以後體重上升1公斤).建議先請醫師檢查有無內分泌異常(如甲狀腺過高)之現象.500大卡飲食可利用成人均衡營養配...>>點我查看詳細內容維生素B群和Zn的食用禁忌及與過敏藥的互動作用？
維生素B群 和Zn？我想買維生素b群和zn來吃 請問吃這個有何禁忌嗎? 我有在吃治療過敏的藥
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 維生素B群是水溶性的,過多也會從尿液中排出, 鋅的一日建議量為10-12毫克 如您有過敏體質仍須注意對服用這些食品有無特殊反應 建議您餐間的時間服用,不可與藥物同服 祝您健康 >>點我查看詳細內容減重迷思：運動、泡澡與飲食的平衡？
關於減重的許多疑問？您好，我從小一直都是胖胖的，身高只有157kg，到大一的時候更曾經胖到66.67kg，經過兩三年的飲食控制及運動後，現在減到47kg左右，可是要維持現在的體重，我都必需要吃的很少而且要運動，晚餐甚至都只有吃奇異果，我想請...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您的身高157公分,其理想體重範圍應在49-59公斤,您的體重已是低於理想體重範圍了,不建議您再繼續減重,體重不足是會影響抵抗力的 您如是對身材線條不滿意,應可以加強局部運動,使肌肉較緊實,這樣可以有較好的身材曲線,而不是只單純的...>>點我查看詳細內容生長激素治療對改善營養狀況和身高的效果？
生長激素？我是讀護專的學生..一直有一個煩腦..爸爸的朋友會看醫...他說我的血液循環不好,營養不良,腸胃也不好..所以不管怎麼吃都一樣..我的身高150體重40...上課時老師說到內分泌的課程..所以才明嘹有生長激素...老師也要我去打...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 建議您去看一下新陳代謝科,讓醫師為您做一下診療 並做檢查,是否真是生長激素不足,如何治療較恰當 是否須要補充生長激素由醫師作建議較安全 祝您健康 衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆>>點我查看詳細內容營養教室：哪些食物有助於保護腎臟？？
請問醫生？請問醫生 哪些食物對腎臟有幫助呢?例如會血尿和腎臟不好
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您的問題最好能至醫院營養門診由營養師綜合檢查報告結果再給您建議較恰當，若貿然答覆，對您的健康反而有害。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容營養教室：如何制定經濟又營養的三餐計劃？？
我現在身高166體重65..............專一？醫師，可以告訴我經濟又營養吃早餐、中餐、晚餐應該吃什麼比較營養嗎？ 我很希望我能長高但都長不高，而且我都隨便吃，有時都不知要吃什麼 如果一餐不吃要選哪一餐ㄋ，如果有大概的詳細表的話，...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小勝：你好 一天的飲食，首重均衡，且符合你的年齡層所需要，請參考食品資訊網 http://food.doh.gov.tw/nutrition/life_period/puberty02.htm<a href="https:/...>>點我查看詳細內容營養與健康：如何改善長期疲勞感？？
為什麼總是覺很累？妳好： 醫生我想請問妳一個問題,我身體一天到晚覺得身體都滿累. 之前去藥局尋問藥師,它說我缺乏維他命E,我就買了一平維他命E, 吃了一段時間決有吃跟沒吃一樣,還是決身體滿累.我本身也有抽煙 的習慣.我每天大概都在清晨２點睡...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 身體易疲勞的原因很多，也許飲食不均衡，缺乏多種維生素或礦物質，也許是睡眠不足、熬夜、失眠或有某些疾病等皆會影響到身體健康，建議您先看醫師，確定無生理的問題，則可將您每日的飲食種類和份量寫下來請教營養師幫您修正為較均衡、健康的飲食，盼...>>點我查看詳細內容燒燙傷與白帶問題：如何調整飲食以補充營養？？
燒燙傷病人應該吃些什麼東西來補充營養呢?？醫生您好： 我們上基礎護理課時，老師給我們看了一部片子。片中有一位燒燙傷病人，老師請我們替病人設計他的飲食。那我想請教醫生，對於燒燙傷病人，他應該補充哪些營養和吃些什麼東西呢?還有我本身有白帶的問題...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 燒傷病人所需要的熱量，應視燒傷的面積多寡而定，由於不同面積有不同的比率，故可上「中華民國營養學會」查詢詳細的資料，至於要補充那些營養或食物，則首先要視病患能否吃得下的原則，只要吃得下，任何高熱量、高蛋白質且濃縮的食品，就是燒傷病人可...>>點我查看詳細內容如何妥善儲存100%檸檬原汁？？
100%原汁檸檬的保存期限？醫師你好,在網路上看到檸檬可降低膽固醇及美白皮膚,於是我就去買了檸檬榨成汁,放在冰箱泠藏,平常加水喝,請問100%的檸檬原汁,可泠藏多久呢?或泠凍會好一點?? 又檸檬加溫水喝會不會破壞它的養份.
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！喝檸檬汁最主要是因檸檬含有豐富的維生素C，但維生素C除了對熱鹼敏感外，對光及重金屬亦有作用，而且維生素C在液態下對空氣的安定性不如其在乾燥狀態下，因此最好現榨現喝，可使維生素C被破壞的量降至 最低。若無法現榨現喝時，可預榨一天的份量即...>>點我查看詳細內容營養建議：洗腎者的飲食指南？
洗腎者應多吃何種食物？我的母親是位腹膜透析洗腎者，因不了解該吃與不該吃的食物，所以常吃錯東西，造成身體不適。 儘管每次到醫院復診時，都有問過醫生該攝取何種食物。但一下磷太高，一下甲太高，實在很難調配。 前陣子，我已有從網路上取得不該吃的食物...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！為了您母親的健康著想，此問題並不適宜線上答覆，因需考量的因素太多了，同時也要了解病患的飲食 史與飲食嗜好，因此建議您至醫院複診時，至營養門診請教營養師，如此才能作完善的評估與建議，如此對病 患之健康才有保障。 行政院衛生署桃園醫院營養...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |