如何改善因腸胃不適引起的頻繁排便困擾？
長期受到排便的困擾？醫師您好，我想要請教關於自己排便的問題。別人通常都是因為便秘而感到困擾，但我卻是為了「大很多」而困擾，我很容易因為食物稍微有點油就腸胃不適(尤其空腹進食)，因而跑廁所，我大便時也常常感到便意未完(註)所以必須長時間停留在...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!關於您的問題,似乎是很困擾您,依您的症狀,會建議您要先至腸胃科門診檢查是否有腸道消化或蠕動方面的問題不知您排便的性狀及是否成水狀,有無脹氣或絞痛的問題,進食食物的狀況是否影響排便時間及量空腹進食時人體會有胃直腸反射,也就是吃完東西後就...如何改善因腸胃不適引起的頻繁排便困擾？-點我查看詳細內容
營養品攝取需要注意的衝突與相容性
不同的營養品會衝突嗎？施醫生您好：以下是我目前每天固定服用的營養補給品早餐後 魚油 (內含EPA180mg+DHA120mg=300mg)x1午餐後 月見草油 (1000mg,10%G.L.A.)x1晚餐後 維他命E (400mg) x1想...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear嘉佳：您好！依您的年齡，且身體大致健康，不建議吃上述3種食品(這3種歸屬為食品)。只要平日能維持均衡飲食、適當運動與正常作息即可，若仍擔心營養不均衡，每日補充1顆綜合維他命即足夠。補充單方營養素，容易產生過量，反而影響健康。祝 新年...營養品攝取需要注意的衝突與相容性-點我查看詳細內容
營養品引發噁心反應：該停用嗎？
吃營養品有想吐的感覺？母親(55歲) 服用了挺立加強鈣(台灣惠氏)兩天,兩天都是飯後食用,(早晨空腹先服用扭力活)都有頭暈 想吐的感覺~ 是否應該停止服用?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
唐小姐妳好：從妳的敘述去評估挺立加強鈣及紐力活的成分，應該會影響頭暈 想吐的機率較小，但妳母親是否有其他因素，如疾病，體質或血液生化值不平衡…等的問題都有可能會影響造成此症狀出現，建議還是先停用並請醫生及營養師幫妳母親評估適合的劑量再服用，...營養品引發噁心反應：該停用嗎？-點我查看詳細內容
糖尿病與腎病患者如何選擇適合的營養品？
該如何選擇營養品？營養師您好:家母有糖尿病,腎功能又不好,白蛋白比較低,因常常食慾不好,下肢容易水腫應該如何補充營養品呢?
黃玉如 醫師回覆-營養教室
小輝您好如糖尿病又合併腎不好在選擇營養品部份應該以調整蛋白為主但家母白蛋白低......建議家母要到院做詳細檢查且經由院院內營養師了解生化值病況及飲食狀況後在做進一步建議會更符合病況以上回答 謝謝糖尿病與腎病患者如何選擇適合的營養品？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效控制體重？
我想減肥？您好:我覺得體重太重了,一直很想減肥但是去沒有很好的成效,我盡量少吃但是體重卻沒有下降,該如何處理才會將體重控制下來
黃玉如 醫師回覆-營養教室
小胖您好先不要太緊張 首先必須先確定您的體重是否過重 如您的體重除以身高的公尺平方後大於24時就表示體重過重 大於27表示肥胖就須進行體重控制另一方面亦須監測體脂肪如男性大於25 表肥胖因我們要減肥是要減脂肪ㄛ減肥不是靠少吃就會成功的,必須...營養教室：如何有效控制體重？-點我查看詳細內容
胃癌末期患者能否喝補湯增加抵抗力？
胃癌可以喝補湯嗎 ??？您好有個問題想請教一下..我想請問胃癌末期的病人除了 配合低渣飲食外 可以喝一些補湯(例如沒有油的不加水的純雞湯)增加她的抵抗力嗎? 會不會喝太過營養的東西反造成癌細胞更不正常的增生??(ps我姐腸道也有被癌細胞侵...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear珍珠：您好！純雞湯對於增加抵抗力的效果不大，因為只含油脂(即使已去可見油，仍富含不可見油)與部分胺基酸。對於胃癌末期患者而言，若不想喝，則無須勉強，但若本身有想喝的慾望，則少量喝是無妨的，不過最重要的是應評估患者每日營養攝取量是否足...胃癌末期患者能否喝補湯增加抵抗力？-點我查看詳細內容
吃骨髓有風險嗎？
喜歡把骨頭咬碎？醫師您好我在吃雞腿的時候喜歡把骨頭咬碎吃裡面的骨髓(不確定怎麼稱呼)但有時候都會想說如果那隻雞不是很好怎麼辦我這樣常常吃會不會對身體有傷害呢？謝謝。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!雞骨髓基本上並沒有特殊營養成分,不過重金屬或抗生素污染是有可能的,建議您要注意食材的來源是否新鮮及安全較重要身體有一定的代謝機制,建議您食物盡量多樣化,並多補充新鮮蔬菜水果,多喝開水,適當運動會更好喔!!以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養...吃骨髓有風險嗎？-點我查看詳細內容
甲狀腺亢進患者如何健康減肥？
甲狀腺亢進與肥胖關係？我患有甲狀腺亢進的疾病已有二年多,目前有在持續治療中聽說患有甲亢的病人體重會減輕但是為何我的體重不減輕反而增加目前身高160公分體重已70公斤然而我發病之前體重才63公斤我的體重讓我非常困擾,實在臃腫肥胖不好看我想減肥...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小君妳的問題可能要與醫師先討論清楚，甲狀腺影響體重的程度？因為甲狀腺機能不足會造成體重增加，但是否是甲狀腺的關係，要再確認。當然你可以先由飲食分析來了解熱量攝取情形，建議找位營養師評估熱量，限制高熱量的食物、少喝含糖飲料、多運動等讓體重不要...甲狀腺亢進患者如何健康減肥？-點我查看詳細內容
如何有效針對腹部減肥？呼拉圈真的有用嗎？
減肥問題？請問我都是胖再肚子,有什麼方法可以針對肚子肥胖加強減肥的嗎?呼拉圈可以嗎?謝謝!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
呼拉圈效果可能不大，你可以採用一些腹肌訓練方式，注意隨時抬頭挺胸，坐姿正確，當然要維持良好的體重囉！如何有效針對腹部減肥？呼拉圈真的有用嗎？-點我查看詳細內容
素食者可用哪些營養品？對於年長者和肺腺癌患者有何建議？
營養補充？醫師您好請問哪一種營養品素食者可以飲用...例如:亞培或立攝氏...素食者能飲用嗎??我一位阿嬤朋友已經91歲了肺腺癌並未作化療(全素食).>>不一定要完全針對肺部疾病只要能素食使用補充營養即可情況是這樣~阿嬤以前跌倒...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
DEAR 阿敏:老人常因為體衰久病造成進食不足，胃口越來越小，除了準備新鮮軟質均衡的飲食，如果自行進食量少，可以試著餵食，三餐外要有點心，臥床老人更要預防壓瘡、感染。營養補充品可選用商業成人營養均衡配方，如均康(雀巢)、補體素優纖、益力康(...素食者可用哪些營養品？對於年長者和肺腺癌患者有何建議？-點我查看詳細內容
素食者如何調整飲食因應子宮膜異位與急性胃竇炎？
子宮&#20869;膜異位及急性胃竇炎飲食？您好，我是來自臺北的慧娟。不久前，我接受了腹腔鏡手術及胃鏡檢查。醫生告知我患上了子宮&<a href="https://adoctor.tw/article...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
慧娟您好如果您胃竇炎正在發作時建議妳應先禁食1~2天讓胃休息後慢慢的從清流質飲食然後改為軟質飲食亦消化食物為主1、平常應避免長期攝入粗糙、刺激性食物、太鹹、太辣、油炸的食物、盡量少喝過熱的湯品飲料、不菸不酒2.不可暴飲暴食是必要的2.服用藥...素食者如何調整飲食因應子宮膜異位與急性胃竇炎？-點我查看詳細內容
練腹肌前需先減肥嗎？
關於練腹肌？之前聽電視說如果有小腹的話就必須先瘦小腹才能練腹肌，否則反而會讓肚子變成一大塊(也許是脂肪堆積的關係)，請問這說法是正確的嗎？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
小新您好!!脂肪的囤積是因為熱量攝取過多,當熱量消耗較多,就能減少身體的脂肪囤積,因為身體的體脂肪不僅僅存在於腹部,當熱量消耗多,身體其他有體脂肪的地方也會消瘦練腹肌主要是要針對腹部肌肉作高強度之訓練,飲食上要採足夠熱量且高蛋白飲食,如果熱...練腹肌前需先減肥嗎？-點我查看詳細內容
營養教室：葉黃素保健品引發的眼睛痠痛問題及選購建議
吃得很不安心，眼睛反而會痠痛？本人購買了momo網的視介靈高單位專利葉黃素膠囊超值組https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=827801吃了之後 感覺眼睛會比較酸痛...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您所購買的葉黃素若無通過衛生署健康食品認證(您可看產品外包裝是否有健康食品的認證標章)，則非保健食品，只是一般食品而已，衛生署不可能核可一般食品不含西藥成分測試，若您吃了有不良反應，建議停止食用，並可向製造廠商地址所在的衛生局反應。祝...營養教室：葉黃素保健品引發的眼睛痠痛問題及選購建議-點我查看詳細內容
每天喝不超過400毫升的含糖飲料，是否會增加糖尿病風險？
每天都喝含糖飲料？請問如果每天都喝含糖飲料，但都不超過400毫升，這樣長期下來會有得到糖尿病的風險嗎？謝謝。
黃玉如 醫師回覆-營養教室
小志您好每天喝含糖飲料(一天攝取熱量過多時)，長期下來易導致肥胖或血三酸甘油脂過高罹患糖尿病的因素有很多種，包括遺傳或肥胖或飲食習慣不當等因素引起，如您體位肥胖又每天攝取的熱量已過多又長期喝含糖飲料(不忌口)，當然罹患糖尿病的風險會比較高最...每天喝不超過400毫升的含糖飲料，是否會增加糖尿病風險？-點我查看詳細內容
失智老人兼洗腎病患的飲食選擇：軟質還是半流質食物？
失智老人兼洗腎病患只剩兩顆牙齒一顆假牙應給軟質食物或半流質食物?？失智老人兼洗腎病患只剩兩顆牙齒一顆假牙應給軟質食物或半流質食物?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
莊先生您好!洗腎患者因為水份代謝受限,一般需要限制水份攝取故在可接受的狀況儘量吃軟質在牙齒咀嚼問題方面可選擇主食軟的飯 蔬菜類可選燉爛一些的菜或剁細碎 蛋豆魚肉類可以絞肉丸子豆腐蛋魚等來源水果可以選軟質或是 製做成泥狀若是吞嚥也有問題就要選...失智老人兼洗腎病患的飲食選擇：軟質還是半流質食物？-點我查看詳細內容
按摩真的能燃燒脂肪並瘦小腹嗎？營養教室解答
關於按摩可以燃燒脂肪的說法？醫師您好 我是之前問到關於瘦小腹的那位我想要在請問一下 聽說按摩可以燃燒脂肪所以按摩也可以達到變瘦的效果嗎？(例如女生會按摩小腿)如果我每天都定期對小腹進行按摩長期下來可以讓肚子看起來比較小嗎(燃燒該部位的脂肪)...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!針對於小腹按摩，我想主要的作用是刺激腸蠕動，可能可以幫助排便按摩可以燃燒脂肪是沒有醫學根據,重點還是在於整體熱量的平衡喔!!祝您健康以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆按摩真的能燃燒脂肪並瘦小腹嗎？營養教室解答-點我查看詳細內容
磷蝦油對痛風患者的影響：可否安全食用？
磷蝦油&痛風？請問痛風患者可以食用磷蝦油(Krill Oil)嗎?
黃玉如 醫師回覆-營養教室
Maggie/1/33 您好：痛風的發生是因為體內的普林代謝異常，導致高尿酸血症，而使尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹和變形（普林是蛋白質的中間代謝產物最後會形成尿酸排出體外）磷蝦油是萃取南極磷蝦中之油脂而得，主要成份為磷脂膽鹼、磷脂質...磷蝦油對痛風患者的影響：可否安全食用？-點我查看詳細內容
熬夜減肥矛盾？營養師教你健康瘦身方法
常常熬夜？我是一個大學女生 165公分 62公斤有點小胖.....因為功課常常必須熬夜但我又想要減肥 半夜肚子餓時不吃東西又怕胃痛整個很矛盾......我熬夜時會補充B群跟高蛋白(安麗的)...這樣吃應該對八?想請問我該用哪種減肥法...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
夜貓子:你好.其實肚子餓時.是應該要吃點東西的.但是要吃什麼才是重點.當熱量不足時.蛋白質也是要拿來當作熱量使用的.所以基本的熱量還是需要的.一天大約1200大卡.如果你很難計算熱量.建議你有空時可以去便利商店逛逛增加印象.一個三明治大約多...熬夜減肥矛盾？營養師教你健康瘦身方法-點我查看詳細內容
如何透過運動消除小腹？
運動瘦小腹？聽說有肚子(小腹)可以藉由運動消瘦那是要針對腹部的運動像是仰臥起坐或搖呼拉圈還是全身性的運動都可以像是慢跑遊泳打籃球等等呢？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!身體的體脂肪儲存位置,每個人都不同,另外每個人的活動不同肌肉的線條也會不同,但是基本上較少活動的腹部及大腿部及上臂,較容易儲存脂肪,只要是熱量消耗較多,相對的這些地方的脂肪儲存也會減少,只是身體線條除脂肪量之外也受到肌肉線條的影響像是...如何透過運動消除小腹？-點我查看詳細內容
營養教室：為什麼吃麥片會導致暗瘡？如何改善？
請問？請問為什麼吃麥片一星期左右,會長大顆暗瘡,如果持續吃就持續長,停吃之後就慢慢消失,請問有什麼方法可以改善的.謝謝.
黃玉如 醫師回覆-營養教室
您好一般暗瘡形成原因有很多有一因素為飲食太過油膩而形成而麥片含大量的纖維質對人體的有很多幫助但目前為止尚無吃麥片會長暗瘡的情形發生所以應該不是麥片問題建議你可去看皮膚科跟醫師討論是否有其它的原因以上 謝謝祝健康 順利黃玉如回 2010/11...營養教室：為什麼吃麥片會導致暗瘡？如何改善？-點我查看詳細內容
營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |