懷孕營養不足對胎兒的影響及解決方法？
懷孕營養？您好： 1.我想請問懷孕後的營養如果攝取不足，對小孩子影響除了營養不良外，會不會也較笨或不好帶呢？或是有其他症狀呢？ 2.因為三餐都外食營養攝取並不均衡，有吃新寶納多了，還會有營養攝取不足的問題嗎
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
妹妹： 您好，懷孕期的營養增加，是供應胎兒本身及周邊組織增生及母體血液的增加等等所需要。所以除了影響胎兒營養之外，他的發育也會有影響。說到聰明或笨，應該會有影響但是有多大，手邊沒有具體的數字可提供參考。但是如果營養不好會變笨，那是不是窮苦人...>>點我查看詳細內容營養產品與腫瘤：哪些食物適合？？
有腫瘤可以吃營養產品嗎?？妳好: 我目前胸部有4個良性腫瘤,我希望自己的胸部可以再長大一點 可是又聽說,有腫瘤的人吃豐胸產品不太好.... 所以我想請問, 1.有腫瘤的人可以吃一些花生豬腳湯,青木瓜燉排骨或是市面上的青木瓜四物飲嗎? ...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
小華： 對不起，我找不到你名字中的字，只好先代替一下了。失禮啦！ 您提到的花生豬腳或青木瓜四物飲.....等如果以營養來說，他只是一般食品。如果希望促進胸部發育的食品，一般坊間雖然很多，但是並沒有所謂的臨床實驗報告，所以我也不敢跟您說有沒有...>>點我查看詳細內容運動後何時段最易吸收營養？？
請問，運動後再那個時段最容易吸收？？施主任，您好！ 小弟目前正在煩惱體重的問題，因為即將當兵了，體檢結果出來了，但是我的BMI值為替代役甲等非常失望，因為本人較想服常備役，我的體重計算BMI值僅僅差0.6公克就能常備役乙了，所以想在短期間增...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您的BMI值約為16.19 ，體重確實太輕了，實應增重。在正常飲食下，若於運動後再額外補充食物，因總熱量攝取增加，體重自然會增加；特別是一些全身性的運動(如游泳)，在運動後確實飢餓感更明顯，所以此時進食，常易進食過量，其熱量攝取大於運...>>點我查看詳細內容膽酸酸鹼值與膽結石的關係？
請問膽酸PH值？請問膽酸酸鹼值是多少?是8-9 嗎 這樣為何叫酸呢? 膽結石 可用飲食治療嗎? 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！膽酸因含有酸基(-COOH)，所以稱為酸，但其酸鹼值為多少，我在許多相關的教科書及資料是查不到的。飲食因素可能與膽結石的形成有關的，如：肥胖、高熱量飲食、低纖維飲食、空腹過久(如經常不吃早餐)等等。膽結石在飲食上採低油飲食(避免油膩、...>>點我查看詳細內容起司與鹼性食物的相容性及糖類選擇？
起司？起司等乳製品可以和鹼性食物一起食用嗎 例如：起司可以和酸梅同時食用嗎 會不會有不佳的物質產生? 另：想請問:對健康而言砂糖、冰糖哪一種比較好? 紅糖的作用到底是什麼? 謝謝!!
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
sabrina妳好： 對不起，本院營養公用信箱目前無法使用web收信，以致有所延誤。 不清楚起司和酸梅同時食用會有什麼不佳的物質產生。 紅糖比砂糖、冰糖多些維生素礦物質等營養素，熱量差不多。 詳細營養成分，可上食品資訊網http://...>>點我查看詳細內容如何有效降低體脂並達到理想體重？？
如何減體脂肪?？我身高170體重71，體脂肪３９ 我想知道如何減體脂肪！！因為三月初要拍藝術照，希望可以很快很快的減下去！！ 也希望體重可以達到６５，我知道快速減肥不好，但是希望看起來好看一點！！麻煩了！！
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello: 如果希望瘦快一點,我建議能在最近增加運動.因為你的體脂肪高出許多,如果能將體脂肪降下來,相信對視覺效果會有很大的幫助.但是你要先確定身體狀況是OK的.每天花點時間去跑步是最簡單的,一次如果能有三十分鐘(不用太快),一個月就會有...>>點我查看詳細內容中風飲食改為營養教室：中風患者的健康飲食建議？
中風飲食？醫師你好: 媽媽兩年前因高血壓導致蜘蛛網膜下腔出血(腦中風),有作引流手術(就是把腦中的血引流出來),出院一個多月後,又因腦水腫,又作腹部引流手術(就是腦部裡裝一條管子連接到胃讓腦水自動排出),身體也漸漸在康復,就是手指較不靈活,...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 關於令堂之飲食,您提到十穀米只吃一餐,其他時間的飲食是否正常,主要的食物是那些呢? 關於腦中風後的飲食,基礎上仍必需維持均衡且熱量足夠之飲食,飲食之原則最好是高纖低鹽低脂之食物 也就是說三餐應以五穀根莖類為主食搭配魚肉豆蛋類.奶類....>>點我查看詳細內容營養諮詢：水果、蔬菜、湯品及維生素選擇建議？
營養諮詢？營養師您好, 有一些問題請教您. 1.大部份的水果與蔬菜,是否都可以合併打在一塊,若味道較淡,加入一些冰糖,有没有其他禁忌? 一天一杯的話,早上或是晚上飲用,飯前或是飯後較妥當? 2.偶爾煲湯品,多半晚間食用機會較大,對於工作...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您的問題答覆如下： 一、 大部分水果與蔬菜是可以一起打汁喝的，但一份 水果 (每份約拳頭大小)約 含有 15公克醣類 ，所以應注意水果的使用量， 特別是有糖尿病、三酸甘油酯過高、肥胖、腸胃發炎等病患，尤應注意，並且不要再加入任何的...>>點我查看詳細內容營養教室：患有婦科疾病的飲食建議？
婦科疾病？請問如患有乳房腫瘤(指良性而言)和子宮肥大,子宮內膜增厚,又帶有高血壓(140/90)，在飲食上要如何注意，有些食物富含雌激素，如蕃茄和蕃薯，黃豆，豆類，五穀雜糧，這些都不能吃嗎？另含有荷蒙爾的食物是那些呢？麻煩請指教，謝謝！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！乳房良性腫塊、子宮肥大及子宮內膜增厚， 飲食上採均衡飲食即可，您所提的食物是可以吃的，您應注意高血壓的控制，避免吃太鹹、醃漬品、加工品、罐頭食品、刺激性食物(如咖啡、濃茶等)並避免抽煙，同時需避免吃太油膩與油炸食品。許多豆類食品含有異...>>點我查看詳細內容營養教室：如何健康減重並維持生理時鐘正常？？
減重？我之前減重一次,那時我大多不吃東西有吃也吃一點點,要不就只喝優酪乳,在於運動方面我只有晚上搖呼啦圈及去散步,但那次9個月減了13公斤 減重時,我的生理時間都亂亂的 且減沒多久又還是一樣變胖了,並變的更胖了 現在想減但不知該如何減？ 且...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Jane： 因不知您的身高體重，及當初減肥所控制的熱量，不是很了解您的身體狀況，可以知道的：上次減肥最主要的控制點是妳採取了極低熱量飲食，讓體重瘦下來，要維持瘦下來的體重，需要飲食與運動雙管齊下，需要投注的心力更甚於減重時期，一般...>>點我查看詳細內容如何避免烹飪過程中食物鈣質流失？營養教室分享蒸、煮、煎、炒、烤五種烹調方式的比較與建議？
請問一下？我的朋友患有骨質疏鬆症.醫生跟她說須配合飲食調理..她請我問醫師您像是蒸.煮.煎.炒.烤.這5種烹調方式哪一種較不易流失食物鈣質.有這方面的研究資料嗎?謝謝您的回答.辛苦了!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！骨質疏鬆症飲食注意原則應從兩方面著手，一方面增加鈣質的攝取與吸收，另一方面則應減少鈣質的流失。在增加鈣質的攝取與吸收部分，有：維生素D、奶類及其製品、豆類及其製品、海產類、黑芝麻、海藻類、黑糖、山粉圓等，也可利用鈣片補充鈣質攝取量，同...>>點我查看詳細內容營養教室：如何為體弱者提供適當營養食品？？
請教一下？請教一下! 我舅舅因腦受損後,[以快一年] [他有氣切,是須灌食]因由於我舅舅他體弱時常偶而發燒,我們希望您能給我們寶貴的意見,提供我們關於如何提供營養食品[灌食]!幫助他能有體力,有抵抗力~ 謝謝您~
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 關於鼻胃管灌食於住院當中,應有營養師做過營養評估,並給予適合的營養品配方,由於不知您舅舅的營養狀況及目前的身體狀況,建議你再回去找營養師討論會較好. 鼻胃管灌食須要注意患者各項器官的狀況,需要依照不同的狀況調整配方的內容,管灌配方基...>>點我查看詳細內容如何透過營養與運動增高新身高？？
我今年25歲, 想增高？你好 我今年25歲, 想增高有可能嗎? 聽人說可以打生長激素或吃藥 或嚐試你建議的方法可能嗎? 1.每天1-2杯牛奶或優酪乳。 2.每日1顆鈣片。可至藥房購買。 3.每日跳繩200下以上。當然要避免運動傷害。 4.最...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Just: 上述方法寫的非常完整〈1-5〉，你可以嘗試，給自己一個機會！ 生理上的檢查可以照骨頭之間的生長板，來估計長高的機率〈理論上若生長板密合，則長高機率降低〉，生長激素的使用可能要由醫師建議，加油！ 謝惠敏>>點我查看詳細內容肝病、糖尿病、高血壓患者飲食建議？
營養保健？醫生您好:我父親有肝病’’糖尿病’’高血壓,請問飲食方面該如何注意 (麻煩告知 ,謝謝您）
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您父親有肝病、糖尿病與高血壓，在飲食建議上需考慮患者之病情進展、用藥、身高、體重、飲食習慣---等等，因此建議，應至醫院掛營養門診，由營養師綜合相關資料再給予營養評估與建議，如此對病患才有幫助。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅...>>點我查看詳細內容營養教室：優酪乳能否幫助增肥？？
如何增肥？我身高180 但體重一直在53~58之間排迴 之前以為是甲狀腺亢進的問題有去看醫生 但後來也有用藥控制住了 沒太大問題 體重還是沒太大增加 最近聽到 優酪乳 可以增肥 不知道是不是真的? 還是我該到醫生的營養科掛號 讓專業的營養師...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您的體重的確太輕了，確實需增重，但因您有甲狀腺機能亢進之疾病史，建議您最好能至醫院掛營養門診，找出原因才能給予適切的飲食建議。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容身高成長：營養與運動如何幫助青少年增高？？
身高？您好 我16歲快滿17 我身高從小到大都沒經過長特別快的時刻 現在天天最少沖一杯牛奶 以及跳繩1000下 不知道骨板是否癒合了嗎 每個人長高都一定會經過長特別快的時候嗎 需要如何改善比較妥當..謝謝你
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您每天的牛奶量可增為2杯 (每杯240cc) ，至於其他的飲食原則與建議，您可上：衛生署食品資訊網/營養與健康/青春期營養，內有很豐富的資料供參。至於快滿17歲的青少年其骨板是否已癒合，我想這是因人而異，不過您可洽詢骨科醫師，或可給您...>>點我查看詳細內容營養教室：除了牛奶和運動，還有什麼方法可以幫助你增高？？
如何長高?？我今年國二.身高才153.1而已 每天都有喝1-2杯的牛奶..還有一個禮拜打籃球至少打3-4次 也有吃過中藥...但都一直沒有長高...怎麼辦?? 上網找了許多的資料..要喝牛奶.多吃豆類的.多運動....等等 我也有照做了.....
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小楊： 是否還會長高可由一些方法評估 如每年生長速度小於4-6公分，可找醫師照X光看生長板是否密合！ 以你的年齡是可以再努力，你的努力方向皆正確 包括：每日1-2杯牛奶 多吃含鈣食物 多運動 多曬太陽 飲食部分還要注意營養均衡足夠...>>點我查看詳細內容如何有效控制體重及減少腹部脂肪？？
體重如何控制呢?....？醫師您好: 本人在您線上測驗身高體重....155--53公斤,視為標準值範圍內,但是我認為自己還是太胖...很怪的是:是體質問題嗎?...為什麽肉肉都長在胃部(好像是胃凸)和小腹?...可否請醫師給我飲食上的建議...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小欣： 很高興您使用了我們的網頁 有小腹是需要運動的，且須持續而長期的運動，如伏地挺身、跳繩、腹部運動〈可參考網路/書及相關運動〉，平時站、坐皆須注意縮小腹，不要吃飽飯就坐著，相信以你的年輕，要瘦下來是指日可待。 謝惠敏>>點我查看詳細內容米麩的熱量：每100克多少卡路里？？
米麩的熱量!?？請問米麩的熱量100g是多少卡!? 謝謝~
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear類類： 米麩、麥粉等 20公克算為一份 熱量 70大卡 100公克 熱量 350大卡 飯一碗 熱量 270大卡〈四份〉 謝惠敏>>點我查看詳細內容瘦身霜原理與效果探討：如何有效瘦肚子？？
有關瘦身霜？謝醫師您好： 請問一下，有關於是面上常見的所謂瘦身霜，是使用哪種原理的？ 又到底有沒有效呢？ 因我自九月開始減肥，靠的是飲食控制還有運動，已減了10公斤，但還是有肚子 所以我想請問該如何有效的瘦肚子，謝謝。 我每天固定仰臥起做及...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Stevencw: 個人意見-瘦身霜是無效的！ 以你的運動量來看，應該是夠的，可能須再評估以下兩點： 目前體重是否為理想體重？ 有小腹的原因？您的工作是否以坐著居多？ 將原因找出，再對症下藥！運動則一定要維持！ 謝惠敏 >>點我查看詳細內容營養教室常見問題
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