如何利用營養教室幫助控制癲癇症並促進身高成長？
身高146左右 體重44 16歲女生？想問問看我現在已經高一了可是身高還是146左右我還想再長高爸爸的身高170左右媽媽的身高145左右可是我有在吃藥(癲癇)是不是這個問題？小學4年級左右開始吃到現在
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
咩咩您好:1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。敬祝快樂!旗醫營養室如何利用營養教室幫助控制癲癇症並促進身高成長？-點我查看詳細內容
洗腎患者能否補充善存和益生菌？營養教室解答
洗腎可以補充善存與益生菌嗎?？你好：請問洗腎病人，能補充善存綜合維他命嗎？與益生菌嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear 思之：您好！洗腎者仍應控制鈉、鉀、磷的攝取，而綜合維他命所含的量較高，容易攝取過量，不建議補充。至於益生菌的種類繁多，在製作時有的可能會加含磷的成分，因此也不建議食用。洗腎者最應注意的是攝取足夠熱量與蛋白質，每一餐都要有高生理價蛋...洗腎患者能否補充善存和益生菌？營養教室解答-點我查看詳細內容
卵巢切除後的飲食與營養補充建議
卵巢切除的飲食？近期做了子宮全切除跟卵巢全切除想詢問以後飲食該怎麼吃？家族病史有乳癌，沒了卵巢，又該怎麼補充缺乏的？什麼又不能吃？維他命到底能不能吃？該吃哪種？謝謝您～
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.飲食以每天均衡、多樣化攝取六大類食物為原則，蔬菜、水果攝取蔬菜3份、水果2份(1份蔬菜=7分滿碗；1份水果=1個拳頭)，並適量攝取水份，維持運動習慣，調整生活作息及良好生活習慣。2.45-69歲或年齡為40-44歲二等親有乳癌家族病史，...卵巢切除後的飲食與營養補充建議-點我查看詳細內容
全素食者的癌症營養：如何保持均衡且減少腫瘤復發風險？
癌症素食營養？您好:病人情況:家人於去年發現罹患軟巢癌3期已於去年底使用紫杉醇化療完畢現在因為宗教信仰以及蔬食養身的關係想吃全素(可以蛋奶)問題:網路上許多醫院營養室的資訊以及營養師的文章都有提到少攝取紅肉多吃魚肉等等等但是現在在素食的情況...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.素食者要注意營養均衡，每天1份蛋奶再加上2-3份豆製品(豆腐、豆乾類)，較為足夠。2.奶類的建議每日是一杯，並沒有實證醫學證據顯示奶類與癌症有關，應該是攝取量的控制吧。3.查閱一下國民飲食指南，有建議每日均衡營養要吃什麼，青菜/水果要足...全素食者的癌症營養：如何保持均衡且減少腫瘤復發風險？-點我查看詳細內容
如何利用營養教室幫助孩子成長？
身高還能長高嗎?？我今年13歲小六身高155"好朋友"已經來了請問我還能長高嗎?最多能長幾公分呢?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。敬祝快樂!旗醫營養室如何利用營養教室幫助孩子成長？-點我查看詳細內容
素食者子宮切除手術後的營養建議
子宮切除手術(幫媽媽問)？媽媽下禮拜要去切除子宮的手術因為我們家是吃素(蛋奶素)想知道手術後媽媽可以飲食什麼補什麼謝謝了
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear Angel：您好！子宮切除手術後只要維持均衡飲食，注意攝取適量水果與足夠蔬菜，因您母親為蛋奶素，每日可以攝取2杯(每杯240cc)低脂或脫脂奶、1個蛋，並應有其他豆製品以補充蛋白質之攝取量。祝 平安、健康！衛生福利部桃園醫院營養科...素食者子宮切除手術後的營養建議-點我查看詳細內容
如何提高營養吸收率？從綠茶、蔬果汁到大蒜的食用方法
怎樣攝取營養，能提高的吸收率?？營養師你好!我自身的健康尚可，真正是想幫助年紀大的父母更有效地吸收營養想請教如何讓營養有效地被身體吸收，整理了以下問題：1. 綠茶據說有抗氧化、兒茶素能消除自由基、攝取維生素...等效果。想請問，購買一般飲料...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
DEAR阿凱：您好！1.各種茶類含有單寧酸，會造成腸胃蠕動變慢，也會影響鐵質與蛋白質的吸收，因此年長者儘量少攝取茶類，若腎功能不佳，更應避免。2.如果您父母的咀嚼與吞嚥功能都還不錯，蔬果就不須打汁喝。蔬果中很多維生素容易被空氣中的氧氣、光線...如何提高營養吸收率？從綠茶、蔬果汁到大蒜的食用方法-點我查看詳細內容
營養教室：喝牛奶或補鈣片？高登鈣、港香蘭安全嗎？如何挑選適合的營養品？
牛奶和鈣片哪個好？？請問喝牛奶和補充鈣片那一個較容易補足不夠的養分？有人推薦吃[高登鈣]和[港香蘭]的鈣片，請問適合嗎？這些產品會不會傷身?真的有長高效果嗎？這個年紀適合補充那些營養素？該怎麼挑選適合自己的補給營養品呢？運動完該補充什麼食物...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:用營養師的角度來看，會建議用新鮮的食物來補充鈣質不足的部分，補充鈣質飲食原則：1.選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物性及植物性兩種。(1)動物性食物：牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡...營養教室：喝牛奶或補鈣片？高登鈣、港香蘭安全嗎？如何挑選適合的營養品？-點我查看詳細內容
牛奶或鈣片：如何選擇最適合的營養補充?
牛奶和鈣片哪個好？？請問喝牛奶和補充鈣片那一個較容易補足不夠的養分？有人推薦吃[高登鈣]和[港香蘭]的鈣片，請問適合嗎？這些產品會不會傷身?真的有長高效果嗎？這個年紀適合補充那些營養素？該怎麼挑選適合自己的補給營養品呢？運動完該補充什麼食物...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:用營養師的角度來看，會建議用新鮮的食物來補充鈣質不足的部分，補充鈣質飲食原則：1.選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物性及植物性兩種。(1)動物性食物：牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡...牛奶或鈣片：如何選擇最適合的營養補充?-點我查看詳細內容
小支牛奶棒熱量計算方法及建議食用量
小支牛奶棒熱量？小支牛奶棒熱量(又稱咕咕棒)，如下https://tw.bid.yahoo.com/item/%E5%B0%8F%E9%8A%98%E8%B3%A3%E5%A0%B4-%E5%92%95%E5%92%95%E6%A3%92%...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
422卡除100公克乘整包重量除整包共有多少根即可得知小支牛奶棒熱量計算方法及建議食用量-點我查看詳細內容
16歲女生如何健康成長？身高、睡眠與運動的秘訣分享
16歲女生還能長高嗎？？你好，我想請問16歲高一的女生，還能長高嗎？目前160公分，53.5公斤，想至少長到165公分因課業常常晚睡，如果一定要晚睡建議最好的睡眠時間是幾點到幾點呢？最近在學校有練排球，運動量蠻大的，有時候晚上讀書完9點多，...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
1.女生16歲身高應該已經穩定了,通常在月經來後的2年內應該是快速長高期。2.高一應該也只剩下傍晚或晚間才有運動的時間。3.牛奶的鈣質吸收率較佳，最好每天喝1～2杯。4.除了均衡飲食外，可以考慮每天補充一粒綜合維生素礦物質。16歲女生如何健康成長？身高、睡眠與運動的秘訣分享-點我查看詳細內容
營養與成長：如何利用飲食來增加身高？
我想長高...？醫師您好:我目前就讀國中3年級今年就要畢業了但我身高只有160公分我每天跳繩500下和每天喝牛奶都沒甚麼長我還有機會長高嗎?我爸只有160公分我媽150公分希望能長到170有可能嗎?該吃甚麼食物和避免吃些甚麼食物謝謝醫師
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您目前只有15歲，應還有長高的機會，每天持續跳繩運動，但仍須注意適量即可，不要因操之過急而造成運動傷害，每天喝2杯低脂奶，三餐飲食要均衡，不要抽菸與喝酒，也不要熬夜，不要吃零食與飲料，特別是咖啡與茶類，以免影響食慾與營養素的攝取與吸收...營養與成長：如何利用飲食來增加身高？-點我查看詳細內容
16歲女生如何增進身高與調整體型？
16歲女生還能長高嗎？？你好，我想請問16歲高一的女生，還能長高嗎？目前160公分，53.5公斤，想至少長到165公分因課業常常晚睡，如果一定要晚睡建議最好的睡眠時間是幾點到幾點呢？最近在學校有練排球，運動量蠻大的，有時候晚上讀書完9點多，...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
1.女生16歲身高應該已經穩定了,通常在月經來後的2年內應該是快速長高期。2.高一應該也只剩下傍晚或晚間才有運動的時間。3.牛奶的鈣質吸收率較佳，最好每天喝1～2杯。4.除了均衡飲食外，可以考慮每天補充一粒綜合維生素礦物質。16歲女生如何增進身高與調整體型？-點我查看詳細內容
蛋白質攝取量與健康風險：營養師的回答
蛋白質攝取的量？營養師您好，請問如果午餐跟晚餐，除了青菜跟主食之外，還有吃大豆干.肉類，每天也固定吃一顆水煮蛋，這樣會不會蛋白質攝取過多呢？蛋白質攝取過多是不是對腎臟負擔很大？（我最近一次的腎絲球過濾率是114）還有每天吃一顆蛋，會讓膽固醇...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!蛋白質的攝取量要依照個人身高體重以及活動量決定，身體的腎絲球過濾率除非有腎臟相關疾病，且經醫師診斷有問題，否則不能夠單靠過濾率來評估腎臟功能。或者是否需要限制蛋白質。一天一個雞蛋，是否會造成膽固醇高要看個人狀況，若有遺傳體質，則建議要...蛋白質攝取量與健康風險：營養師的回答-點我查看詳細內容
國三男生如何有效增高？
長高的問題？請問男生青春期正常年齡是幾歲到幾歲?我現在國三 去年暑假(就是要升國三那時候開始有第二性徵 (變聲 . 長陰毛但是不多)請問我需要補充什麼比較會長高?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:發育期男孩子則在十至十四歲開始，建議應該飲食需均衡，建議如附件1。(圖片資料來源https://www.google.com.tw/search?q=%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%AF%8F%E6%97...國三男生如何有效增高？-點我查看詳細內容
營養教室：晚上吃東西真的會變胖嗎？
是否會變胖？您好：想請問晚上吃東西是否真的較易發胖呢?因為有聽說過若是一整天的熱量攝取在一定範圍內並不會變胖，但也有人說越晚吃越容易胖(所以早餐午餐多吃點不會胖嗎?)，想起問是否晚上不該吃東西?那如果睡前真的很餓受不了有什麼東西是可以吃但較...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!體重的變化最重要還是取決於熱量的平衡，至於如果晚上熱量攝取過多，且活動量少，當然也會影響體重。但是在一些研究發現，單醣類攝取太多，更容易想攝取含糖食物，這也容易造成肥胖。甜食含較多的單醣類，部分研究發現攝取單醣類太多易引發身體慢性發炎...營養教室：晚上吃東西真的會變胖嗎？-點我查看詳細內容
如何科學增高？從營養和運動兩方面入手
我要长高？父亲身高159母亲160我在发育时期长长熬夜也没什么做运动(13～14岁)到我15岁的时候身高才159，16岁慢慢调整回开始打篮球(一个星期1，2次)偶尔也有喝牛奶也比较少熬夜了，维持一年才高了1cm，17的时候也开始每天都原地跳...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear 小明：您好！小孩的身高受到父母基因、飲食、運動、生活習慣---等諸多因素影響，您可以做到的是，攝取均衡足夠營養，每日規律喝2杯低脂奶(每杯240cc)，不要熬夜與抽菸，並繼續保持彈跳運動，這都有益於成長與發育。祝 健康、愉快！衛生...如何科學增高？從營養和運動兩方面入手-點我查看詳細內容
如何安全有效減肥：營養教室解答
減肥門診可以免費參加?？身高166體重91內臟脂肪率15.5脂肪率35.2肌肉率56.25 +2骨量3.1基礎代謝1700請問可以免費參加減重門診?可以不運動?膝蓋開刀過。斷食兩個禮拜可否?復食後一天一餐限制1000大卡以下。五天吃肉斷醣，...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:1.我們醫院的減肥門診是配合中醫科，可以諮詢中醫科，沒辦法免費參加。2.針對您的問題* 斷食兩個禮拜可否?復食後一天一餐限制1000大卡以下。五天吃肉斷醣，兩天吃素休息。 這樣會傷身體嗎？建議：希望您能親自諮詢醫院的減肥門診，營養師會...如何安全有效減肥：營養教室解答-點我查看詳細內容
營養教室：如何克服冬季課業壓力與食慾困境？
減重help？醫師妳好我目前國3 167.5cm 60-61kg沒辦法減重 一直想吃 尤其冬天因課業壓力 無法運動 只能靠飲食我該怎麼辦 好煩下課偶爾也想吃吐司 一塊接一塊最後又跑去吐 挨挨 想戒掉
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
你可能要注意是否發生飲食障礙問題了,例如年輕女性容易有的神經性暴食。營養教室：如何克服冬季課業壓力與食慾困境？-點我查看詳細內容
如何在不運動的情況下透過飲食控制體重？
減重help？醫師妳好~目前國3167.5cm 60~61kg我好想減 可又沒辦法配合運動因課業影響 只能靠飲食每次看到自己這樣 就覺得討厭偏偏又愛吃 挨挨~
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
1.妳（你）的標準體重是62公斤，在52公斤到67公斤之間都是可以接受的理想範圍。所以你目前不需要刻意減重。2.太瘦容易發生營養不良，免疫力降低的情況。國三還在生長發育期間，食慾一定是好的。加上課業繁重，需要足夠體力，所以均衡飲食還是該吃到...如何在不運動的情況下透過飲食控制體重？-點我查看詳細內容
營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |