如何在維持體重的前提下控制每日熱量攝取？？
不復胖飲食熱量？您好： 我的身高153CM、體重43KG，已不用再減重，現在要作的只是維持而已。 請問我每天上、下班各騎40分鐘的腳踏車，路況平穩，少有上、下坡道。 三餐定時定量，約控制在1200卡，請問以不復胖為原則下，一天可進食的熱量為...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 以您目前的體重43公斤,每日輕度工作,熱量約需1290卡,加上您每日上下班騎腳踏車各40分鐘,約消耗175卡,故大約推算您維持體重的熱量為1450卡,體溫.活動.情緒.身體狀況...都會影響熱量消耗,故以此熱量為基礎,持續監測體重,...>>點我查看詳細內容營養教室解答：誤食高鉀、磷食物應如何處理？？
誤食？您好：我母親是位腹膜透析者。想請教，若不慎誤食鉀或磷較高的食物，該如何是好，謝謝！
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NO.NO.您好: 腹膜透析是持續性的透析，可不斷移除水份和代謝廢物(毒素或電解質)，故能穩定的維持血液中的生化值，飲食限制較少，高鉀高磷食物不可長期食用，偶一為之影響不大，如有不適，請速就醫。 祝 萬事如意 新竹醫院黃淑俐營養師回答 ...>>點我查看詳細內容白血病患者營養補充建議？
白血病的營養補充？主任您好: 我母親於今年2月份經檢驗出患有白血病,由於身體健康狀況本來就不是非常理想.而今因病卻更加羸弱. 家母現年70歲,身高約145cm,體重約38公斤以下,目前除了三餐少量進食以外(三餐以稀飯為主,配菜為豆腐,蛋,地...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！對於您母親的飲食建議如下： 1.採少量多餐：三正餐三點心，正餐可採用天然食材，每日均需攝取六大類食物外(奶類、主食類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類與油脂類)，並儘量廣泛攝取各類食材，不要只固定吃某一種食物，以達各類營養素截長補短之效；...>>點我查看詳細內容懷孕期間的脂質代謝異常：TG和Cholesterol的上升原因？
懷孕會造成脂質代謝異常嗎？您好: 懷孕期間有補充綜合維他命及藻類DHA,飲食習慣無太大變動(與懷孕前相似),是外食族,但高脂肉類及甜食並不常吃食物,因住山邊,所以肉類食物以禽畜肉類為主,會注意均衡飲食補充蔬菜水果,每天蔬果約,蔬菜2-2.5...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！懷孕期間確實會因荷爾蒙改變而影響脂質的代謝，所以懷孕期間之膽固醇與三酸甘油酯的理想濃度值會較一般成年人(一般二者之理想濃度值均為200以下)稍高，但目前您的三酸甘油酯濃度已 高至361，為異常值。飲食上以正常飲食為原則，避免攝取精緻的...>>點我查看詳細內容營養教室：白血球過低的食物建議？
白血球過底？白血球過低該吃什麼
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好! 治療白血球過低症，首重藥物，至於飲食方面則可增加高蛋白質食物的攝取(如牛奶、瘦肉、豆製品、蛋...等)，提高營養狀況即可提高免疫系統 ，應可使白血球漸增的。 祝 早日康復! 營養師 祁明華>>點我查看詳細內容營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？？
胃腸吸收能力差要如何改善？你好 我是一個一直都很瘦的男生 從小到現在一直都很難吃得胖 除非要吃的很多很多 像是一餐吃六七碗飯才胖的起來 我的臉部嚴重偏瘦且凹陷 朋友說是我的胃腸吸收能力不好 吃進去的營養可能只吸收不到20%的比例 我現在身...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好! 依您身高169cm，理想體重範圍是56~69kg，而您才45kg確實 屬於體重不足，建議您看腸胃科，是否有腸胃的問題，若無， 則可看新陳代謝科，是否有甲狀腺機能亢進，若亦無則考慮 以少量多餐的方式，多吃高熱量的食物，慢慢增加體重，但...>>點我查看詳細內容經期前症狀調節：營養食品是否適用？？
為了經期保養...購買營養食品之疑惑...？醫師您好:本人因經期來前便會胸部脹痛...小腹微脹..除此之外無其他異狀..一切正常....所以便到藥局詢問專業藥師購買了一樣營養食品食用;此食品為美國進口,膠囊狀,內含有...大豆異黃酮+葡萄籽...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
小欣: 服用這麼多種類補充品易干擾荷爾蒙,勿亂服,請與婦產科醫師討論.謝謝. 新竹醫院營養師唐威莉>>點我查看詳細內容Metformin副作用及對身體影響探討？
糖尿病？蔡主任您好: 小弟目前服用的降糖藥是metformin,如長期服用會有什么副作用,對身体有什么影響. 謝謝祝安康
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! metformin 是屬於雙胍類藥物,其部分病人使用可能造成乳酸血症,其比例約為1/40000 ,metformin的副作用包括:噁心.嘔吐,然而,乳酸血症的症狀也噁心嘔吐,故要小心 另外腎臟功能不良者應避免使用 但metfor...>>點我查看詳細內容未熟芒果的熱量？
請問芒果的熱量？想請問一下喔~ 那種愛文芒果還沒熟~ 還是青的的芒果 吃起來是酸的一點都不甜~他的熱量大約是多少? 一個大約是依各拳頭大.....
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
QQ妳好： 台灣地區食品營養成分資料庫 http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/水果類_030607.xls 每百克 土芒果55大卡 金煌芒果59 海頓芒果60 愛文芒果40 熱量是內含，不是吃的感覺。 胡玉卿營養...>>點我查看詳細內容營養教室：瞭解糖尿病飲食的重要性和策略？
糖尿病飲食？糖尿病飲食
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Wang: 糖尿病飲食昰一種須針對個人調整的飲食，簡單來說，維持理想體重、定時定量、均衡飲食〈六大類食物均衡攝取〉、高纖維〈每日4份青菜〉、低鹽〈少吃加工、醃製食品〉、低油、少吃甜食等為其基本飲食原則，熱量需要則須依個人身高、體重...>>點我查看詳細內容南瓜對糖尿病患者的影響：鉻、鎳的助益與糖分問題？
糖尿病？蔡主任您好: 小弟在网頁裡看到有關一扁南瓜對糖尿病有幫助的報道,南瓜裡有鉻和鎳這兩种微量元素對糖尿病有幫助嗎?南瓜裡的糖會使血糖升高嗎?如果每天吃南瓜對糖尿病患者有好處嗎? 謝謝祝安康
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 南瓜的確是含有多種營養成分之食物,100克中含有2.4克的蛋白質.14.2克醣類.1.7克的膳食纖維.574RE的維生素A,還有多種維生素礦物質 就主食類而言,南瓜是不錯的醣類來源,因其含纖維量高,其昇糖指數就相對較低,但是畢竟南瓜...>>點我查看詳細內容糙米熱量差異大？全麥土司與糙米飯哪個更優？？
糙米的熱量？您好： 在很多網站上查尋糙米的熱量，所得知的數據相差很大。 以100克份量來說，有的網站說是350卡，有的說是240卡。 到底是幾卡呢??? 吃全麥土司較好，還是糙米飯好呢??? 謝謝回答。
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小晴天：妳好 請查官方資料：衛生署食品資訊網 http://food.doh.gov.tw/frontpage.asp 營養與你→台灣地區食品營養成分資料庫 http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/穀物類_0...>>點我查看詳細內容營養教室：常見街頭小吃熱量大揭秘！？
問食物熱量？請問一下......早餐店賣的玉米蛋餅熱量是多少呢？而且通常我都是加醬油膏... 市面上賣的6個一盒的章魚燒熱量又是多少呢？ 烤過的吐司是不是又變高熱量了，那大概是多少呢？ 還有煎餃又比水餃高出多少熱量呢？ 最近中餐很喜歡吃雞肉...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
愛吃高熱量的人：你好 要知道熱量，先要知重量或份量， 各種複合食品由哪幾種食物各多少量，都會不同熱量。 可用營養標示相對比較， 烤過的吐司，熱量不會增加，除非添加奶油、果醬、花生醬……等， 煎餃比水餃，差在多少用油量， 1碗飯（4份主食）2...>>點我查看詳細內容膝蓋手術後的飲食與護理建議？
膝蓋關節手術後的療養？想請問醫生，我婆婆最近因膝蓋關節退化開刀，在飲食方面是否有要特別注意呢？還有有什麼食物可以幫助傷口的癒合呢？回家後又有什麼需要特別注意的事情嗎？謝謝你的答覆。
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小湘,你好:膝蓋關節退化開刀,如果沒有血糖過高的問題,可多攝取富含維生素C的食物,如芭樂.柳丁等水果,幫助傷口癒合,維生素C的每日攝取上限為1000mg,日常飲食以均衡飲食為主,主食類.奶類.肉魚蛋豆類.蔬菜類.油脂類.水果類六大類食物不可...>>點我查看詳細內容暴食症：如何擺脫對高熱量食物的渴望？？
暴食症？我想請問一下 我得了暴食症了~~我可以一整天都不停的吃就算吃的很撑了不過還是不停的吃 我是因為減肥下來才這樣的~~我好討厭這樣的自己哦不過一看到食物就瘋狂的想要吃 而且都是一些高熱量的食物~~~!!好難過~~我三天前是165~~44...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 暴食症通常是心理因素較多,是否有壓力太大的情況,建議您請教精神科醫師協助您,較有幫助喔 祝您平安健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆>>點我查看詳細內容孕期高血壓與尿糖：營養調整建議？
孕期高血壓及尿糖？妳好， 我目前28周。每次產檢時血壓都偏高，而最近一次產檢血壓140/70，而且有點尿糖。婦產醫生要我少糖少鹽。 我現在不吃零食甜點。用低納鹽和薄鹽醬油。還有什麼要注意或避免的嗎？ 請問我水果類可以百無禁忌的吃嗎？(這會影...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
FISH：妳好！ 通常有尿糖時血糖多在170mg/dl以上，不管如何，懷孕期血糖高時，其飲食需要仍跟一般孕期一樣，只是依孕前體重不同，醣類百分比及食物餐次會調整，不吃零食甜點是對的，低鈉或薄鹽醬油通常含鉀較多，看有無與鉀相關的問題，通常低鹽...>>點我查看詳細內容基因改造食物對健康有影響嗎？營養師解讀豆製品相關疑慮？
吃了基因改造的食物...............？營養師您好： 請問我很愛吃豆製品.近來聽說含許多基因改造會造成免疫問題.是否正確 謝謝!! 小mi
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！目前並無研究報告顯示基因改造食品會造成免疫問題。建議您上下列網站，有許多基因改造食品宣導Q&A可供參考：衛生署食品資訊網/大哉問/ 基因改造計畫 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容營養教室：用餐後水果與散步的迷思？
用餐後不要立即吃水果？您好:請問朋友網路傳說飯後不要立即吃水果及散步正確否?另情緒緊張引起的打咯 除了盡量克制自己放輕鬆還有其他方法消除打咯否?謝謝您! *用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。 因此在用餐後的...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 以營養學觀點，餐後立即吃水果，並無不妥，但重點是每餐最好不要吃太飽。在沒有吃得太飽情況下，餐後作一些輕鬆的散步(當然需避免劇烈運動) ，確實可助消化。至於如何消除打咯，您可先嘗試放輕鬆、細嚼慢嚥、吃東西時不要講話、每餐吃7~8分飽即...>>點我查看詳細內容營養教室：路邊蜜汁燒烤的熱量及健康瘦身方法？
蜜汁燒烤ㄉ卡路里．．．？請問一下路邊賣ㄉ蜜汁燒烤ㄉ芋粿.豬血糕.豆干.甜不辣熱量大概多少啊? 還有烤地瓜和炸甜不辣和爆米花還有干梅薯條ㄉ熱量... 另外~~~有可能在兩個禮拜就瘦五公斤的方法嗎? 我最近有再算我每天吃的食物的卡路里,可是不知...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
市售蜜汁燒烤 竽粿 (60g/塊) 119 kcal 豬血糕 (60g/塊) 120 kcal ...>>點我查看詳細內容孕婦如何選擇適當的深海魚油？？
孕婦吃的DHA(深海魚油)？施主任您好： 我現在懷孕約25週多,因為從來不吃海鮮(對海鮮過敏),深怕寶寶的營養不均衡,所以想要補充深海魚油(DHA)。但是在購買前詢問藥師,藥師建議我們購買DHA含量比EPA含量更高的魚油(而且EPA含量要愈...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好： 您文中所提及的從不吃海鮮類，不知是否包括各種魚類？若平日即有攝取魚類，您根本不用考慮補充EPA、DHA之必要性；若連魚類都沒有攝取，基於懷孕期間使用EPA、DHA之安全性尚未確立下，對於孕婦及可能懷孕之婦女並不建議補充EPA、DHA...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |