身高160公分，舉啞鈴是否會影響成長？？
長高？我現在15歲身高160舉啞鈴會不會長不高
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Kevin你好： 對不起，運動並非營養師的專長。據悉： 舉啞鈴，比較是在練肌肉。 跳躍的運動，打籃球、打排球、跳繩……等，可能對長高較有幫助。 建議您可請教復健專科醫師或小兒科醫師。 Thanks.祝君長高。胡玉卿營養師回答。930420T...>>點我查看詳細內容骨折後的營養指南？
骨折後的飲食？請問因意外骨折的人（非骨質酥鬆造成）飲食該注意什麼？ 什麼最好不吃，什麼吃了可幫助康復？ 市售的各式骨粉、鈣片等....有用嗎？ 這些東西要長期吃嗎？ 年紀大的人，骨質酥鬆了，又該吃什麼呢？ 網路流傳，喝牛奶越喝越糟．．．是...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 因意外造成骨折，可多攝取富含鈣質食物與足夠的蛋白質，以幫助康復。至於各式骨粉、鈣片在此時補充應是有益的。平時若已均衡攝取各類食物之健康者，其實不用額外攝取營養補充劑，若為了保健，可1~3天補充1顆綜合維他命即可。網路流傳喝牛奶越喝對...>>點我查看詳細內容草酸與葉酸有何區別？同時服用哪些食物可能影響鈣質吸收？？
草酸?？1.請問草酸與葉酸一樣嗎? 上次向您提出問題您答覆說碳酸鈣必須有胃酸才能吸收 如果超過半小時才吃鈣片是否就無法吸收了呢? 2,請問時用鈣片除了不能與菠菜同時服用以外 例如柑橘類柳丁 番茄 鳳梨 木瓜等水果與鈣質的吸收是...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 1.草酸與葉酸不同，葉酸是 一種維生素，為人體所必須；而草酸又名乙二酸，易與鈣結合而沉澱。如果超過半小時才吃鈣片不會完全無法吸收，只是吸收率減少。 2.富含維生素C的水果可促進鈣質吸收，所以您在問題中所提之水果因含有豐富之維生素C，...>>點我查看詳細內容如何查詢食品營養成分表？？
查不到營養成分表?？您好 我記得上次向您請教 有關蕃茄的營養成分 可是 不知道為什麼現在查不到衛生署食品衛生處的食品營養成分表? 是否該網站已經撤除了呢? 能否請您提供如何查詢? 謝謝!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！衛生署有編印一本非常實用的『台灣常見食品營養圖鑑』並有販售，您可直接請衛生署總機轉接販售分機，洽詢如何購買。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容紅蘿蔔汁每日攝取量是否適宜？4歲孩童與成人的區別？
紅蘿蔔汁？請問4歲小孩和成人天天喝紅蘿蔔汁(約300cc)會不會過量? 謝謝!!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！300CC的胡蘿蔔汁應是有加水的最後總量，因無確實之胡蘿蔔量，因此無法評估是否過量；但一般經由新鮮植物性食物所攝取的維生素A是較不易過量，因所攝入的為維生素A先質的形式，進入身體後，先由肝臟轉變為維生素A再利用，且吸收率差；但需注意，...>>點我查看詳細內容葡萄柚減重法真的有效嗎？營養師柯醫生解惑？
葡萄柚？柯醫生: 您好！因之前有看「我猜我猜我猜猜猜」的節目，其中一個單元是請一些減肥成功的人，其中有一位說他是三餐都吃葡萄柚吃到飽而瘦下來的，想請問一下，用這個方法來減重可行嗎？謝謝！ 祝：事事順心
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
體重的增減跟你攝取的總熱量和消耗的總熱量是否達到平衡而異。三餐都吃葡萄柚，因水果中含水分和纖維素高，又不含脂肪，所以攝取到的總熱量當然較正常飲食低，體重自然會減少。但不適合長期單獨只食用葡萄柚，會因缺乏蛋白質、脂肪酸等必須營養素而造成營養不...>>點我查看詳細內容過量攝取維他命C會傷害腎臟嗎？柳丁和橙類水果該如何適量食用？？
維它命C？您好: 我喜歡吃柳丁或橙類的水果，常常一天要吃個三.四個，請問這樣會攝取過多的維它 命C嗎? 聽說這會對腎臟造成負擔，真的嗎?
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
每天吃3至4個柳丁或橙類的水果，不算攝取過多維它命C，不會對腎臟造成負擔。>>點我查看詳細內容雲林減重：新成代謝科或營養師？？
單純的減重？我住雲林我想要找一間醫院的減重門診 我只是單純的想要減重我應該找的是新成代謝科還是營養師呢???
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
nico你好 通常減重可以掛減重門診或新陳代謝科門診或直接掛營養諮詢門診都可以，因為如果肥胖的原因和內分泌有關就要掛新陳代謝科了，所以在肥胖原因還不清楚之前，可先掛家醫科，如果你很確定只是因為熱量關係而長胖就直接掛本院營養諮詢門診就可以了。...>>點我查看詳細內容營養建議：腎病患者如何調整飲食？？
腎病飲食？您好 cr 1.0 protin 3.27 alb 2.3 高血壓 高尿酸 高血脂 尿有遣血 請問 飲食要吃些甚痲? 聽說要補充 膽素 A C E 鉀 b群 鈣.... 是否 ? ...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 請問您的protein3.27 是指尿蛋白嗎? 光看這些數據恐怕無法瞭解您的狀況 是否請您提供其他數據 謝謝 >>點我查看詳細內容40歲女性下半身肥胖，嘗試爬樓梯減肥一月無效，該如何有效減重？？
如何減重下半身？今年40歲身高157公分體重58公斤,下半身肥胖,嘗試爬樓梯減肥,已經一個月了,體重還是沒變,請問該如何減重
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
您的BMI是23.5，仍在合理體種範圍，下半身肥胖應該檢討身體組成中皮下脂肪是否過多，您曾經測過體脂肪比例嗎？寄上食物熱量成份量表，您每日需要的熱量約1500大卡，身材的維持只有靠每日運動及適合的體操，也許可以試一試健身房，請教練指導如何把...>>點我查看詳細內容營養教室：如何安全有效減重？？
該如何減重呢?？醫師您好，我想請問一下，我今年22歲，身高173、174左右，體重卻有85，很想減重，但又怕傷到右腳，因為我現在有個脊椎側彎的病，而這個病壓到我的右腳神經，所以我不曉得該做什麼運動來減肥比較好，有辦法從飲食方面or藥物來減肥...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 依您的身高174cm,理想體重範圍是60-73kg,故您的體重確是大於20%IBW,需減重.您有脊椎測灣的困擾應請教復健科醫師做哪種運動較適合. 至於飲食方面,則可每天比平日減少500卡的熱量攝取,一周約可減少半公斤,一個月即可減少...>>點我查看詳細內容孕期如何正確補充鈣質？？
怎樣的”鈣”對孕婦最好呢?？您好: 請問缺鈣的孕婦應該選擇碳酸鈣或檸檬酸鈣吸收較容易? 如果因體質所需得同時吃鈣與鐵 以一天吃鈣片 一天吃鐵質的方式補充是否仍會相互抵制 影響吸收呢? 麻請解答 不勝感激 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！市面上鈣片種類繁多，但皆有其優缺點。碳酸鈣之優點是便宜，但它必須有胃酸存在才能吸收，所以在飯後半小時內服用，而檸檬酸鈣因不必靠胃酸，所以沒有服用時間限制，且易吸收，較無腎結石危險。若同時需補充鈣與鐵時，您所提到的方法(不同時食用)較不...>>點我查看詳細內容過期奶粉是否能喝？甜度與高鐵高鈣有關？？
過期的牛奶？您好： 我想請問奶粉過期了還能泡嗎? 是不是只要過期時間不常就沒關係? 還有是不是用泡的牛奶比較甜? 還是因為我的奶粉是高鐵高鈣? 怎麼我的牛奶喝起來好甜好甜?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 任何過期的食物應立即丟棄不要食用，不管過期多久。而奶粉是一種高營養成分的食物，更應注意保存方法與保存期限。用奶粉沖泡，實際上是一種復水動作。鮮奶與一般奶粉之營養成分之差異，除了一些水溶性營養素會在製成奶粉時流失外，其餘差別不大。至於...>>點我查看詳細內容營養教室：甲狀線腫大與疲倦、心不定的關係及飲食建議？
甲狀線腫大？體重:46.3 身高:163 常覺疲勞 最近檢查報告: (二種)抽血:Amylase胰澱粉酵素58.00 U/L 、SGOT 麥夫草轉氨基酸脢21 mg/dl、SGPT丙峒轉氨基酸脢19 mg/dl 3.T4四碘甲狀腺素9.3...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 經過與內科,新陳代謝科醫師討論您的症狀後,兩位醫師皆認為您目前的生化報告皆屬正常的,並不需要藥物治療,但建議需定期回診追蹤,請醫師當面給予最正確的治療. 至於飲食上,亦不需要特別禁忌些什麼,也不需限制海帶,海苔,...等含碘高的食物...>>點我查看詳細內容糖尿病患者食譜教學：如何為家中病患烹調健康餐點？？
教教我吧......？醫師您好: 我爸爸是個糖尿病患,今年初中風了.如今出院在家.但是我爸爸 常為了吃而跟我們發脾氣.因為我們實在想不出有什麼食譜可以煮了. 因為爸爸這個也不能吃那個也不能吃....因為血糖會高........ 求求您......
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
豬妹妹：您好 糖尿病飲食，是須量身定作，由營養師瞭解目前狀況，再加以修正。 若住院時曾搭糖尿病飲食餐，可參酌其量。 建議就近醫院的營養門診，由營養師對個案及家屬諮商。 本院，週二三四五上午或一二三五下午，均有營養門診。 4月29日在八C病房...>>點我查看詳細內容如何估算躺床消耗的熱量及食物熱量？營養師的經驗分享？
熱量的問題？請教營養師 有沒有辦法準確算出一個人整天躺在床上消耗的熱量?(使用計算公式等..) 有沒有辦法憑經驗自行算出食物大約的熱量? 在外吃飯有沒有好方法讓自己能算出食物熱量?(因為都沒標明營養成分) 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您可以BEE(基礎能量消耗)之方法以計算 BEE 男性:66+(13.7*體重)+(5*身高)-(6.8*年齡) 女性:655+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年齡) 及算出之BEE會比實際之基礎代謝速率高約10% 是...>>點我查看詳細內容不孕症患者如何正確補充維生素？？
不孕之綜合維他命？我有精蟲稀少症.. 如果我每天早上吃一顆善存一顆維他命C 中午再補一顆優倍多高單位B膠，或是兩天補充一次 這樣會比會有問題?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 維生素c及B群屬水溶性維生素,會隨尿液排除,基本上並不會有問題>>點我查看詳細內容營養教室解答：流脂食物、內分泌失調與排宿便方法？
流脂食物？請問一下，何為流脂食物，內分祕失調要如何調整呢，要如何排宿便呢 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 所謂流質飲食是在室溫下或體溫下為液態的食物,含少量之纖維質,且營養均衡,是可以長期使用的飲食. 內分泌失調須要瞭解原因,可以看新陳代謝科檢查 如何排宿便呢?飲食上須要高纖飲食,高纖飲食可刺激腸蠕動,可溶性纖維可吸附水份使糞便較軟易排...>>點我查看詳細內容維生素與減肥？
維生素？劉醫生： 您好！想請問您幾個有關維生素的相關問題！ 我目前正在減肥當中，在一些書籍當中，有提到吃維生素B群可幫助提振精神、加速脂肪分解而吃維生素E、C可加速新陳代謝。 問題一：吃這些維生素對減肥會有好處嗎？如果要吃的話，要如何服用才...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
小秦： 您好，維生素一天要吃幾顆是根據需要量（依年齡、性別、身體狀況、、、）與每一粒維生素的含量而定，大致上說，較知名的維生素都有與RDA（每日建議量）做比較，如果100％就是100％符合你的每日需求量，但是我們還有來自食物的攝取，所以並不...>>點我查看詳細內容乳酸鈣與結石副作用：營養教室的解答？
有關鈣的副作用？吃乳酸鈣是否比較不會有結石的副作用
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！服用鈣片過多是否會結石？主要是因個人體質而異，但是服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜)。乳酸鈣的鈣含量約18%，其優點是好吸收，但缺點是無完整造骨素，且不適奶過敏者。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |