使用呼拉圈減肥的效果？
呼拉圈減肥？請問一天30分鐘 一個禮拜五次 使用呼拉圈減肥 是否會明顯減重?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 減重需要靠飲食控制、運動，飲食的部份對減重是非常的重要，故使用呼拉圈不作飲食控制我想是很難有效果! 建議您還是至營養諮詢門診找營養師及醫師好好瞭解一下您的體重狀況及飲食問題! 祝您減重成功 衛生暑南投醫院蔡秀雯營養師回覆>>點我查看詳細內容糖尿病患者參加宴客的飲食建議？
糖尿病患者吃？您好： 如果家裡有一個糖尿病患者 要去參加宴客要如何吃?? 因為那些東西好像都很油很鹹...等的 還有飲料要怎麼喝?? 帶白開水去會很奇怪 那些飲料也都有糖 因為老人家比較固執 要如何讓他知道如何吃 亂吃會如何等等的 謝謝...
黃瑞培 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 戒菸 主治醫師
您好！ 糖尿病人參加宴會，最重要的仍是按照營養師建議的食物份量，適量地進食，以免因趕場赴宴或美食當前，擾亂了飲食生活，也影響到糖尿病的控制，以下幾點建議特別注意： 1.由於宴席時間往往會拖延，如果患者正在用降血糖藥控制的話，赴宴前可先吃些東...>>點我查看詳細內容如何有效增肥？營養師教你從飲食與生活習慣著手？
我想增肥~~？唐醫師妳好: 我想增肥，可是卻怎麼吃都胖不起來……之前有試過去用中藥調理過體質，可是體重只是緩慢的上升，然後就一直停留在原點，不知道是哪裡出了問題??我目前156公分38公斤，常常在吃宵夜，可是吃再多也胖不起來，大概是2~3天...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Dear安安：從妳目前的身高體重來看BMI（身體質量指數）：15.6，只有理想體重（52KG)的73%，確實是體重過輕，不知道妳曾經最重的體重是多少？第一：建議妳先看新陳代謝科醫生查一查是否有內分泌（例如甲狀腺）的問題，第二：想要增加體重，...>>點我查看詳細內容韓國真生成長元：對小一學生有療效嗎？？
韓國真生成長元？想請問一下:最近電視廣告上有一增生成長元廣告，請問他是否真如他所說具療效， 今年要進小一的小朋友適合嗎?謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 不知您所說的增生成長元是什麼成份，一般而言，即使是健康食品，也不可以宣導如幫助長高等等療效，食品是提供身體所需的營養成份。 小朋友所需要的是均衡飲食，足量的蛋白質，適當攝取含鈣質的食物，並且需要運動及適當的飲水，身高當然與營養有關係...>>點我查看詳細內容EF-1是什麼？是否適合過敏兒食用？？
EF-1？最近在電視台常看到震&<a href="https://adoctor.tw/article/36921">#36921</a>;科技的EF-1,因為家中有過敏兒,所以公公在未和...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您所說的產品應屬於一般食品，衛生署對於一般食品採廠商自主管理，早已公告一般食品不可於產品包裝上印製衛生署核准編號，以免誤導民眾，因此您所購之產品若宣稱有療效將觸法，您可向廠商所在地衛生局檢舉；另因涉及菌種之安全性不明，建議可辦理退...>>點我查看詳細內容熱量高或澱粉類？影響體重的關鍵因素？
吃熱量高還是吃澱粉類才會胖？醫師您好 我有個問題想請教 人家說熱量高的食物容易胖 那是只要熱量高就會胖嗎? 例如500卡的奶茶跟500卡的炒飯 吃下去(對於增胖)的效果都是一樣的嗎? 還是說澱粉類又熱量高才會胖呢? 我很體質不容易吃胖 ...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 不知您目前體重是否在理想範圍，如果您的身體質量指數是小於18.5公斤/公尺平方，那就是屬於消瘦體型。 體重不足也許是總熱量攝取不足或者是有某些生理方面之問題，建議您先做區分，若是身體機能上的原因則先找醫生，去除了身體機能上的原因後，...>>點我查看詳細內容SLE腎炎患者：如何控制飲食避免高鉀攝取？？
紅斑腎炎？您好: 關於SLE腎炎, 尿蛋白一直很高(24H尿蛋白12克), 血液中的白蛋白又很低只有1.8, 那這樣如何控制飲食 低鉀攝取是要多低?
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
LILY: 您好！因為腎炎所以尿液流失很多蛋白質，使血液白蛋白偏低，在飲食上蛋白質要適量，每公斤體重0.8公克即可。如果尿量減少或血鉀過高，才要限制飲食中鉀的攝取，SLE腎炎飲食比較複雜，請您在醫師看診後，轉介合格營養師，才能瞭解您的基本資...>>點我查看詳細內容單車上下班對減重效果如何？？
減重？營養師您好: 我155CM,66kg,BMI27.47138397502,屬於輕度肥胖, 在6月10開始改用單車上下班,來往新莊板橋一帶(全長6363公尺)一趟大約50分鐘 早餐吃吐司夾蛋,中午附近便當,晚上飯量1/4 目前四肢手肘與...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
阿文您好： 現在還持續騎腳踏車上班嗎？造成四肢手肘與膝關節特別痠痛，可能是因乳酸堆積，肌肉過度運動造成，也許可以提早出門，騎車速度放慢些。 依您身高體重計算理想體重範圍約為47.5-58公斤，依來文對您的用餐情況還不是很明瞭，如早餐吃土司夾...>>點我查看詳細內容如何為周歲寶寶提供營養均衡的飲食？？
周歲寶寶該吃什麼比較好？你好．我的寶寶現在已經１４ㄍ月多．在她２．．３ㄍ月時發現她有血管瘤．之前都用類固存在治療．後來等到１歲多醫生說可以不用再吃ㄌ因正常１歲後會慢慢好．可是醫生說藥對她來說也沒什麼改善．現在停ㄌ．但我發現她的體力．底抗力比...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小漁 : 您好！ 有關幼兒期營養於衛生署食品衛生處食品資訊網(http://food.doh.gov.tw/children/children/infant/02h.htm)有非常豐富與詳細資料可供參考。 至於睡覺時容易冒汗，可...>>點我查看詳細內容營養教室：如何健康減肥？？
減肥？我是一個大專生,我有很重的課業壓力,所以我會一直吃東西來補償自己,而且我發現我的骨架非常的大,我希望我可以瘦下去,我不知道我有什麼方法可以減肥請你教我,以下是我這一天吃的東西,我大概都是吃這些東西: 早餐:水餃(很油因為是素食)加兩顆...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear雅玲： 不知你的體重是多少，是否超重，以你的飲食型態，你已作了很好的分析，那就是太油了，素食烹調通常較油，沒有什麼解油的好方法，唯有吃之前，準備一碗熱開水先將油脂部分洗掉，尤其你菜吃的比較多，油脂攝入量一定比較大。另外建議早餐不要配...>>點我查看詳細內容嬰兒副食品：山產、水產乾貨可用於熬粥嗎？？
請問嬰兒副食品相關問題？請問山產類乾貨(如香茹)，水產類乾貨(如蝦米、吻仔魚、干具、蚵干....)，在清洗後，使用浸泡至軟之水，拿來當熬嬰兒副食品(如粥)之高湯，餵食嬰兒，是否營養又健康？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好： 給予嬰兒副食品食材最好以新鮮為原則，除了營養素較不易因過度加工破壞外，也能確保不額外添加不當添加物。若能確保所使用加工品之製造與來源安全無虞，當然在充分清洗與浸泡後還是偶而可使用的。 祝平安健康 行政院衛生署桃園醫院 營養科主任...>>點我查看詳細內容羊奶粉與牛奶：哪種適合1歲2個月的寶寶？？
1歲2個月喝羊奶粉或喝牛奶比較好？唐醫師您好: 我兒子現在不知該如何選擇他所要喝的奶粉,要喝牛奶好(塔洛塔妮),還是喝羊奶好(塔洛塔妮)呢!出生後,我就讓寶寶喝"優生"奶粉至今(由1號換2號再換3號)因為3號牛奶非常甜所...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Pagy您好： 首先要讓你瞭解兒子1歲2個月已經是屬於兒童成長期並非嬰兒期，幫助他生長所需要的營養素必須來自不同食物的組合，包括可以吃飽的主食（米飯、麵條、麵包、饅頭等），肉類（蛋、豆腐、豆漿、魚肉、海鮮、家禽、家畜等），蔬菜，油脂（炒菜）...>>點我查看詳細內容餓肚子睡覺真的有助於減重和養生嗎？？
餓肚子睡覺？醫師您好 聽電視上藝人說減重的一個好方法就是晚上餓著肚子睡覺， 還說這也是一個養身的方法， 請問這樣長久下來不會對胃有傷害嗎？ 還是真的是養身阿？ 餓肚子睡覺的確也不舒服，不想用錯誤的方法達到減重，然後還傷身體~ 麻煩...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 人是需要攝取各類的營養素，才能提供身體所需的營養份，故應該要均衡攝取三餐，如果晚上習慣吃宵夜的人，當然會造成腸胃道的負擔，如果不吃宵夜，餓著肚子睡覺或許也成說是養生吧!但是如果餓到胃不舒服，當然就不好了! 正確的減重方法，別無它法，...>>點我查看詳細內容膽固醇偏高：如何調整飲食與選擇保健品？？
膽固醇？醫生你好：我父親今年65歲，最近健康檢查發現膽固醇為244，是否過高，以他的年齡正常值應該是多少？因為醫生說是過高但也沒有給藥物服用只說要營食控制，但是之前的健康檢查膽固醇都很正常為什麼會在短短的一個月就過高呢？(在不同地方檢查)另...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小如： 您好！ 一般正常膽固醇的值為200以下，膽固醇值為244確實有些偏高，剛開始並不需藥物治療，主要以飲食與運動控制即可，以下原則可供遵循： 1.維持理想體重。 2.控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、...>>點我查看詳細內容樹薯粉的健康效益：是真的排毒良方嗎？？
樹薯粉？施醫師你好：我有個問題再網上查都沒我要的答案，是這樣的我一直在找有關樹署粉它對人體的利與害，因我婆婆最近迷上ㄌ它〈樹薯粉+黑糖泡白開水喝〉，說早上空腹喝對人體很好有排毒的效果，但在醫學上似乎沒有根據所以想請教施醫師她是否如我婆婆所說...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Jenny: 您好： 樹薯粉屬於五穀根莖類，樹薯粉與黑糖都含有較高的碳水化合物，因此對於肥胖、糖尿病以及三酸甘油脂過高之民眾，不宜攝取太多；至於空腹喝樹薯粉+黑糖泡白開水對人體是否有很好有排毒的效果？目前並無實證。 行政院衛生...>>點我查看詳細內容營養教室：正常瘦身速度是多少？？
這樣瘦算正常嗎?？我本身減肥前是155cm大約90kg~在署立台北醫院看中醫減肥前~有私下去別地方中藥行買中藥減肥藥~是一天一粒早餐飯後吃就可~正常吃~但一天要喝3000cc水~後來大概吃了37~39粒~中間有遇到經期就停吃7天~算一算46...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 我們每個人都希望自己可以擁有一個美麗的身材，相信軒媽咪也非常用心，我個人建議一個理想的減重方式，是要透過飲食控制+適當的運動+適度的行為修正，雖然減重速度會慢一些，但卻是安全且持續的，您可就近至醫院，由醫師及營養師為您量身訂做一個屬...>>點我查看詳細內容腹膜炎手術後的飲食禁忌與建議？
腹膜炎的飲食？我因為肚子痛，就醫後醫生診斷為急性闌尾炎，緊急開刀發現是更嚴重一點的腹膜炎，住院10天，現已出院，但家中長輩每人對腹膜炎的飲食都有不一樣的見解，想請問一下營養師，腹膜炎開刀有哪些飲食是不能吃或不適合的呢，麻煩您解開困惑，謝謝。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好： 術後若腸道功能、排氣正常，可先以均衡飲食為基礎，少量多餐，食物質地選擇較柔軟，避免煙、酒、油炸、油膩與刺激性食物以及易產氣食物為原則(每個人對於易產氣食物不同，可依自己的經驗避免之，而一般易產氣食物如：地瓜、洋蔥、煙燻品、豆漿等)，...>>點我查看詳細內容如何改善吃不胖的體質？？
我太瘦了，吃不胖？我今年28從事消防工作，屬於吃不胖的體質，我約莫175/55~簡直瘦的可以，我其實吃飯都還算正常的，可是就是吃飽就感覺肚子有東西，但很快就又餓了，每次如廁後就感覺肚子空空的，腰圍又瘦了一圈，根本我吃東西只使為了填飽肚子，沒...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
togoya你好： 50/(1.75*1.75) =16.3 身體質量指數 想胖，要吃的比身體需要還要多； 簡單的方式，即比你目前吃的量，增加， 如一次吃不了，三餐無法增加量，可於點心時段增加； 一天3餐、4餐、5餐......8餐，都無...>>點我查看詳細內容香蕉過量食用會導致筋骨痠痛嗎？營養師解答？
聽說香蕉吃多了會筋骨酸痛，真的嗎?？蔡秀雯營養師您好: 聽說香蕉吃多了會筋骨酸痛，真的嗎?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 其實許多老人家總會交代說茄子有毒、香蕉吃多了會酸痛....，站在 營養學的理論來說，多樣化的食物能提供均衡的營養，有部份的人對於某種營養素過敏，當然吃了就會造成不適症狀。 香蕉含豐富的鎂、鉀、碳水化合物、纖維質，吃得太多，也會有問題...>>點我查看詳細內容如何透過科學方法有效減肥？？
該怎麼辦？柯醫生您好: 我一直很困擾 我的身高152cm 體重已經到62kg 很想減肥 可是卻瘦不下來 今天看到一則新聞 有一位模特兒 他一天吃了10顆柳丁 瘦了35kg 這樣子對身體會照成什麼影響?? 我該用什麼樣的方法 才能達到適當...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
tina您好： 依您身高體重來算，您的理想體重範圍是在55.8-45.8公斤之間，因不知您日常飲食情況，所以無法針對飲食方面給您建議，您所說的一天吃10顆柳丁，粗估每日熱量為600大卡，是屬於極低熱量飲食，此種飲食是有其危險性，例如眩暈、免...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
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