懷孕初期營養攝取指南？
懷孕時的營養？我想請問,現今剛懷孕需在飲食方面的注意,該如何著手.日後飲食上該如何改變! 才能攝取足夠的營養呢!謝謝!
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
你好 通常懷孕初期不需特別增加營養量.只須注意均衡飲食即可 到第二三期才需增加 飲食上.要注意葉酸.蛋白質.鐵的食物攝取 如果你有更詳細身高.體重.孕前體重資料.目前懷孕期多長.工作量等 可以更多資料資料給你 祝你平安快樂 營養師 劉玉來 >>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減重？？
減重？想請問:我現在的體重是68公斤,153公分,我知道自己太胖了,但試過多種減重方法都沒效,到底該如何是好呢!請幫幫我吧!
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
胖媽媽你好 減重最好方法. 1.吃該吃的食物.要依工作量來訂 2.最好有飲食紀錄每天紀錄食物量 3.每天運動30分鐘越溫和的運動.減重效果越好 4.你可以到我們營養諮詢門診來哦 祝你減重成功>>點我查看詳細內容高血壓飲食禁忌：除低鹽低油還需注意什麼？？
高血壓？請問高血壓在飲食上除了低鹽低由外還要注意什麼呢?
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
娃娃你好 通常除低鹽低由外還須注意 1.鈣質食物攝取.每天1-2杯牛奶.是有需要的 2.注意高鉀食物.維生素A.C含量多的食物也很重要哦 3.請注意均衡隱隱時.每天攝取3-4份蔬菜.2份水果 祝你愉快 營養師劉玉來敬上>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減重？？
減重？請問我要減重可是用什麼方法都瘦不下來,哪以飲食來說,我應該要怎麼吃,還要注意什麼?
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
你好 1.要助不吃垃圾食品.像飲料甜餅乾食品 2.不吃油炸油穌高熱量食物 3.肉類食品要注意攝取量不超出所需 4.要注意增加運動量 5.要有恆心.遵循飲食原則才行 營養師劉玉來>>點我查看詳細內容營養教室：如何透過飲食提高低血壓？？
高血壓？請問低血壓70/40,要如何在飲食上來提高血壓?
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
媽媽桑 低血壓如果沒有症狀.通常不會處理 飲食要注意有無均衡營養.六大類食物有沒有均衡攝取 有症狀時如頭暈容易疲勞或其他症狀時.要看醫師哦 你可以到我們門診來哦 祝你愉快 營養師劉玉來敬上>>點我查看詳細內容甲狀腺亢進者如何安全有效減重？？
減重？請問你,我今年20歲,165公分,90公斤,只吃肉且愛吃油炸食品,也不愛運動,且我有甲狀腺亢進,不易瘦下來,那我該如何做?....且要多久才能達到標準體重....
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
你好 你體重超出很多.對健康有影響.請積極減重 1.首先請到門診來做詳細營養諮詢 2.肉類與油炸食品是肥胖元兇.肉最好限量 3.運動量增加可讓減重效果更好 4.如果每天減少你實際應吃的食物熱量500大卡.一週就可減少半公斤 營養師劉玉來>>點我查看詳細內容如何透過飲食控制糖尿病？營養教室教你？
糖尿病？你好,我今年30歲,170公分,80公斤,常常爲了低血糖困擾不已,該如何吃才能控制好血糖在標準之內?
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
你好 1.首先要注意飲食均不均衡.是否依據設計量.有無額外活動量. 有無腹瀉...等症狀 2.藥物量對不對 3.請你和營養師與醫師聯絡 很重要一定要聯絡哦 營養師劉玉來>>點我查看詳細內容如何選擇保健營養食品改善腸胃道功能？？
該吃什麼來改善腸胃道功能???？最進我不管吃什麼都容易拉肚子,該吃些什麼保健營養食品來改善腸胃道功能呢???
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
拉肚子原因很多. 1.先看看是不是細菌性引起拉肚子.食物儲存條件好不好.進食環境衛不衛生? 有無烹調時間距離進食時間太長. 2.生活緊張壓力也可能發生 3.嚴重時請看醫生 4.營養品方面須先看原因才能決定哦 或者可以嘗試進食酵母粉(健素糖的...>>點我查看詳細內容營養問題大解析：一天所需營養素及中年肚子變大的原因？
QQ？請問人一天所須營養是多少ㄋ? 熱量? 蛋白質? 脂肪? 糖類? 鈉? 鈣? 還有位什ㄇ中年人肚子都會變大ㄋ? 80公克白米飯有多少糖類ㄋ? 糖類吃太多會阻塞在血管嗎? 早餐吃ㄉ麥片算五榖嗎?幾公克等於1份ㄋ? 你們ㄉ一份是以熱量計算的...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
無尾熊您好! ◎人一天所須營養是多少？ 人所需的熱量受年齡、性別、種族、活動量、疾病等等的因素所影響，舉例來說一個幼童 跟一個老年人所須要的熱量及營養素不同，而兩個年齡相同的大學生，一個是中文系的， 一個是體育系的，他們所需的熱量也不同囉!...>>點我查看詳細內容加工過的茄紅素真的比較好吸收嗎？？
茄紅素的吸收率？營養師您好: 有聽說蕃茄吃加工過的茄紅素比較好吸收,這樣的說法是正確的嗎?原因是什麼? 那所謂”加工過”的定義是如何,如果只是用果汁機打碎算加工嗎? 如果這說法屬實,那加工蕃茄比未加工的吸收率高多少? 謝謝您的回答
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！一般認為蔬果愈少加工或加熱處理，營養素的保留率越高，對健康愈有利；不過蕃茄的相關產品並非如此，舉例來說，生鮮蕃茄每一百公克只含茄紅素3毫克，但經過加工或加熱處理後，茄紅素的含量分別提升為：濃縮蕃茄湯(每百克7.2毫克)、蕃茄汁(每百克...>>點我查看詳細內容如何從飲食中補充鉀元素？鉀的正常值是多少？？
血液中鉀偏低？蔡醫師您好: 我經常呼吸困難.像是心臟快停止跳動.而且手腳會迅述感覺發麻 到醫院就診.心電圖和X光片都沒問題.抽血報告中顯示鉀含量偏低.醫生說是這個因素導致而成............. 請問在平常飲食中有那些果菜類或那些營養...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 身體中大部份的鉀存在細胞內，維持體內的酸鹼平衡、滲透壓及水份平衡。另外有一少部份存在細胞外液，影響肌肉等的活動，也就是造成心跳及手腳肌肉的問題所在。 至於血鉀的標準值，因各個檢驗單位或是醫療院所，所檢驗的機器及方法不同，故標準值也會...>>點我查看詳細內容如何利用營養控制手淫次數？？
誠懇請教醫師如何控制手淫次數-用營養方式？唐醫師: 阿彌陀佛, 您好.... 我今年 30 歲, 我是男性, 我現在最困擾的問題是, 自慰次數太頻繁, 有時早上才做過, 晚上又想了,有時候幾乎每天都做..... 我上網找過一些資料. ...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
阿彌陀佛,你好: 手淫是配合生理需求的正常行為,您的生活自律性高,飲食亦無問題,只是您的自責感可以找精神科醫師談一談如何紓解. >>點我查看詳細內容營養師教你如何有效減重：從大腿與屁股肥胖開始？
我想要減肥？以前我的體重只有46公斤但是因為考試壓力大在短短的2-3個月重竟然胖了將近10公斤現在已稍稍減輕了體重現在我身高163體重約52公斤 上半身還算瘦不過我的大腿跟屁股明顯的肥胖而且我的骨架很大 想請問一下營養師我該如何減重呢謝謝你...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello 您好,其實以衛生署的標準而言您並不算胖,但是我了解年輕妹妹的心理則是覺得天下末日到了.以現代人的生活型態來說,運動少坐著多,屁股大大腿粗是一定的啦! 我想現今之際,少吃多活動是一定要的啦,不吃甜食(飲料.餅乾.甜點.蛋糕.......>>點我查看詳細內容食品營養分析：Nopal的營養價值探討？
食品送檢？請問哪裡可以做類似下表食品營養的分析: Nutritional Values In 100 grs of Net weight of Nopal CONCEPT CONTENT Energy (Kcal) 78.00 Prote...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 目前行政院衛生署藥物食品檢驗局有食品成份的分析服務,另外據我所知,民間有一些生化科技公司也有幫忙代檢,但都是需要付費的!希望以上回答對你有幫助! >>點我查看詳細內容如何消除小腹？營養師教你有效方法？
我想要瘦小肚子啦.....>”<？謝醫師你好:我有一個問題想要請教妳.為什麼我的小腹都是先大在肚臍那裡...??這跟人的體型有關嗎(扁身體跟圓身體)??那~這樣子有什麼辦法可以讓小腹平平低..?? 我的小腹都大在...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
詠嫻你好: 你的身高163公分,體重53公斤,理想體重58公斤,已經在標準體重10%以內,而小腹凸出和個人的體質及生活作息有關,通常,人一吃完東西肚子跟小腹之間會微凸,但隔天就消了,建議,每餐吃完東西後一個小時內,盡量不要休息睡覺,平常要均...>>點我查看詳細內容棕櫚油與維生素A棕櫚酸酯：有何關係？？
棕櫚油與維生素A棕櫚酸酯相同嗎?？今天的自由時報上報導,嬰兒配方奶中若含有棕櫚油會影響嬰兒鈣質的吸收... 我小孩喝的配方奶品牌是全慧,在營養成份中,我看到一項是維生素A棕櫚酸酯,不曉得這與棕櫚油中的棕櫚油酸是否相同?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！其實嬰兒配方奶粉在進口台灣時，必須通過衛生署的核准(有經過審慎的評估)，所以在選擇上，重要的是，該產品是否已通過衛生署的核准。『全慧』品牌在市面上似乎較少見，本人未曾聽過，詢問幾位營養師也是如此，您提到的維生素A棕櫚酸酯(如果您沒將維...>>點我查看詳細內容如何幫助小學生控制體重？營養師提供建議？
小3學生過重問題？營養師,你好 我有一個要升小4的弟弟(10歲),身高140公分,體重52公斤,BMI=26.5,有啤酒肚,我想幫他減肥,但我知道小學生不能亂減肥,怕會影響以後的發育.我弟是屬於為想吃而吃,管他稱不撐,不喜食蔬果類,特愛吃蛋...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
mido：妳好 依據衛生署「兒童與青少年肥胖定義及處理原則」，10歲男生BMI>=22.9，是為肥胖〈請上食品資訊網http://food.doh.gov.tw/index1.htm，→營養與你→肥胖與體重控制，參考相關資訊〉。 妳是...>>點我查看詳細內容高血脂、高血壓及脂肪肝患者如何在化工環境中保健？？
脂肪肝的保健？本人有 高血脂 高血壓 脂防肝 酒精性肝炎<沒喝酒習慣> 因工作之因 常進出化學工廠 偶爾吸入氯乙烯氣體 日常生活該如何保養 飲食方面 該食用哪些藥品來治療
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
星ㄚ： 您好，您的小病還真不少，高血壓，高血脂，脂肪肝，關於前兩項請上竹東醫院網站營養室簡介中有詳細介紹前兩項飲食保健的內容。至於脂肪肝，基本上也是要低油脂，少加工食品。所謂各式的加工食品例如：醬菜、蜜餞等醃漬類食品，糖果、餅乾、汽水等會添...>>點我查看詳細內容懷孕4個月後能否安全食用天然VITE？？
懷孕營養？懷孕4個月後可食用市面上天然VITE(400IU)嗎?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！懷孕4個月後食用市面上天然VITE(400IU)應無問題的，不過，若補充綜合維他命會比單獨補充VITE要來得恰當。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容嫩精是否致癌？其製作方式及應用於肉品的影響？
嫩精是什麼?？營養師你好: 我聽說嫩精是有毒的致癌物是嗎?它好像廣泛被用在肉的軟化,但吃多會致癌這種說法是正確的嗎?還有....它是如何製成的呢? 謝謝你的回答!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 市面販售的嫩精，主要原料是從木瓜提煉出來的木瓜酵素，也有的以蘇打粉或玉米粉為主材料。至目前為止，並無可靠的研究指出具有致癌的可能性。若為使肉能早一點熟爛，過去老一輩的做法是，在燉肉時加入一片青木瓜(因含有木瓜酵素)，不妨試試看！ 行...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
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