如何從挑食、腸胃不佳到成功增胖？？
我想增胖？施醫師您好: 我今年23歲男生身高175公分體重49公斤,我的體重一直停留在49公斤認識的人都說我太瘦了,我也很想變胖就是胖不起來,已經困惱我很久了,我以前是滿挑食的三餐也不正常腸胃也不是很好,我想我現在在當兵三餐作息都很正常應該...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您的理想體重範圍為：60~73.7公斤，所以目前的體重49公斤確實較瘦。文中提到，現在服兵役中，所以三餐可選擇的的食物種類應不多，因此三餐除了依軍中所提供的菜餚攝食外，可於每日彈性時間購買牛奶飲用，每日2次，每次1瓶(每瓶約240...>>點我查看詳細內容擦生薑有助於毛髮增生？？
擦生薑？擦生薑真的能夠幫助毛髮快速增長嗎???
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 生薑中含有薑辣素,塗抹皮膚會刺激皮膚的毛孔,可能使毛髮增生,但也可能引起毛孔發炎,導致毛髮脫落,毛髮的問題建議您給皮膚科醫生診療後再作建議會較恰當!! 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆 >>點我查看詳細內容如何計算女性每日所需熱量？手腳冰冷是否會影響新陳代謝？？
攝取熱量問題？想請問一下喔~ 我是各22歲的女生~體重41~42公斤間~身高155公分 平常就是一般學生的活動量~想請問~一天要攝取多少 熱量才能維持體重???還有我的新陳代謝比較不好~ 容易手腳冰冷~這樣是不是也會影響代謝熱量呢??
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 以您的身高建議您的理想體重應為52公斤左右 理想體重範圍47-57公斤 以您目前的體重為體重太低的情況 以理想體重計算您一日的熱量需要1850大卡為宜 手腳容易冰冷應是末稍血管循環較不好 不能代表您的新陳代謝狀況 您可多增加運動,及多...>>點我查看詳細內容更年期營養保養：上虛下實體質的建議？
更年期的保養？？？醫師您好： 我母親已經53歲了，現在正是更年期期間，有痔瘡經常發作及輕微高血壓症狀，前一陣子我媽媽看過醫生，他說我媽媽是上虛下實的體質，所以我想幫我媽媽請問一下要吃些什麼東西對於這種體質及較不容易痔瘡和高血壓的發作 謝謝！...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！文中提到，醫生告知您母親為上虛下實之體質，想必就診於中醫？不知是否為合格之中醫師？是否給予處方用藥？更年期、痔瘡及高血壓之飲食建議為： 一、選擇新鮮食物自行製作，避免罐頭及各種加工品。 二、避免抽煙、飲酒。 三、避免刺激性食物：如...>>點我查看詳細內容快速長腋毛的方法？
想要快速長”腋毛”？醫師您好: 已經是國中生的我,身高176cm 體重70kg,到現在都還沒有長腋毛 我聽過很多種方法,例如:用生薑擦腋下等等......但是都沒有啥麼效果 我也會因為這樣而感到困擾,在上游泳課的時候,大家都說我發育太慢怎樣...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Victor: 查過一些資料，並沒有快速生長腋毛的方式，我認為那不昰很嚴重的問題，你可能需要一點耐心，如果真的介意，可能要找新代科醫師檢查一下，若是生理問題都正常，不需太煩惱！ 謝惠敏>>點我查看詳細內容暴食症與健康瘦身：營養師教你如何均衡飲食？
均衡飲食？妳好~~ 我想請問一下~~我的身高是165~~前幾天體重是43~~因為這幾天吃很多很多的東西~~ 所以體重一下子暴增到45~~我感覺很有罪惡感~~之前看報導~~我感覺我好像得了暴食 症~~~及厭食症~~我覺得我好糟糕哦~~~我之前...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
茹妹妹您好： 因最近業務很忙，遲至今才回信，請您見諒！依您的身高估算理想體重約為53.8-65.7公斤，您目前的體重已經太低，不知您平日的飲食狀況如何？減重是需要在一個均衡飲食﹝每日飲食含六大類食物﹞的條件下進行，除飲食的控制外，還需要規律...>>點我查看詳細內容營養教室：如何控制體重及保持健康生活習慣？？
肥？？請問... 今日被人說肥胖，挺不是滋味的，目前身高似約１５９體重似約５６ 自己照鏡子看起來還真的挺肥的，自己目標不是要求很瘦，中等就好， 但是真的很會因別人的話語而有那種不好的感覺，再飲食方面，早．中 ．晚，三餐都不定食的吃，吃多少都...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
魚仔您好： 因最近業務很忙.遲至今才回信.懇請您見諒，依您的身高估理想體重約為50.04-61.16公斤，首先您須強化自己減重的動機，了解自己減重的目的在哪裡？其次一個理想的減重須在均衡飲食的原則下搭配規律適當的運動，有個網站提供您參考--...>>點我查看詳細內容檸檬汁加熱牛奶做乳酪，會不會浪費營養？？
Calcium - milk & lemon juice？My little boy doesn’’t take milk. Therefore, I would like him to try home made ...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Brenda：The liquid contains nutrients.If you dump the liquid,you waste nutrition. 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容每日飲用牛奶與開水的適量問題？
會不會喝太多？每天我都會喝三杯牛奶，是脫脂奶粉沖泡的，每杯是５００克，奶粉加三匙，奶粉的份量應不到１００克吧！並不會拉肚子。通常是照三餐來喝。 除了喝牛奶，約每１鐘頭就會喝杯開水，也是一杯５００克。約半個鐘頭會小號。 晚上過了７：００後，就...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 一般建議水份的攝取一日在2000-3000cc 不知您一日整天總計約多少開水 如您水份之代謝正常 仍要注意電解質是否平衡 是否有抽筋的狀況 有沒有胃部的其他問題 日常生活雖然要多喝開水 但水份的攝取也是適量就好 喝太多不但對身體沒好...>>點我查看詳細內容每天三杯牛奶加水果，營養均衡嗎？？
超愛喝牛奶？你好： 因為本身超愛喝牛奶和吃水果，所以有兩個問題想請教： 一、 每天我都會喝三杯牛奶，是脫脂奶粉沖泡的，每杯是５００克，奶粉加三匙，奶粉的份量應不到１００克吧！並不會拉肚子。通常是照三餐來喝。 除了喝牛奶，約每１鐘頭就會喝杯開...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NO.NO.你好：從給的敘述： 早 脫脂奶粉3湯匙T25g 80卡 蛋1顆 75卡 蘋果160/125g購買量=1.28份*60=77卡 柳丁1個 60卡 午 脫脂奶粉一份80卡 蘋果160/12...>>點我查看詳細內容毫升、CC、公克之間的換算方式教學？
單位換算？您好： 請告訴我「毫升」、「ＣＣ」、「公克」這三者間該如何換算，謝謝！
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NO.NO.你好： 「毫升」milliliter、公撮、ml：容量單位 「ＣＣ」cubic centimeter：體積單位 「公克」gram：重量單位 一般1毫升=1ＣＣ但因不同液體密度不同、重量會不同。 水在攝氏4度時，密度為1，因此1毫...>>點我查看詳細內容營養教室：如何選擇更健康的飲食？？
要吃甚麼比較健康？要吃甚麼比較健康
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
阿君： 您好。要吃什麼比較健康？真是一個好問題！ 我想以一個13歲的國中生而言，吃得夠份量是很重要的，希望你不會為了控制體重而吃太少，也希望你不要為了補習而吃大量的宵夜，更希望你不要為了來不及而不吃早餐，還希望你不要為了好喝而常喝飲料。 我...>>點我查看詳細內容安素為什麼會有藥味？：營養師解析？
安素為何有藥味?？營養師你好: 有一個問題想問您,我媽媽食慾比較不好,經友人介紹,飲用安素(一般的),但我媽媽反應為何有藥味? 請為我解答...謝謝!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好: 一般營養品因添加各種營養素,所以感覺會所謂藥味,有些營養品會再添加各種口味之矯味劑,如橘子口味,香草口味,巧克力口味...等,所以會將原有營養素之味道蓋過去,而不覺有藥物,所以一般原味營養品都會有這種味道(吃綜合維他命藥丸也會覺得有...>>點我查看詳細內容如何補充荷爾蒙：除了食物還有哪些方法？？
成長時如果缺少荷爾蒙？請問一下，我14歲的弟弟，因為至今都沒有明顯的第二性徵，帶去醫院檢查，除了荷爾蒙偏低之外，其他結果一切正常，想問一下，缺少荷爾蒙時，要怎麼樣來補充呢？ 除了吃的之外，還有哪些方法呢？ 非常謝謝您的解答！！
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您弟弟14歲尚無明顯的第二性徵，並不表示仍未發育，因為男生發育較慢，有些人甚至到20歲才發育! 建議您弟弟到了16歲時，不放心時可帶至新陳代謝科看醫師，看是否有生長激素不足或其他的疾病，較妥當，至於若真的缺少荷爾蒙，並不能靠飲食未補...>>點我查看詳細內容手術後飲食禁忌與促傷口癒合食物？
手術後飲食？我媽媽即將在這星期做切除子宮手術 請問手術後的飲食有哪些禁忌? (哪些可以多吃,哪些要忌口) 又有哪些食物比較可以促進傷口癒合? 謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您母親將做切除子宮手術，手術後確是需要補充蛋白質豐富的食物，如牛奶、奶製品、肉類、蛋、豆製品等‥要多吃，以三大餐二次點心的方式進食，如此可促進傷口瘉合。 並沒有那些食物需禁忌的，最重要就是您母親的營養要夠，身體很快就可復元的。 祝...>>點我查看詳細內容營養建議：洗腎者的紅蘿蔔磷鉀含量及失眠改善方法？
洗腎者疑問？您好： 家母長期腹膜透析，以下兩問題，麻煩您了。 一、請問紅蘿蔔的磷與鉀的含量?? 二、磷已控制在5以下，但仍有失眠情形，必須服用安眠藥才能勉強入睡，請問應在飲食方面還是哪方面來改善此問題呢?? 謝謝！
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NONO: 您好！ 一.根據行政院衛生署台灣地區食品營養成份資料庫數據：胡蘿蔔100g可食部分含磷52mg,鉀290mg。 二.透析不能完全清除體內毒素，根據近年文獻報告，累積的毒素會引起慢性發炎反應，導致很多代謝問題，失眠不僅和磷的控制有...>>點我查看詳細內容營養與排洩：紅心芭樂對大便影響及黑色綠色排洩物的原因探討？
排泄物問題？我想請問一下我幾乎每天都有排便~~前幾個月都有吃紅心芭樂的習慣 所以一天都上好幾次廁所~~但一沒吃~~連著三天都沒有上廁所直到今天早上 我上了~~不過我的排泄物是黑綠色的而且味道不好聞~~請問為什麼 是身體有問題嗎???我165...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 幫助排便只要多吃高纖維食物都有益 高纖維食物如糙米五穀飯蔬菜水果 另外也要多喝開水 糞便停留在腸道時間越久 一來腸子會吸收較多的含氮廢物 二來腸道中較不好的產氣細菌也會較多 當然味道就更不好聞了 建議您養成每日早晨喝一杯開水 然後就...>>點我查看詳細內容國中生每日所需熱量範圍是多少？？
熱量？請問～ 國中生的熱量男.女生一天需要ㄉ熱量是幾卡到幾卡?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
↖☆﹋唯獨愛他﹏★↘／13歲／女 你好：依衛生署 國人國中生熱量：男2250-2500大卡，女2050-2300大卡 營養與你＞國人膳食營養素＞國人膳食營養素參考攝取量 (Dietary Reference Intakes，DRIs) ...>>點我查看詳細內容如何在營養教室中增高新身高？？
1年了..還沒有高....？我還有半年就到15歲了...但是現在還是160cm......有時會飲牛奶..有時不會飲.....而且一星期有2-3天打籃球..有時還會通宵看電視....我想問怎樣才能高到175cm??已經一年沒高了>&l...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿健：你好 請先評估你的標的身高=﹝(父親身高+母親身高)/2﹞+6 若預估成人身高低於標的身高5公分，需要請小兒科內分泌專科醫師評估。 你的體位如何？ 滿14歲男生的身體質量指數BMI=17.6-22.7正常範圍 ，BMI>22.7...>>點我查看詳細內容甲狀腺機能亢進的原因與飲食建議？
甲狀腺機能亢進？1. 請問甲狀腺機能亢進是否有可能為感冒引起? 2. 除了自體免疫及遺傳外, 是否有其他引起之可能? 2. 飲食方面有否建議菜單?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 甲狀腺機能亢進就是甲狀腺分泌過多甲狀腺素荷爾蒙，這與遺傳和壓力有關,關於甲狀腺機能亢進之引起原因,建議您請教新陳代謝科醫師 至於飲食上之限制,應經由專科醫師評估建議,是否需限碘,另外應避免刺激性的飲食,如辛辣之辣椒.胡椒,含咖啡因之...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |