營養減肥後的氣色與腸胃問題？
惱人的氣色？你好 我一年前開始減肥 一開始是晚上吃少 到後來調整成晚餐不吃 有一陣子一天只有一餐 但是晚上會吃水果或喝牛奶 到現在已減了十多公斤 可是友人都說我看起來氣色不好 皮膚顏色暗暗的 沒什麼光澤 而且當我現在比較恢復正常飲食時 反而...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
回覆日:2001/07/23 妳這樣的減肥方式,是較不正確的,因為正確的減肥方式,是以低熱量、均衡飲食為原則,仍以吃三餐為主,而採取低熱量、高容量的食物來取代高熱量、濃縮的食物,例如脫脂奶取代鮮奶、滷雞腿取代炸雞腿、涼拌青菜取代炒青菜......>>點我查看詳細內容營養與健康：胃部手術後的飲食建議及排便困擾解決方法？
平日三餐應注意重點.？剛, 因胃出血, 割除1/2胃部. 出院休養中. 有高血壓, 痛風病史. 目前, 一周3次作血液透析, 但醫師說仍需作一個月的觀察後, 才能確定是否要作長期洗腎治療. 在胃部開刀時, 外科醫師也發現肝有硬化現象. 請告...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
林先生，您好！因胃部手術您的胃容積變小，術中發現肝硬化，依您目前的情況“戒酒”與“少量多餐\”是此二項疾病的主要飲食原則，以恢復元氣與營養狀態。做血液透析治療要比正常人吃的更營養，您每天的胃口好嗎？是否因食慾減低、活動量減少以致排便困難，請...>>點我查看詳細內容新手媽咪如何有效降低體脂肪？？
如何降低體脂肪？我是一位新手媽咪，產後將近八個月，但是體重一直未下降(原為53公斤，產後為60公斤)，在我的努力下現在為54.5公斤，雖然尚屬正常範圍，但是我的體脂肪為36，實在是太高了，(身高為155公分)下半身也太胖了，該如何降低體脂肪...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重為50-55公斤間. 目前體脂肪的測量.僅能當做一參考值.若體重下降.帶動體脂肪下降.以此比較前後差異較有意義. 生產過後體脂肪確實會重新分布.堆積的部位以腹部及臀部為主.要減少這兩部份的圍數.需要恆心的運動.可參一些運動教材....>>點我查看詳細內容營養教室：如何補充血小板和治療缺鐵性貧血？？
貧血？本人日前抽血檢驗報告說血小板計數過低且有缺鐵性貧血請問該如何補充營養 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
造成血小板數目過低的原因很多，如惡性貧血、肝硬化、急性發熱性疾病等，而缺鐵性貧血的主要原因有：慢性失血（如慢性消化性潰瘍、痔瘡、寄生蟲、惡性腫瘤、經血過多等），鐵的攝取或吸收障礙及增加血容量需要時期（如生長期、懷孕、哺乳期）等，建議您先找醫...>>點我查看詳細內容嬰兒體重成長困擾？
我家Baby都吃不胖？施主任您好：我家的小孩現在一歲三個多月，頗令我擔心的是他的體重。他從十個月時的九公斤，到現在才九公斤半，７８公分，五個月來只長了半公斤，可是他吃東西的量已經無法再增多了。他一天吃大約５００－６００ＣＣ的奶，兩碗飯（裏面...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您是一位非常關心及注重營養的媽媽，因為不知您小孩是男寶寶或是女寶寶，但看您的敘述推測可能是個活潑可愛的小男生，故大約幫您以小男生的體位來評估。他的身高大約介於25百分位，體重約10百分位，體重可能稍偏低些，但整體的比例其實還可以接受，如果他...>>點我查看詳細內容一歲幼兒是否適合食用優格？？
優格適合一歲左右的小朋友?？我有一個一歲左右的小寶貝,聽說優格是不錯的東西,請問優格適合一歲左右的小朋友?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
一歲以後的小孩飲食限制性.已不像初生嬰兒那麼嚴格.可多方面嚐試各種食物.重要的是初次給予的量.由少量開始. 僅量選擇甜度較低的食品.觀察其適應性.若無腹瀉嘔吐問題.再慢慢增加量. 優格或優酪乳可促進腸內有益菌生長.是一不錯產品.選擇原味或較...>>點我查看詳細內容如何透過飲食改善三酸甘油脂檢驗值低於標準值的問題？？
三酸甘油脂？其檢驗值為：69 mg/dl，標準為150~200，請問是否可藉由飲食改善？由於近年中午吃素，只有偶爾吃葷，再加上最近吃早齋，不知是否有影響？謝謝您的回答！
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
有數據顯示.素食者血液內油脂會較低.原因是攝入較多之纖維素及豆製品.但有些素食在烹調用油上有過量情形.且攝入過多醣類食物(如米飯類甜點飲料等).也會造成血液中三酸甘油酯的上升.因此針對您三酸甘油酯較低的問題.可考量幾點 1.您的飲食是否均衡...>>點我查看詳細內容營養教室：痛風、高血壓與腎臟萎縮的飲食控制及食物推薦？
高血壓引發腎臟功能衰退？*痛風 *高血壓 *腎臟萎縮請教飲食如何控制? 什麼食物有益腎臟功能恢復?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
1、痛風飲食原則首重避免酒類！因酒精在體內代謝產生的乳酸會抑制尿 酸的排泄，也會促使痛風症發作。另需多喝水，每日至少需飲引用 2000CC以上的水（包括所有飲用水、牛奶中的水分，或清湯中的水分等 等），以助尿酸排泄，濃湯（如肉汁、牛肉汁、大...>>點我查看詳細內容如何有效增加體重？營養師教你增胖秘訣？
我該如何來增胖?如何增加食愈?？醫生你好!有問題請教你,我覺得自己太瘦了,想增加重量,不知是否有方法可以加重,我平日飯吃一碗,大部分都吃蔡,且吃的比別人多.這有關嗎?我的身高是165cm體重50kg,謝謝!我的食慾也不差就是吃不胖.
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
胡玉卿營養師回答： 身體質量指數BMI=50kg除以(1.65m的平方)=18.4 雖目前尚無國人此年齡層17歲之BMI，但依一些尚未定案的報告， 尚屬正常範圍； 重高指數=50kg/0.325/165cm=0.9324(正常範圍0.9-1...>>點我查看詳細內容骨盆腔發炎藥引發的肥胖問題及解決方法？
吃骨盆腔發炎的藥為何會發胖呢??？醫生: 你好!!請問看婦科吃骨盆腔發炎的藥會不會發胖呢?最近去看醫生之後就發胖的為什麼?若停藥會停止發胖嗎?該怎麼辦呢? 請問黑豆的成份是什麼呢?喝黑豆水會發胖嗎?熱量.脂肪多少?我每天吃維他命c500g+...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 您提到吃了藥物之後發胖 可能要與您開藥的醫師請教會比較清楚 究竟是那一種藥物 是否是藥物的副作用 不過您可以先記錄您的飲食 活動量 與過去比較看看 是否有改變 來釐清方向 黑豆每100公克有371大卡熱量 蛋白質3...>>點我查看詳細內容年齡增長與黑眼圈：營養、中醫與肝臟的關係？
黑眼圈？您好 隨著年紀愈大 黑眼圈愈重 不常曬太陽 生活正常 中醫說是腎不好 電視節目健康百分百說肝或腎都有關係 年前檢查肝功能 有點高 吃幾個月醫生開的藥肝功能正常點 離標準差一點 之前網路上傳著一封信 一年輕人猛暴性肝炎 幾天就死...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
黃淑俐營養師回答：白美玲，你好！引起黑眼圈的原因主要有三：先天性眼睛周圍色 素多、靜脈血液回流差、眼睛周圍皮膚薄使色素沉澱，與肝腎功能沒有關係。藥物、 急性感染是引起猛暴性肝炎的主要原因，與平常的肝功能沒有關係。肝臟是人...>>點我查看詳細內容寶寶拒喝奶奶且副食品進食量減少，該如何處理？？
寶寶不喝奶奶？您好~ 我有一個小寶寶已經七個月了，最近開始不喝奶奶，之前他都喝180cc左右，現在卻只有喝100~120cc左右，副食品也不太愛吃，我該怎麼辦呢??謝謝!麻煩抽空回答。
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
營養師回答：七個多月的寶寶已有咀嚼能力，且開始長牙，奶類在每天總進食量的 比例減少，但至少佔50%-70%，副食品可新添加蛋黃、豆腐、魚、肉類、稀飯、麵 條、吐司麵包、饅頭等食物，由半茶匙的量開始試吃，如無不良反應...>>點我查看詳細內容七個月寶寶營養問題：體重過輕如何改善？？
七個月寶寶的營養？請教施營養師： 我有一個七個月大的女寶寶，目前身高68.5公分，體重8公斤， 一、請問這樣會不會太瘦？ 二、現在一天吃二餐稀飯﹝以魚湯或大骨湯熬，一餐約七分滿﹞、二餐180cc的牛 奶、另加一餐麥糊餐﹝以開水調，而非用...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
一、您的女寶寶依身高、體重發育曲線表評估，身高為50百分位，即100名 同性別、同齡寶寶排序，排名在第50名，而體重則介於50～75百分位 中間，所以身高及體重的發育算是中等，不會太瘦。 二、目前所添加的副食品主要偏重五穀類，而水果、蔬菜及...>>點我查看詳細內容避孕藥對體重影響大？營養師教你健康減肥法！？
要如何減輕我ㄉ體重ㄋ........？你好...........我一年前我ㄉ體重能保持在45公斤..自從我吃ㄌ避孕藥後我ㄉ體重在短短ㄉ一年之內胖ㄌ將近18公斤多不知是吃避孕藥ㄉ關係ㄇ............希望營養師是否能告訴我該怎ㄇ做ㄚ....
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 以您150cm標準體重48Kg，所以以您以前的體重來說是剛好 一年來胖了18Kg確實是太多了， 如果您仔細想過：飲食沒有什麼變化，活動量也差不多...... 可能與您的婦產科醫師先談一談：避孕藥的問題.... 等問題釐清後，再來討...>>點我查看詳細內容Life Spring免疫球蛋白營養食品：安全嗎？？
免疫球蛋白的疑問？最近朋友介紹買免疫球蛋白的營養食品給小朋友吃，因為她的小朋友吃了以後體質變好，半年之內明顯強壯許多，這個名為life ｓｐｒｉｎｇ的食品為粉狀，成份為血清蛋白、可溶性蛋白質、活性乳酸等及脫脂奶粉，請問這種東西吃多了會不會有...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
林太太您好： 您提到的免疫球蛋白的營養食品其成分為血清蛋白、可溶性蛋白質、活性乳酸以及脫脂奶粉。其中血清蛋白可能大家比較關心的是來源問題，但因衛生署對免疫球蛋白的血清有依食品原料來源管理，所以來源安全是可以放心的，至於其他成分均為一般性食品...>>點我查看詳細內容營養教室：如何增重？？
我該如何做?？祁明華醫師您好 我今年國二.身高16?(沒測).體重44~46(一直變).親朋好友每次看到我都說我太瘦.在學校體格都輸人一截.便當都吃光光.但還是很瘦.是不是因為吸收不良或是有蟯蟲.我天天為此事困擾.希望您可以給予一些建議(可...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
依你的身高約162公分,理想體重範圍應是52~63公斤,故你確是屬於體重不足的,想要增加體重,不外乎少量多餐,除了三餐之外,可另外吃些牛奶、三明治或乳酪麵包......等,含蛋白質和高熱量的點心,如此可增加總熱量,而慢慢增加體重。 至於便當...>>點我查看詳細內容營養教室：為什麼我減肥成功後又復胖？？
肥胖？您好 生完第一個小孩 體重還沒變 生完老二後體重直線上升 婚前56公斤 現在68公斤 年前更胖到70 年後把晚餐提前到5點 吃 晚餐之後就不吃 瘦了三公斤 前陣子一放鬆又回來一公斤 現在都維持在68 想請問為何減三公斤後 再怎...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
你應先檢查飲食是否太油.或太甜..僅量不喝飲料.不吃油炸食品.如炸豆包.麵筋.等 若烹調的菜太油.請務必水洗去油. 另必需加入運動.運動以能提昇心肺功能為主.例運動後是否心跳加速.此類運動包括慢跑.跳繩.爬樓梯.快走.每週五次.每次20分...>>點我查看詳細內容產後瘦身攻略：如何有效減輕體重？？
產後該如何減肥？您好~ 我生產完已經快8個月了，體重卻沒有降下來，而且又胖了四公斤， 我該如何呢?我現在身高164cm，體重72公斤，希望能給我建議和幫我設計 我的淢重食譜，thanks，感激不盡~
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
首先要確定您是否在哺乳. 哺乳期間不可減肥. 減重原則 1.固定三餐用餐時間不要有誤餐或少吃一餐情形 2.不吃點心宵夜 3.不吃甜食.飲料.油炸食品 4.剛開始僅量降低油脂攝取量 5. 多吃青菜 6.每日8杯水以上 另需...>>點我查看詳細內容抗氧化物是什麼？有何作用？？
這是什麼?？妳好.. 請問什麼是抗氧化物..有什麼做用?
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
營養師回答：人體在正常的代謝或外來環境及飲食因素的影響 下，體內會產生過量的自由基，自由基為氧的氧化物可流動到 身體各部位，破壞細胞，引起癌症和動脈硬化。人體防禦自由 基最好的物質就是稱...>>點我查看詳細內容芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！？
吃芭樂會不會胃潰瘍??？請問一下唷~ 我現在正在減肥..166cm/52kg 每天早餐都是吃芭樂和健怡可樂...(已經很久了) 偶而會喝牛奶。（可是會拉肚子）聽說空腹吃芭樂對胃不好啊？記得之前還有看過網路上的新聞.. 吃芭樂得到胃潰瘍～真的...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好!依妳的身高算,標準體重為54~65kg,故妳是屬於偏瘦的體重,尚未達到標準體重範圍內呢!為何要減肥? 芭樂一小粒約含60卡熱量,營養成分主要為醣類和少量的維生素、礦物質及纖維素,而一杯健怡可樂才含1卡熱量,若僅是早餐吃這兩種食物,中、...>>點我查看詳細內容營養教室常見問題
| 營養諮詢 | 減重 |
| 手術後飲食 | 體重 |
| 其他 | 健康食品 |
| 身高 | 糖尿病 |
| 增胖 | 熱量 |
| 關於水果 | 維他命 |
| 食物諮詢 | 藥物諮詢 |
| 兒童生長 | 太瘦 |
| 飲食習慣 | 肥胖 |
| 腎病飲食 | 運動與減重 |
| 保健食品 | 飲食調養 |
| 癌症飲食 | 孕婦 |
| 飲食 | 排便 |
| 三酸甘油酯 | 甲狀腺 |
| 幼兒期營養 | 膽固醇 |
| 痛風飲食 | 懷孕 |
| 減肥 | 貧血 |
| 中風飲食 | 青春期營養 |
| 食品成份資料庫 | 食物代換 |
| 家醫科 | 尿酸 |
| 老年 | 肝病飲食 |
| 鈣質吸收 | 腸胃 |
| 慢性肝炎 | B肝 |
| 素食營養 | 腎臟 |
| 骨科 | 蛋白質 |
| 維生素 | 暴食症 |
| 蔬菜湯 | 纖維質 |
| 腿部肥胖 | 酵素 |
| 六大類食物 | 骨折 |
| 增重 | 肝功能 |
| 葉黃素 | 蔬果汁 |
| 體脂肪 | 中醫營養 |
| 孕期營養 | 肝炎飲食 |
| 胃炎飲食 | 食物過敏 |
| 經期 | 腫瘤 |
| 管灌飲食 | 青春痘 |
| 糖尿病飲食 | 食品安全 |